练拳就是解放自身,“消掉拙力”,读读这些要领

鲜衣怒马,挑灯花城。外在美,内在更美。所谓山河一身,畅游心海。一人独处,自己能开心,神意逍遥,独立自在,不依靠外感取悦,这就要内修。古代叫内景学,意思是,内在造化风景。现代话叫内环境。太极拳,营造内环境的学问。

我心起高山,君身似大海。你舒坦了,身强体健,心无负累,看什么才美,才能与外界呼应。心累神乏,体弱多病,外景再美,也无心观赏。所以说,内因决定外因。是身非身,是名大身。人活个身子,吃为它,喝为它,累也是它,修得还是它。武人惜身,育身,修身,最终以拳见性,成就法身。

青烟蓝鼎,赤碳白灰。精神如灯,灯弱则人衰。端坐求静,不是坐着打盹,意如履薄冰,神如临深渊,时自我时警醒,返观内照。内照什么?心劲。人心有股劲,体悟到了,拳就能成势,法才能通达。心劲一衰,则身悲体哀,万事不济。打拳时,你外显松和,暗含振奋。

听风堂抚剑,观水阁吟诗。人都有心爱事物,比如有人爱书。读书有选择,选看爱看的,不感兴趣的,就看不进去。练拳如是,练对路了路子,心中法喜,内外焕然一新。兵器为心之器,捡顺手的使,比划两下,家伙事儿不听话,说明不适合你。

灯芯乍亮,肩窄胯宽。眼睛一亮,肩头扣合,牵拉斜方肌,后背增张力。手慢抬,沉鹰嘴,合中线。四梁八柱,撑胯填海。松顺脊柱,微敛臀部,尾椎下垂,大转子后顶,后腰筋膜撑开。打拳要蓄出弓劲,猫科动物启动之前,都含着一种结构。

跨虎依山,白鹤随浪。劲于对立中,求得整劲。式于波动中,求得传导。丹田力点很稳,缩密度大,犹如宝珠。丹劲不散,则内压稳定。元气即是内压,化气游,裹血行,游走于筋膜。太极拳本质是,启动内压,循环内压,强大内压,最终真空内压。

江流石坠,轻中藏沉。小臂灵,胛劲大。胛骨挒开,进而往下卸胛,背阔压缩,忽儿松肩,疾射弹抖,一捶就中的。留后手,就是留后背。后背有功夫,腰胯合一迅速,就是身后身。

一个好汉三个帮。练功自己帮自己。

心活拳就活,胯沉自重沉。太极这种拳,要揉活自己,才能提炼出四两劲。你有千斤之功,再悟四两之劲,这就是巧。以强悍之功,化灵雀巧劲,这是太极逻辑。

拙力是什么,遇事就紧张,紧张肌肉就僵,下意识抵抗,想保护自己,其实未必有用,反倒失去灵活。打拳练活劲,解放自己,不是困住自己。这种活念,一定要懂。拙力大,实则外强中干,心劲反弱,用劲方式错了。太极拳是外柔内刚。

顽石化清风,万法绕指柔。不是越用劲,就越有劲,这是个误区。真正的好劲,放松,从容挥手间,见了分量,开发解放身体,才是王道。身活心活,活出一股自由之劲。

笑迎春风,坐看流星。松是结果,不是手段。你很放松,但你得找到筋,松着往深处去。不得筋,则不得骨,所谓肉降,筋腾,骨力生,架构放得正,心有静气,意有曲蓄。

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