脾胃虚寒的六个信号，你有几个？一个中医健脾食方，帮了很多人

在冰箱如此普及的现在，脾胃虚寒的人确实是非常多了。在已经开始穿秋装的现在，下班路上还能看到几个小孩拿着大雪糕，在乐呵呵吃着，好不快乐，家长也跟在后面有说有笑的。

我心里很不好受，这个天还在吃冰棍儿，那孩子大夏天得吃了多少呀。越是热的时候吃冰冷的，会让脾胃温度急剧下降，耗损脾胃阳气。如果长期这样，必然会导致脾胃虚寒。

脾胃虚寒的人，都有哪些表现？

一、要么瘦，要么虚胖

怎么也吃不胖，吃得很多，就是骨瘦如柴，看着就摇摇欲坠。要不就是一百三的体重看着有一百六，肉很不结实。当脾胃受伤，运化不了气血的时候，身体就会堆积痰湿，造成虚胖。

二、没有明显的饥饿感

腹部长期胀胀的、硬硬的，打嗝儿、嗳气，甚至反胃、呕吐。这样的人平时食欲差，正常情况下也感觉不到饿，都是到了点就吃饭，不是饿意让他想吃饭。

三、舌头白

舌头边缘有齿痕，多的人，一边能有五个齿痕。舌苔白厚，到了后期舌苔还可能是厚黄。有的人还会有口臭，这是从脾胃里发出来的味道，怎么刷牙都掩盖不了。

四、大便不成形、粘马桶

便便是最能体现消化情况的，正常健康的便便，拉出来都是条状的，最后擦屁屁的时候基本是很干净的。

脾胃虚寒的人，拉便便总是不尽兴，而且大便不成形，还粘马桶，而且很臭。

五、少气懒言、乏力

有的人小小年纪就似“黄脸婆”，这就是脾胃虚寒，导致的气血不足，脸上就会没光泽，说话也是有气无力的。平时也总感到胸闷气短、浑身乏力的样子。

脾胃虚寒这样做

脾胃的损害不是一朝一夕形成的，想要修复它，也需要花费更多的精力。

八珍糕是经典的养脾胃小食方，在清朝就很出名，是传说中的宫廷糕点——“清宫八珍糕”。

配料表：山药，芡实，莲子，茯苓，薏米，白扁豆，山楂干，人参，白术，还有粘米粉，糯米粉，这些食材加在一起，不寒不热，平和温补，保护脾胃，去湿气~

材料根据个人体质不同，会有所增减，配比也会不同。

食材都备好后，先将薏米、山药、白扁豆、粳米炒至微黄，与其他药材和食材一起放入打粉机打成细粉。炒熟这个步骤非常重要，可以去掉食材中的寒性.

将白糖或红糖与适量的水放入锅中，用小火熬煮至糖融化，将打好的细粉、糯米粉过筛后倒入容器中，混合均匀，然后将煮好的热糖水倒入容器中和匀，和成团并压紧压实，准备放到蒸笼上蒸。

将压实的面团放到蒸笼上蒸，约15分钟。然后将蒸好的八珍糕倒出来放凉。

将晾凉的八珍糕切成3毫米的薄片，薄片厚度也可以按照个人喜好掌握。

将切好的八珍糕，放置烤箱里烘烤15分钟。烘烤之后就可以出炉食用了。

注意事项

八珍糕老少皆宜，但需要控糖的人群，不要添加糖同时还要注意根据个人情况控制食用量。孕妇群体，如果想食用八珍糕，需要去掉薏米。

需要的朋友可以看看成品哦~↓↓