21天情绪训练营：疏通情绪管道，告别易怒、冲动、不理智
Day1：你的情绪为何如此难以掌控？（待更新）
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Day2：压抑无用，情绪需要体验和到达（待更新）
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Day2练习：与情绪同在互动（待更新）
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Day3：找到自己情绪问题的根本原因（待更新）
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Day3练习：情绪气候思考（待更新）
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Day4：了解过往对你现在情绪能力的影响（待更新）
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Day4练习：情感忽视问卷（待更新）
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Day5：学会给情绪命名，复杂情绪不再说不出口（待更新）
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Day5练习：识别情绪练习，情绪表格（待更新）
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Day6：了解你的情绪通道，定位影响你情绪的信息来源（待更新）
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Day6练习：五个感官定位（待更新）
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Day7：找到你的情绪表达方式，完整扫描你的情绪反应（待更新）
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Day7练习：情绪反应罗列（待更新）
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Day8：理解情绪体验三角，洞察积极情绪的来源（待更新）
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Day8练习：情绪体验三角（待更新）
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Day9：透过行为，了解自己的真实感受（待更新）
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Day9练习：防御行为识别（待更新）
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Day10：聚焦内心，体会情绪的样子（待更新）
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Day10练习：聚焦练习（待更新）
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Day11：场景想象，让感受得到表达（待更新）
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Day11：情境回溯练习（待更新）
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Day12：应对焦虑，让自己慢下来（待更新）
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Day12练习：深呼吸练习（待更新）
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Day13：清理空间，与情绪保持距离（待更新）
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Day13练习：清理空间练习（待更新）
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Day14：创建安全岛，在失控中找回稳定（待更新）
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Day14：安全岛，情绪稳定化练习（待更新）
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Day15：运用七个感受通道，体验自己的细微感受（待更新）
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Day15：七个通道的正念练习（待更新）
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Day16：摆脱脑海中的自我批评，正视情绪需求（待更新）
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Day16练习：想象双椅练习（待更新）
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Day17：回溯未完成情结，与情绪做朋友（待更新）
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Day17练习：想象的空椅子练习（待更新）
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Day18：冲破脑海中的阻碍，勇敢表达情绪（待更新）
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Day18练习：空椅练习（待更新）
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Day19：找到受伤的自己，学会自我安抚（待更新）
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Day19练习：自我安抚的呼吸练习，自我安慰的空椅练习（待更新）
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Day20：寻找你的7C，让自己长期处于幸福中（待更新）
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Day20：7C练习（待更新）
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