落枕了脖子疼快速解决方法？

出现落枕的情况，多是由于夜晚睡眠姿势不正确或头部滑落枕头侧向一方，或是由于颈部夜晚受到风寒，从而导致出现的症状，一觉醒来便发现脖子酸痛不能转动的现象。出现落枕的情况，可以采用按摩的方法进行缓解，按摩的方法主要有以下几点：落枕穴：落枕穴在手背侧第二、第三掌骨之间，用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活动被切压手的手法，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢的活动颈部，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常的位置，转动时基本不出现疼痛的最大幅度为限，约5-10分钟，疼痛则明显缓解。