千寒易除，一湿难去丨5个祛湿穴 2道食疗方，湿邪不再来！

不知道平时你有没有这样的感觉：

整个人身体困重、乏力、极易疲劳；

到吃饭的点了，总感觉不想吃东西；

有时候总是感觉怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的；

早上上厕所，大便总是粘在马桶上……

看似很多的问题，其实大多是一个问题导致的，那就是湿气重！

千寒易除，一湿难去

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”中医认为，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

湿邪不排出，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

如今随着生活环境的改变，有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。现代人是生活在一个冬有暖气、夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来聚积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇饮料下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

5个祛湿穴，轻松排出湿邪

1. 大椎穴

大椎穴为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，常按揉大椎穴3~5分钟相当于打开了全身阳气的总开关。阳气升上来了，湿邪也就无所遁形了。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）

2. 神阙穴

“脐通百脉”，神阙穴地处人体中枢，为经络通行的要道，许多经络都贯脐或挟脐而行。所以，肚脐处经络交错，经气贯注，不仅是人体的中心点，还是人体的“治病点”，只要对它施药，就能让药性“由点及面”，透达脏腑。

脾胃临近肚脐，按摩肚脐部位的神阙穴可以加强脾胃的运化能力，气化中下焦的湿气，对于脾虚湿盛导致的小肚腩、啤酒肚特别有效果。而且，脾胃强壮了，升清降浊正常了，则“清阳升，浊阴降”，湿气就会慢慢退却。建议每日按摩这个穴位3~5分钟哦。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）

3. 阴陵泉穴

阴陵泉穴属脾经，脾经与肺经同属太阴经，脾在下，肺在上。有些人有点儿感冒发烧就用西药强行压制，长此以往，体内的寒气不得抒发，就会从肺经沉降到脾经，形成脾湿。

像这种情况就必须按揉阴陵泉穴3~5分钟，健脾利水，通利三焦。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）

4. 承山穴

承山穴在足太阳膀胱经上，太阳经是循行于体表的阳气最大的经脉，因此膀胱经“主一身之表阳”。承山穴是全身承受压力最多的地方，是筋、骨、肉的集结之处，加上它是人体阳气最盛的经脉的枢纽。

因此，只要每天按揉它3~5分钟，就能振奋膀胱经的阳气，排出湿气。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）

5. 涌泉穴

涌泉穴位于脚底，是身体最底部的“排污口”，按揉它，有助于把人体“从头到脚”湿气以及毒素都排空。此外，湿重的人，常会出现膝关节痛、风湿、全身浮肿等症状，经常按摩涌泉穴3~5分钟，可以有效缓解这些症状。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）

2道祛湿食疗方，湿邪不再来

1. 玉米须茶

【材料】：玉米须50克。

【做法】：将清水煮沸后，放入玉米须，30分钟后即可饮用。

【功效】：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、祛湿、消肿的功效。

2. 红豆薏米粥

【材料】：薏米30克，红豆50克。

【做法】：先将薏米炒一会后，与泡好的红豆一同放入锅中，加适量水煮沸，待熟即可。

【功效】：活血化瘀，健脾祛湿。

现在知道了吗？湿邪对身体健康影响原来这么大，湿邪不除，身体自然问题不断。赶紧用这些祛湿的方法，排出湿邪，一身轻松！