你是什么体质？中医告诉你！养阳就等于养命——阳虚质

中医体质是中医基础理论的重要组成部分，应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。《中医体质分类与判定》标准将体质分为九个类型。你是属于哪种类型？今天我们来看阳虚质。

一.体质特点

阳虚体质的人多表现为面色比较白，气息较微弱，身体容易疲倦，喜欢躺着，怕冷，手脚冷，或者有的肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力。

二.养生原则

阳虚体质的人容易患痰饮、肿胀、泄泻等疾病，易感受风、寒、湿等邪气。

“动则生阳”，阳虚体质的人应该注意加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。生活中避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，注意舒发情志、少烦忧。

三.调理方法

饮食上要多吃一些令身体温暖的食物：粮食类的如面粉、高粱、糯米等；肉类的如羊肉、牛肉、鸡肉等；鱼类的如草鱼、鲫鱼等；菜类的如韭菜、生姜等；坚果类的如核桃、松子、腰果等；水果类的如荔枝、龙眼、桃子、大枣等。也要适当吃些熟萝卜、白菜，以防止进补过度而上火。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。

也可用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。

药物方面，中医认为阳虚多与心脾肾有关。如果以心阳不振，心气亏虚为主，常常选用保元汤；如果以中阳亏虚，温煦乏力，运化失常为主，常常选用附子理中汤；如果以肾阳亏虚，失于温煦为主，常常选用右归丸。但是是药三分毒，以上药物需要专业人士通过望闻问切，辩证后方可使用，大家不要盲目使用哦。