请避免犯这3个扼杀婚姻的致命错误，以及3种挽救婚姻的方法

每一段健康的感情都会遇到问题，所以当你在学习如何让婚姻免于破裂时，你该从哪里开始呢?

你是否在想，“我的感情健康吗?”你是否担心你的婚姻或关系可能会陷入太多的麻烦，以至于再回头去恋爱已经太晚了?

就像我们的身体健康一样，我们的人际关系也需要每天的关注来保持健康。

婚姻生活中并非没有关系问题。但是，这并不意味着情侣们不会犯致命的错误——他们甚至没有意识到这一点!

亡羊补牢，犹未晚也。首先，你需要知道这些错误是什么，然后开始在你们的关系中培养爱和亲密。

以下三个致命的错误。

1. 隐藏着的冲突

我们中的许多人认为，如果我们忽视冲突，冲突就会消失。这是可以理解的。毕竟，如果看起来激烈的争执已经平息，我们可能不想继续火上浇油。

即使那一刻的激情似乎已经燃烧成了余烬，但我们没有看到的是，在我们伴侣的表面之下，在我们的伴侣的内心深处，蔑视情绪可能会酝酿好几个月。这可能会导致被动攻击，并破坏你们俩都致力于维持的联系。

让我们放大一个场景来说明这一点。

保罗和史黛丝都工作很长时间，并且分别度过了他们的休息时间。虽然他们很亲切，但他们开始感觉像室友一样，渐行渐远。

他们没有分享自己的感受，他们假装一切都很好，但实际上他们感到孤独和怨恨。这样“更容易”。

有一天，他请她做一件小事，但她对他发了很大的脾气:“你凭什么让我去做，你自己却在这里无所事事地看电视!”

他们互相攻击，直到精疲力竭。最后他在沙发上睡了几天。

然后，他们有了亲密的热吻。她说:“我认为我们应该经常吵架。那么，至少我们感觉到彼此是真实的!”

不幸的是，当夫妻处于避免冲突、争吵和弥补性行为的循环中时，随着时间的推移，争吵会变得更伤人，婚姻也会在这个过程中慢慢消亡。

但是，还有其他的方法来激发激情!在他们变成更大的争论之前，你们需要分享你们的感受。

然而，有时候，当情侣们试图分享他们的感受时，他们会犯第二个致命的错误:

2. 把问题归咎于你的伴侣

面对现实吧，你的伴侣有时是错的。如果他们改变他们的消极行为，事情会更好，不是吗?问题是，是什么促使人们改变?

当你批评你的伴侣的行为时，即使这引起了一个问题，你认为这对他们有什么影响?回答这个问题，当他们批评你的时候，你是什么感觉?

如果你的另一半对你大吼“你从来不自己打扫卫生! 你有毛病吗？”你对此有何反应?也许，你觉得自己受到了攻击和控制，然后他们就会想，你为什么要批评他们，或者后来又忽视他们。

现在，我们反过来看看。你想要某人调整他们的行为，即使你以一种“更好”的方式责备你爱的人，这也不会促使他们改变，因为尽管人们可能会在短期内受到规则和惩罚的激励，但这会让你付出爱和联系的代价。

但是，促使你的配偶做出改变的动力，和当你们坠入爱河的时促使他们为你做那些浪费的事情的动力是一样的。

还记得当你深陷爱河时，你会很自然地去做那些让他们感觉良好的事情吗?在本文的后面你可以学会如何做到这一点，重新获得这种感觉。

3.试图赢得一场争论

所以你可能会说，“好吧，如果我的本意不是真的要责怪我的配偶呢?”说得对。即使你没有责备，当你在争论时，你也很可能试图证明你是对的，不是吗?这是人的本性;犯错的感觉很糟，对吧?

