​甲状腺结节的预防措施

甲状腺结节的影响因素复杂多样，并且随着社会的颈部，人们生活工作节奏的加快，导致内环境紊乱、免疫平衡失调，使该疾病呈现出一些新的流行病特征。因此，建议在以下几个方面加强对甲状腺结节的预防工作。1、控制碘摄入量这种疾病与碘有直接关系，因此生活中要注意碘的摄入量，但对于青春期、妊娠、哺乳期或寒冷、外伤及传染病等特殊情况时应除外。成年男性每天碘摄入量在120-165微克，女性在100-115微克，怀孕女性酌情增多10微克左右，不要吃太多富含碘的食物，比如海鲜。2、多吃蛋白质食品比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等等，这样不仅可以补充身体所需的营养，而且还能提高身体的免疫力，这对于预防结节相当有好处。

3、多运动平时要多进行运动，改变不良的生活习惯，保障充足的睡眠，维持机体内环境的稳定。尤其长期坐办公室的白领，更需要定期进行运动，多运动可以提高身体的免疫力，增强体质，对于任何疾病的预防都有好处。

4、生活中避免刺激要尽量避免任何可能出现的刺激，不要吃过多的辛辣的有刺激性的食物，不要抽烟喝酒，也不要经常烦躁、发怒等等，避免情绪不良造成的内分泌的紊乱。5、定期体检通过定期体检及早的发现疾病，有助于医生对确诊人群做好随访工作，了解病情的进展，以进行定期复查。