肝郁脾就会虚，舌头2处会“告诉”你，中医：健脾先要疏肝！

最近几年越来越多的人们开始关注养生方面的话题，人们在享受了足够的物质生活之后就更加追求健康长寿，同时也因为现在很多人的身体都是出于亚健康状况，稍微不注意可能就会导致疾病的产生，所以平时更是需要注意。

我们所说的亚健康抓，其实就是身体内脏等健康受损，但是还没有发展成疾病，却也因此随时都可能带来疾病，就像是我们平时说的脾虚，脾虚不是独立性疾病，但是会导致体内的水分运行失常，会导致湿气重等，中医上总是说“脾胃虚弱百病生”，这是很多疾病产生的根源。现在还有一种情况就会不仅仅是脾虚，同时还有肝郁的情况，这就更加重了身体亚健康的情况。

肝气郁结的人群很多都会同时有脾虚的情况，这是为什么呢？

肝气郁结的原因大家应该是知道的，多方面的原因，和情绪的关系也很大，肝脏和脾脏是相克有想相依的关系，如果肝气不舒，那么人的疏泻能力就会下降，这样也就导致脾脏失去肝气的帮助，就好像失去了“动力源泉”一样，就会造成脾脏的运行能力量也会下降，长期如此导致脾脏虚弱，而这种情况反过来也会影响到肝气的梳理，就形成一个恶性循环的状态。

想要观察自己有没有肝郁脾虚的情况，其实从我们的舌头就能看出来：

肝郁脾虚，舌尖泛红

如果你的舌头表现出，末端比较尖，舌头的边缘比较红，然后舌头的中间总是有一条设置是多条纵纹，就像是舌头被折叠了一样，这种就是的典型的肝郁脾虚表现。

肝郁脾虚，舌头胖

舌质淡，整个舌头又变得比较“胖”，就连舌尖部位也是圆的，舌头的边缘呈现齿痕状态，这也是一种比较典型的肝郁脾虚表现。

其实这两种舌头的表现和湿气重的情况是很像的，毕竟脾虚的人一般湿气都是很重的，除了可以观察舌头的这些情况之外，我们的身体还是有其他典型的症状表现的：

如果身体已经有肝郁脾虚的情况，那么身体的水系分解以及毒素、气血运行等都是会受到不良影响的，慢慢我们的身体就会出现像是易怒、抑郁、食欲不振、皮肤松弛、腹胀、反酸、大便糖薄、疲劳乏力、少言、失眠多梦等症状，如果一直得不到妥善处理的话，甚至会导致长结节、囊肿以及肌瘤等疾病。

那么肝郁脾虚的情况我们要怎么去解决呢？

除了不熬夜、少生气、多运动等等这些常规习惯改善，平时可以多按摩肝经，是有效疏通肝经，梳理肝气的行为之一，中医上也总是说健脾不疏肝都是白搭，先要健脾的话，还是要先梳理肝气的。除了这些，小编还给大家推荐一款食疗方，虽然非常简单，但是效果是非常不错的：

食疗肝郁脾虚——薏苡小豆粥

材料：薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克；

做法：将薏米、赤小豆洗干净然后用冷水浸泡2小时，大米洗净，所有材料一起放入锅中，加入适量的水，同煮成粥。

功效：直接将这几种材料一起煮粥饮用就可以的，不要小看这一个简单的粥，这道粥具有渗湿利水,健脾益气的良好作用，尤其适合脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿等人群食用的。

其实导致肝郁脾虚的原因大家自己也是知道的，想要避免或者是改善的话，最重要的还是先要调整自己平时的饮食和生活习惯等。肝郁脾就会虚，舌头2处会“告诉”你，中医：健脾先要疏肝!

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