增强骨密度如何吃

增强骨密度吃如下几种食物或者是药物比较好：

1、可以口服一些中药汤剂。中药对于骨质疏松患者的康复十分有帮助，可以请有资质的中医师对自己进行辨证论治，然后开一些中药汤剂来对症下药。除此以外针对一些食欲不太好的骨质疏松患者，还可以开补益脾胃的汤剂来同时进行调理，以促进相关营养的吸收。

2、患者可以吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，比如多进食牛奶、鸡蛋、鱼肉以及大量的新鲜绿色蔬菜、水果之类的食物。

3、建议患者在常规骨质疏松治疗的基础上补充一些钙制剂，比如碳酸钙、硫酸钙、葡萄糖酸钙之类的，在上面的基础上还可以辅助骨化三醇之类的药物补充维生素D。

4、患者可以吃一些中药和食物组成的药膳，比如骨碎补炖鸡。

5、适度运动必须结合。