【全心作对】诗情画意：烟分晓岸宜闲步（张颖）
本期收稿 :王占奇
图文制作：林看云
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全心作对之诗情画意
第五十五期
傍水闲行
[ 唐 ] 裴度
闲余何处觉身轻，暂晚朝衣依水行。
鸥鸟亦知人意静，故来相近不相惊。
名人诗联中的养生经
古往今来，不少名家的诗词、楹联作品中，常把养生经验寓于诗联之中。这些诗联言简意赅，集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体，如能常读多记并身体力行，无疑会大有裨益。现选辑唐、宋、明、清及现代一些名人的养生诗联，供大家赏析。
散步是一种休闲方式，也是一种养生、锻炼身体的方法。唐代诗人裴度的《傍水闲行》诗曰：“闲余何处觉身轻，暂晚朝衣依水行。鸥鸟亦知人意静，故来相近不相惊”。漫步在河边水旁，一边听鸟语，一边享受田野新鲜空气的那份轻松快乐，溢于诗外。宋代文学家王安石在《名城寺侧独行》中写道：“春山撩乱水纵横，篱落荒畦草自生。独往独来山下步，笋舆看得绿阴成”。宋代诗人陆游的《雨后散步后园》诗曰：“淡淡轻云未快晴，涓涓沟水去无声。为怜一径新苔绿，别有墙阴取路行”。雨后散步在园中，面对潺潺流水，勃勃生机的万物，令人遐思万千。
晒太阳也是一种养生之道。唐代大诗人白居易一生很重视养生，其中之一就是晒太阳。因为勤晒太阳可刺激造血机能，预防老年人骨质疏松症的发生。他在《负冬日》诗中写道：“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和风生肌肤。初如饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然志所在，心与虚空俱”。在冬天的阳光下，温暖柔和，闭眼安静坐着，融融阳光照在身上，开始感到像饮了美酒，全身舒服，一会儿又感到像冬眠中苏醒过来似的，全身融化在温暖的阳光里，心情舒畅，没有杂念，甚至忘记自己在自然界的存在，心神已完全与大自然溶为一体了。
白居易还有一种健身方法，就是经常旅游。他认为旅游览胜能陶冶心情，活动筋骨，有益于健身延年。他曾赋诗曰：“湛湛玉泉色，悠悠泰云身。闲心对定水，清静两无尘。手把青筇杖，头戴白纶巾。兴尽下山去，知我是何人。”其意是：西湖孤山的玉泉水湛湛澄清，漫游其间如飘荡的白云，心也像水一样洁白恬静。陶醉此中，物我皆忘，可修身养性。被誉为“一代文星兼寿星”的清代诗人袁牧也写有旅游可养生的诗：“老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休”。道出了他之所以长寿，主要在于长期进行旅游得锻炼的结果。医学研究证明，旅游对人的情志、心理、生理等能产生良好影响，它强烈的新奇感、愉悦感和适当的运动，可增进血液循环，促进新陈代谢，延缓衰老。
吃喝玩乐与养生关系更密切。北宋著名思想家邵雍写的一首《养生诗》颇有见地。诗曰：“爽口物多终作疾，快心事过必为殃。知君病后能服药，不若病前能自防”。诗告诫人们不要暴饮暴食，要合理膳食；要保持心情平静，防“乐极生悲”；有病不讳疾忌医，更要做到以预防为主。明代名医龚廷贤活到92岁，他有一首著名的《摄养诗》：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春”。诗告诉人们，“吃喝玩乐”四个字虽简单，却是每个人一生都在作的“大文章”。作的好可养生长寿。南宋诗人陆游，在兵荒马乱的年代，竞活了八十五岁，就是因为他善于养生，也写了不少养生诗，其中有一首闲嬉养生诗是这样说的：“整书拂儿当闲嬉，时与儿孙竹马骑，故而小劳君会否？户枢流水即吾师。”陆游认为，每天抽出一定时间，和天真活泼的少儿在一起蹦蹦跳跳，打打闹闹，玩耍玩耍，既可活动筋骨，放松精神，锻炼身体，又可愉悦心情，乐以忘忧，返老还童，从而推迟衰老，延年益寿。
