冬季养生知识大全

年纪越大身体就越容易出问题哦，养生也是一个常说的话题了，以前的冬天，秋裤是什么？现在冷的时候恨不得只把眼睛露出来都可以，从以前从不泡脚，到现在泡脚成了每天必做的一件事，该好好的养生啦，冬天养生应该要注意哪些，10条养生小知识全在这里了，快来看看吧。

1、不是所有人睡觉都适合厚被子，呼吸道有问题的人应选择一些轻柔的被子。

2、冬天睡觉不要赖床，不然显得没有精神。

3、睡前泡脚，增加血液循环，消除疲劳，促进睡眠。

4、刚从室外归来，不能马上用热水冲洗。热量不能及时被血液吸收，很容易被烫伤，最终会因受烫伤皮肤血液循环变差而诱发冻疮。

5、冬季寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16°C ~ 20C较适合，以18°C为最理想。

6、冬季室内的湿度一般以30% ~ 70%为宜。

7、不要蒙头睡觉，否则第二天起床可能会出现头昏脑涨、精神萎靡等症状。

8、冬季养生宜多食热粥，常吃此类粥具有增加热量和营养功能。

9、清晨洗脸刷牙后喝一杯温开水， 暖身，清洗胃肠，促进细胞代谢。

10、经常被“电”，可以在摸[门把手或水龙头等导电物品之前用手摸一下墙壁。