养生贵在淡欲

《素问·上古天真论》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安何来？”指的是生活淡泊质朴，心境平和宁静，外不受物欲之诱惑，内不存情虑之激扰，物我两忘的境界。我在临床上也发现除了饮食、作息，不少健康问题都是由情绪、精神方面引起。我们不可否认，人活着，总要有点欲望。人总要吃饭、穿衣，要呼吸，要睡觉，要生存，要工作，要有收入，要享受生活，要养家，要实现人生理想……这些都是欲望，而且是人生最基本的欲望，没有不行；我们生活在世间，也会受各种东西诱惑，不可避免地想看、想听、想说、想思考、想吃、想得到、想享受，以及爱、恨、情、仇等等，这也都是欲望。从中医来分析，欲望让人的内心产生波动，这些波动都需要消耗人体元气。欲望由心所生，所以心是消耗元气最多的地方。人体会自动保持平衡，心若消耗太多的元气，人体就会从其他地方调动元气来补充心的消耗，长此以往，整个人体的元气就会产生亏损，人就会变虚弱，容易生病。“阳气者，烦劳则张”，若“嗜欲”无度，劳形劳神于外，则阳气被扰而耗散，疾病就会发生。一则阳气外张不能内守，阴精流失；二则阳气不能固密，易感受外邪，能发为伤寒、疟证等疾病。

  “欲”字，《说文解字》解释为“贪欲也”。对于欲，古人还有一种写法，即“慾”，“欲”字下边加一个心，表示为心里所想、所求之贪欲。欲有很多种，物欲、情欲、色欲、性欲、食欲、官欲等。欲望是种类繁多的，是无穷的。欲是一把双刃剑，人不可能没有欲，没有任何欲望，生活就失去了动力；而欲望过强，则会迫得人走向另外一个方向，控制不住就会出问题。有欲是正常的，但如果让欲望无限制地滋长，就往往会出问题，不合于养生之道。比如说住房，无房时思有房，有100平米的房子就会想着150平米的可能更好，有了150平米的房子可能又会惦记别墅，无穷无尽。原来的设想满足了，同时新的欲望又产生了。所以欲望要尽量淡一点。平日我常跟病人说，为了恢复健康，不妨减少欲望，多素少肉，让内心简单且宁静下来，这样坚持下去，你的生活方式从此改变，你的精神和健康也都将改变。为什么呢？因为少阳胆经相火上扰，让人心神不宁，且五脏失去平衡。若能让相火下降，降入水中则生肝木，下藏水中则生中土。左升右降，五脏得养，自然健康。另外，如肾精不固，则虚火易上浮，心不守神，则容易欲望丛生。欲望说白了，也是很多疾病的来源之一，追求的东西，或名或利，得之不求，则会肝郁，时间久了，则耗损肾阴，容易出现各类心血管疾病如高血压甚至肿瘤等。健康是人生的一切，离开健康，什么都是空的。万病之本，最难去除的，就是欲望！所以，养生之道的最高标准，就是“恬淡虚无，精神内守”。为了健康，我们应该努力减少欲望。

《增广贤文》中有言：良田千倾不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。拥有良田千倾能怎样? 所需要的不过一日三餐而已；拥有广厦万间又如何? 也只睡卧榻三尺罢了。财富就像海水，饮得越多，渴得越厉害，欲望亦是如此。贪婪的人永远不会知足，不懂得知足的人永远不会幸福，反之，知足者常乐。珍惜当下，过好生活的每一天。既然我们作为凡人，不能做到无欲无求，那就尽量减少过分的欲望。我建议，为了身心和谐，多多节欲节求。这是一种积极向上的生活态度。我自己有体会，少欲的日子非常快乐。相反，欲望一多，生活中就多了些许的苦恼和忧愁。