动手动脑，豁达大度也是养生的好办法。陆游有诗曰：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省得堂奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地去，延年直差易”。他还写道：“读书有味身忘老”，“无诗三日即增忧”。他常动，好为小劳，年事虽高，但手不释卷，笔耕不辍，因而身心得到活跃，达到了健身强体之目的。著名经济学家马寅初，活了102岁。在上世纪50年代，他因主张计划生育而被批被撤职，但马老若无其事，提笔写道：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，慢观天外云卷云舒”。宽阔如海的胸怀，是他长寿的一个重要原因。影坛有名的“袖珍小生”、90高龄的顾也鲁，有这样一首《养生诗》：“无忧无虑又无愁，何须斤斤计小筹！明月清风随意取，青山绿水任遨游。知足胜过长生药，克己甘为孺子牛。切勿得陇又望蜀，神怡梦稳慢白头”。细品其诗，人生不论老少，贵乎淡泊名利，若能达观适度，知足常乐，定然神怡梦稳，祛病康年！
名人写的名联中，也不乏养生之道。清代文学家纪晓岚将“事能知足心常泰；人到无求品自高”的对联，书于客厅以自勉自娱。杨州八怪之一的郑板桥，在厨房门上写的门联是：“青莱萝卜糙米饭；瓦壶井水菊花茶”。道出饮食清淡有益健康之理。民族英雄郑成功的“养生莫善寡欲；至乐无如读书”。清代进士顾光旭的“成事莫如为善乐；百花争比读书香”。近代名僧苏曼的“乾坤容我静；名利任人忙”。这些联语，都分别阐述了寡欲养性，寡欲为善，为善施德，读书静心、求乐的养生之道。
文：林培山
更多散步诗词：
1、《春朝闲步》唐代：杨师道
休沐乘闲豫，清晨步北林。
池塘藉芳草，兰芷袭幽衿。
2、《除草》唐代：杜甫
清晨步前林，江色未散忧。
芒刺在我眼，焉能待高秋。
3、《春日山中忆崔峒吉中孚（一作寄李舍人）》唐代：卢纶
延步爱清晨，空山日照春。
蜜房那有主，石室自无邻。
4、《海珠寺 其一》明代：冯元基
长歌游宝地，延步爱清晨。
烟气笼青阁，晴光转绿苹。
5、《题破山寺后禅院》唐代：常建
清晨入古寺，初日照高林。
竹径通幽处，禅房花木深。
山光悦鸟性，潭影空人心。
万籁此都寂，但余钟磬音。
6、《偶步》清代：袁枚
偶步西廊下，幽兰一朵开。
是谁先报信，便有蜜蜂来。
7、《山园小梅二首.其一》宋代林逋
众芳摇落独暄妍，占尽风情向小园。疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。
霜禽欲下先偷眼，粉蝶如知合断魂。幸有微吟可相狎，不须檀板共金樽。
8、《春日》宋代朱熹
胜日寻芳泗水滨，无边光景一时新。
等闲识得东风面，万紫千红总是春。
9、《野步》清代：赵翼
峭寒催换木棉裘，倚杖郊原作近游。
最是秋风管闲事，红他枫叶白人头。
10、《秋凉晚步》宋代：杨万里
秋气堪悲未必然，轻寒正是可人天。
绿池落尽红蕖却，荷叶犹开最小钱。
11、《病中散步六绝》宋 作者: 岳珂
一年无病缘官事，一病兼旬为燕居。
自是素餐天所厌，可能竖子解乘除。
12、《新晴西园散步四首》宋 作者: 杨万里
久雨令人不出门，新晴唤我到西园。
要知春事深和浅，试看青梅大几分。
13、《晨兴散步》宋 作者: 郑清之
软红销尽利名韁，兴到湖山取次行。
万马拍堤春浪起，一龟曝日晓峰横。
客中寝饭根尘寂，雪后松篁意气生。
身是定僧无欠剩，惟余双鹤报寒更。
14、《栩菴力高士与同散步二首》宋 作者: 白玉蟾
老槐苍苍嫩槐绿，小麦青青大麦黄。
燕已生雏莺已去，落花不管蜂蝶忙。
15、《苦雨喜晴早作散步》宋 作者: 艾性夫
寂历山房久杜门，清晨踏碎碧苔纹。
池经宿雨添三尺，花怯春寒瘦一分。
满地月凉翻竹露，隔溪风细度松云。
近来生计随缘起，半亩荒畦手自耘。
16、《江村散步》宋 作者: 曹彦约
已落无边木，犹诛不尽茅。
沙逃迎远景，风力闹寒稍。
牧处高低路，渔时远近郊。
竹篱茅舍外，门闭可推敲。
17、《冬晴散步》宋 作者: 陈杰
入夜朔风烈，出门黄叶深。
霜曦开畅月，雪蘤动阳林。
冬暖儿童色，时和父老心。
百年吾此日，乘健数经寻。
18、《秋山散步》宋 作者: 高翥
乍晴沙路软於尘，新看芒鞋更可人。
谁道秋山不宜客，桂花多处胜行春。
