内心真正幸福的人，都懂得这样和自己相处

后台中看到很多这样的留言：

不知道怎么让自己快乐起来，感觉自己活的很压抑，我该怎么办？

其实，大部分负面情绪的核心，都是我们没有被看见的自己或未被满足的需求。

一次聚会，朋友青青吐槽说，自己过得一点都不快乐。

听她说完，大家都很吃惊。

她的工作不错，人长得也漂亮，是很多朋友羡慕的对象。

但她形容自己的人生是，陷在了泥潭里，越挣扎陷得越深。

有句话说：越是不舒服的时候，越不能一个人待着。

为此我推荐她加入了一个团体小组。

一开始面对10个陌生人，青青像往常一样感到不安和紧张。

她静静地听着其他人分享着自己的故事，发现一些组员分享的困扰，和她都很像。

她心想：这种小事都可以拿出来说的吗？

没想到，每次别人分享完，不但没有人说这是矫情，而且组员和咨询师的反馈都充满了理解和接纳。

这种氛围让她逐渐放松，慢慢地，她也打开了话匣子：

“工作中我习惯帮助别人，即使有些人并没有要求我帮忙。”

“稍微犯点错就否定自己的能力，会突然变得消沉、不自信。”

“和伴侣相处中有了冲突，条件反射会认为是自己不够好不够细心。”

“……”

无数件“小事”像泉水一样涌出来，才发现，原来自己压抑了这么多的不开心。

也正是这些她以为的“小事”，压抑了自己的生命力。

组员们听完她的诉说，纷纷给出自己的感受反馈，站在不同的角度，帮助她更全面地理解自己遇到的问题。

团体里被一种友善、信任和安全围绕着。

渐渐地，内心的确定感和安全感不断被建立起来，她的生活也越来越感到充实和幸福。

很多人其实都和青青一样：

压抑自己，不愿意表达自己，生活也越来越不快乐……

但事实是，这些小小的不开心，都是我们自己的一部分，需要有人去看见ta，理解ta。