这就是问题的关键:假设你赢了，而你的伴侣感觉不舒服。这几乎可以保证以后的夜晚不会是一个有趣、性感的夜晚!(我必须通过艰苦的方式来学习。)

你知道那种感觉吗?当你俩步调一致，享受着彼此的陪伴?如果你想赢，你就放弃了这种感觉。然后，夫妻双方都感到被伤害和分离。

凡事都有两面性。

你想要的是创造一个双赢的解决方案，让你们的两个需求都得到满足，那你们俩就是同一战线的队友了。也许现在是菲儿揭示如何做到这一点的好时机了。

既然你已经知道了这三个致命的错误，以下是三种挽救婚姻和保持健康关系的方法。

1. 分享你的感觉和需求，并腾出时间来谈谈它们

避免冲突破坏一生爱情的最好方法之一就是勇敢地沟通。这意味着挑战自己，说出你的需求和感受。

一开始，你可能会感到不好意思。经过实践，这样做会更容易挽救你的婚姻。

举个例子，你可以这样说:“亲爱的，当你把盘子留在水槽里的时候，当我因为我们两个人都要做的事情感到压力很大，想要信任你，更放松自己的时候，我们能一起解决这个问题吗?”

在你打开沟通渠道之后，你可以接着说:“谢谢你听我说。怎样才能让洗碗或把碗碟放进洗碗机里快速做完这些小事呢?”

2. 感谢你的伴侣为你做的一切

就像我们之前提到的那样，出于批评而做事的人从长远来看是不会有动力的。行为研究表明，正面强化对长期行为改变的力量和效果。

有时候，我们的骄傲妨碍了我们指出另一半做的好事——尤其是当我们对他们生气的时候。如果我们不能摆脱这个魔咒，我们就是在破坏我们自己的关系。

给某人一些积极的鼓励并不是说“你把我惹毛了，现在我要告诉你你有多棒。”

相反，这是一种说法，“不管我是否生你的气，我都会告诉你我喜欢什么，从而改变我们之间的关系。无论你什么时候表现出来，我都会首先欣赏你的这种行为。”

每一天都是一个机会，让你把你们的关系转移到一个更幸福的地方，当你发现你周围已经发生的好事，并吸引你的配偶和你的注意力，你欣赏的东西就会更多。

3.每天通过一些除家务事之外的事情来保持交流

一些夫妻陷入了一种常规，他们不再培养浪漫，而是像经营生意一样经营他们的婚姻。

健康的关系和婚姻需要一个平衡的合作决策，以及愉快的时刻，乐趣，欢笑，愚蠢，或分享故事。你可以通过创造更多这样的紧密联系的时刻来让你们的关系恢复平衡。

不管你有多忙，有很多方法可以为你和你的另一半创造积极的经历。

这让你觉得你又回到了同一个团队，你想为对方做事——不是出于义务，而是出于爱。

这不是我们的目标吗?

所以，如果你想在婚姻或恋爱关系中找回一些快乐，你可以尝试以下方法:

• 花费5分钟的时间给予/接受深情的触感，例如擦脚或轻抚脸部。
• 在你离开之前或者回家的时候，创造一些联系的方式，即使只是分享你想要的，或者问问你的配偶他们一天中最重要的事情。
• 养成睡前几分钟联系的习惯，即使你们的就寝时间不同。可以谈论你感激的事情或者你希望梦想的事情。低语声能帮助你摆脱头脑的束缚，让你感觉与周围的人联系在一起。

总而言之，如果你愿意尝试这些建议，相信很快就会看到成效，因为有很多婚姻因为这些建议而重新焕发了活力。

从今天开始在你们的关系中实施一些新的方向，可以让这些成为简单的习惯，让你们的爱保持一辈子！

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菲聊情感

我是菲聊情感的情感分析师-菲儿，如果你觉得自己想聊聊，却又找不到合适的人，想说说情感，爱情方面的困惑，却又不知道怎么跟别人开口？那就来和菲儿聊聊吧，菲儿免费帮你分析在情感中遇到的所有问题。