比酒伤肝的水果，不知道你有没有吃过？了解后，一定要及早远离

导语：肝脏对身体非常重要，它是最大的解毒器官，可以批量清理身体里的毒素和杂质，为维护健康做出了巨大贡献，肝脏在体内非常受排挤，虽然很强大，但是很孤僻，受伤后，它也只会忍受疼痛，不会发出求救信号，人们很难察觉肝脏的健康状况，当我们一旦察觉的时候，那么治愈的希望是非常小的。

目前，我国肝病患者人数约为2亿，每年约有300万人死于肝病，经过长期观察发现，人们生活中不健康的生活和饮食习惯正在损害肝脏。

在很多人的印象中，对肝脏危害最大的就是酒精，酒的主要成分是乙醇，进入人体后约80%会被肝脏代谢为乙醛，在这个过程中，会消耗大量的氧气，肝小叶会因为缺氧而萎缩。

肝细胞被乙醛入侵后，会遭受重大损伤，肝脏活性降低，甚至增加肝硬化、酒精性肝炎等肝病的发病率。其实生活中除了喝酒，还有一些水果，对肝脏伤害很大，但是很多人不知道自己经常吃，所以看完文章一定要尽快远离。

比酒伤肝的水果，不知道你有没有吃过？了解后，一定要及早远离

1、腐烂的水果

现在水果价格相对便宜，有些人忍不住多买，但有时候由于时间紧迫，根本没有时间吃水果，放久了容易腐烂，有些人看到腐烂的水果，直接扔掉，如果他们很心疼，就会把烂的部分去掉，好的部分直接吃掉，也有一些老人会专门买这些不新鲜的水果，切开回家继续吃。

这些小习惯看似不起眼，但实际上对肝脏伤害很大，腐烂的水果含有强致癌物——黄曲霉毒素，即使去掉腐烂的部分，没有腐烂的部分，也已经感染了，如果你经常吃它们，很容易诱发肝癌。

2、空心草莓

草莓平时比较受欢迎，价格也比较高，然而，当你买草莓时，你必须注意，千万不要买空心草莓，尤其是很大的草莓。

为了让草莓更好看，很多无良商家给草莓注射膨大剂，这个成熟的草莓很大，但是被咬后，里面是空心的，吃含有膨大剂的草莓会加速肝细胞的衰老，肝细胞老化后，新细胞会损伤肝组织，导致肝脏病变。

3、鲜红的冬枣

现在，这个季节正好是大量冬枣上市的季节，冬枣口感脆甜，深受大众喜爱，但是，在购买冬枣的时候，也要注意一些弊端，为了让冬枣吃起来更甜，增加它的外观，商家会将冬枣浸泡在糖精钠中。

糖精钠是一种工业糖，商家用这种配料浸泡未成熟的冬枣，会让冬枣更甜，卖得更好，但是这种物质对肝脏和神经危害很大，尤其是对抵抗力较弱的老人和儿童，一定要尽早远离。

自然成熟的冬枣颜色相对统一，买冬枣的时候如果发现颜色太鲜艳，一定要慎重购买，尤其是如果只是外皮甜，内皮不甜的话，一般都是泡糖精的枣。

为了保护肝脏的健康，有三个养肝的小窍门望你了解

1、稳定情绪

在巨大的生活压力下，控制自己的情绪并不容易，许多人经常处于崩溃、愤怒的状态，但是为了有更好的健康，我们应该尽力克制自己的情绪，避免自己长期陷入悲伤。

因为生气会影响肝脏排毒的能力，使肝脏内的气血循环不畅，身体也会有这样那样的病变，而好的心情对身体的各个器官都有很好的保养作用，因此，我们必须尽力克制自己的情绪，让自己保持健康快乐的状态。

2、每天服用1500毫升水

我们身体的主要组成部分是水，人类的一切活动都只能借助水来进行，水在体内循环，可以帮助我们排出体内的垃圾和毒素，因此，每天适量补充水分，对提高肝脏的代谢率，减轻肝脏负担是相当有益的。

3、经常锻炼

运动可以增强人的体质，减少肝的受损，因为运动时身体的新陈代谢更快，体内的垃圾可以快速排出体外，避免对肝脏健康造成过度损害。