千古养生气功八段锦的不传之秘（四）

第四式：五劳七伤往后瞧

接上式，双手缓缓抬起并外旋，同时头颈由左向后同步逆时针转动，（腰步亦可同步逆时针转动），同时吸气。至自然转到极限为止（不可强力，顺其自然），同时气吸满。停留3~5秒。

意念：意想双目找自己颈后的大椎穴。

双手，头颈，腰部缓缓按来时路线恢复原状。同时吐气，发”嘘”声。

此为左式，一左一右为一循环，共四个循环左右八式。

作用：对全身各种原因造成的损伤有很好的修复与保健作用。