19、《春晓散步》宋 作者: 葛绍体
书满晓窗看不暇，推书起步略寻闲。
春酣风日生光怪，不在烟村花柳间。
20、《同黄吟隐湖上散步》宋 作者: 盛烈
暖翻鸭顶一川晴，喜共长堤缓辔行。
落尽繁红春结局，传来太白酒寻盟。
人于冷淡交偏好，句向萧闲吟倍清。
鹈鴃一声林外唤，短篷归带夕阳明。
21、《新晴散步》 宋 作者: 姚勉
晴晓芳蹊润，幽寻得自怡。
露粘行草蝶，风舞罥花丝。
竹静闻邻话，林虚度各棋。
意行无伴侣，池上只莺知。
22、《散步后园》宋 作者: 曾丰
簿书不放出公出，饭罢舂容步后园。
燕子方归犹认主，竹君未老已生孙。
姚王泣雨泪含怨，望帝啼风声带冤。
新旧两重公案在，一依诗律与平反。
出句：烟分晓岸宜闲步（张颖）
对句
本次练习共收到对句59比，其中平仄结构有误的3句， 评出优胜对句1比，优秀对句7比。
2.燕舞春堤好踏青（颜金辉）
3.露沁秋篱恰赏吟（王桂芝）
4.霞染清溪任远流（郭敬文）
5.雨润汀兰恰醉书（飞儿）
6.水映朝霞适漫吟（张玉波）
8.花落春溪好散心（李和平）
10.月洒青山可静心（赵金贵）
11.曦照春江欲放歌（雪静道人）
12.月笼云桥恰抚琴（张志敏）
13.雨过疏窗可款歌（东篱主人）
16.风送晚钟堪放喉（毛继锋）
17.月燿星空好寄情 (刘克宽)
19.日起春江好画屏（枣花）
22.鸟借枝头恰赋音（陈桂新）
23.浪遏轻舟难远行（王章羽）
24.浆破莲湖好畅游（杨敏）
25.画展秋畴莫懒题（傅士文）
26.鹭绕清江且漫游（驿外芳林）
27.雷震寒窗巧作诗（周俊）
29.雾笼春山好赋诗（靳士平）
30.花引蜜蜂向暖阳（胡东华）
31.水映晚霞好作诗（焦国文）
32.雨落田间促籽肥（百小合）
33.霞染东篱适釆菊（燕树志）
34.雾锁茶楼可养神（孙秀菊）
35.雾锁江头难放舟（董景萱）
36.心泊清溪恰洗尘（杨淑英）
37.日恋清波可放舟（更云）
38.雾笼巫山漫做诗（美丽邯郸）
39.雨落轩窗伴醉吟（马永平）
40.雾锁清江怎畅游（幽若兰）
41.雨落池塘赏沐荷（姚 凯）
42.鸟奏幽林待纵歌（王占奇）
43.鱼戏湖萍可静观（百合）
44.露媚晨光映笑容（黑猫不是警长）
45.人立画桥醉赋诗（刘敏涵）
46.秋立一时践夏行（京廊人家）
47.暑退青山乐独游（零起点）
48.荷隐轻舟可采莲（尘埃）
50.鸥戏清荷且静观（凉月如眉）
52.人立洲头欲放歌（灏）
53.舟荡鳞波可放歌（王海霞）
54.柳绿春堤燕剪丝（贾新艳）
55.风送晨钟堪静心（王伯刚）
56.霞染青山欲醉吟（一鸣）
57.月上西楼当赋诗（秋荷）
58.雪舞群山好放歌（如水）
59.风抚幽芳待采掇（青青）
淘汰对句3个：
28.柳戏清波适养眼（溪客）
49.柳映幕堤漫游神（刘惠敏）
51.艾绕香屋好拨琴（李卓）
点评：张颖（石家庄）
入选对句
最佳对句：
14.江送归帆正独凭（雷凝）
简评：出句意在营造一个淡泊空远的意境。对句的切入点可以有很多，作者构建起了另一个画面，令其布局与出句相类、意境与出句相协，同时用人物的情感作线，将出句与对句贯穿起来，去拨动读者的心弦。“江送归帆”，许是暮归，许是乡归，“送”字用得很生动，赋予清江流水以生命，“正独凭”，许是陶醉，许是相思，孤独中自生况味。
优秀对句
1.日照晴滩且小眠（王乃谦）
7.霞映春江好纵歌（子牙情）
9.月上轩窗难独吟（象山道士）
15.路转清溪好放歌（李玉蕊）
18.鸟啭清音恰静听（江中月）
20.风入清荷且细吟（一枝莲）
21.水映溪桥可静观（四叶草）
总评：
出句是一幅淡淡的画卷，晨雾缭绕，行人悠闲，既动静相宜，又无拘无束。应对的时候，一是要注重画面的搭配，要找一个可以与“晓岸”对应的画面。二是与“分”和“步”两个动词相对的字眼需要反复锤炼。在这两点上，很多对句都做得很不错，多数联友都能做到承转自然，衔接紧密，意境的承接和对仗的工整都有很大进步。从对仗的角度，“闲步”的“步”，在这里理解为动词比较合理，部分对句选择用名词去对，有些宽泛了，这种地方还是应该着意推敲的。
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