冷风一吹就拉肚子,到底是怎么了?学会5招,在家就能调理
冷空气说来就来,气温“嗖”地就降下来了,北方有些地区更是下起了雪。但天气一冷,很多人的肠胃却突然不好了——冷风一吹就肚子痛、腹泻,到底是怎么回事?需不需要治疗?
其实这可能是肠易激综合征(IBS),属于一种功能性肠病,当你腹部受凉,感受到冷刺激时,内脏的敏感度就会增加,可能出现胃肠道痉挛,所以会出现腹痛、腹泻的情况。
此外,当您情绪较为焦虑、紧张等情况时,也可能诱发或是加重肠易激综合征。
那么,肠易激综合征该怎么办?
一般来说,肠易激综合征虽然会反复或间歇性发作,影响生活质量,但不会严重到影响全身,日常不妨从以下几个方面进行改善:
① 重视腹部保暖,少吃或不吃生冷食物;
② 调节情绪,改善紧张、焦虑等情绪;
③ 调整饮食习惯,尽可能减少或避免暴饮暴食、高脂肪饮食、酗酒等情况,控制番薯、大豆等容易产气的食物;
④ 适当运动,可以改善胃肠道的血液循环,增强身体对温差的适应能力;
⑤ 适当食用酸奶、豆豉等发酵食物,有需要时可以补充益生菌制剂,维持肠道环境的平衡,增强肠道功能与自我保护能力;
⑥ 如果症状特别顽固或严重,甚至出现体重降低、影响睡眠等,及时就医。
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