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遵守这10条准则膝盖至少还可以多用10年...
准则一:维持体重少变化,膝盖可以少受罪 准则二:日常生活少蹲跪,减少磨损膝盖好 准则三:尝试躺卧直抬腿,增加肌肉护关节 准则四:运动不适即停止,发生疼痛是预警 准则五:运动需要慢慢来,循序渐进很重要 ...
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跑步膝盖疼痛重要原因:这两处肌肉力量不足,4个方法可避免
擅长:专攻运动损伤及肩关节疾病,关节肢体矫形.关节置换.足踝损伤:诊治的疾病有:1.肩部各类疼痛.肩部外伤骨折/肱骨骨折/肩锁关节脱位的手术,关节镜微创手术治疗肩袖损伤.肩关节脱位.冻结肩:肩关节炎的 ...
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跑步真的伤膝盖吗?专家支招延长膝盖“使用寿命”
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