说到肺，我们都知道它对人体非常重要。然而，在生活中，人们有许多坏习惯在伤害自己的肺。

肺是很娇贵的脏器，生理上，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会；病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病；其他脏腑病变，亦常累及于肺。

那么，作为一个普通人，怎样才能知道自己的肺到底好不好呢？

睡觉时有5个表现，肺健康已受损，一个不占，恭喜，肺还不错

1、夜里突然咳嗽

白天没有咳嗽的迹象，到了晚上，入睡后，开始咳嗽，而且咳嗽越来越严重，这可能是肺部受损，需要好好保护你的肺了。

2、凌晨3-5点就醒来，难入睡

凌晨3-5点，是肺经当值，此时肺不好，会突然惊醒，很难再次入睡，睡眠越来越差。

3、晚上胸闷气短

晚上躺在床上，胸闷加重，张开嘴呼吸能好受一点，说明肺气不足，会影响呼吸，导致胸闷。

4、容易鼻塞

当肺出现问题，外界的废物不能及时分解，过度堆积，被运送到鼻子里，造成鼻塞。

5、排便异常

肺不好的人，会出现排便异常，尤其是反复便秘的人，不仅需要调理肠道，也该养肺了。

6个习惯损伤肺健康，你中招了吗？

1、吸烟

吸烟伤肺很多人都知道，烟中有大量的尼古丁等有害物质，会影响到肺部纤毛阻止其工作，这样就会有大量的细菌灰尘进入到肺部，伤肺极其严重。

2、总是忧伤

中医认为，喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤胆......

可见性格或习惯中，经常悲观、生闷气、忧虑等，容易导致肺部气机失调受损，就像影视剧中林黛玉一样，终日忧伤，终日咳嗽，这是最典型的肺部疾病表现。

3、总是葛优瘫

“葛优瘫”从健康上来说，很不提倡。这是因为葛优瘫舒服是暂时的，危害是长久的，长久下去可能导致慢性腰背痛，最终会影响心肺功能。

4、爱吃寒凉、辛辣以及油腻食物

俗话说病从口入，饮食也是伤肺的一个行为之一。

若你总是习惯吃寒凉、辛辣以及油腻的食物的人群，就容易导致肺部干燥、邪火上升，会引起出现干咳的现象。长期如此下去的话是非常伤肺的。

5、熬夜

中医认为，肺性“喜柔润”，肺阴充足，才可以清洁呼吸道，运输精微。而熬夜却是一个暗耗阴液的过程，长期熬夜，体内阴液慢慢被消耗，导致阴虚或加重原有的阴虚。

此外，肺经旺在丑时，即凌晨3-5点，若此时不睡觉，肺疲劳工作，更容易受伤。

6、厨房油烟太大

男人出现肺部问题，很多是因为抽烟造成的，而很多女性肺部出现问题，跟厨房油烟有紧密的联系。

这是因为厨房油烟太大，很容易让油烟中的有害物质进入人的呼吸道，从而危害肺的健康。

日常生活中，吃什么对肺健康有益？

梨——

梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，在日常生活中出现肺热痰多时，大家可能经常吃的就是冰糖炖雪梨了，能起到止咳化痰的作用。

除此之外，梨子无论生吃、熬汤、炖煮还是入药，都对肺有好处。

甘蔗——

甘蔗性平味甘，在中医里有清热生津、润燥解毒的功效，在南方地区常配合荸荠熬汤或者熬成凉茶饮用，能起到化痰镇咳、润肺和中、清热解毒的作用。

曲麻菜——

曲麻菜具有清热解毒，祛痰止痛，补虚止咳之效， 其对急性咽炎、小儿咳喘、肺痨咳血等都有很好的作用。

研究发现，将其提取物制成抗烟毒药物， 吸烟者服用后，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。

经常吸烟的人，可以将其制成曲麻菜茶，每天用曲麦菜茶泡水饮用，可有效清肺养肺，减少吸烟对肺部的毒害。

莲藕——

莲藕是生活中常用菜肴，可生吃、熬汤、清炒，具有补益气血、滋阴润肺等功效，所以对于肺气亏虚有一定的作用。

猪血——

肺和大肠相表里，肺和心脏是密切相关的，心主血脉，吃动物血可以达到补血的功效，因此也可以对肺起作用，达到清肺除尘的功效。

猪血有解毒的作用，猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种zhi可解毒、滑肠的物质。

这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反应，变成一种不易被人体吸收的废物，然后从消化道排出体外。

黑苏子叶——

黑苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。

经常喝点黑苏子叶茶，不仅能养肺润肺，对咽喉部也有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。

花生——

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。

所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

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