课堂实录 ｜ 那些你不知道的中国舞课堂训练情况，这支视频全都告诉你！
其实，有许多人对咱们教练班的
课堂情况有所好奇
一直想了解课堂老师是怎么授课的
先放一个小预告
中国舞教练班课堂《开肩杀》
今儿，单小色就带着大家来一览
中国舞教练班的课堂详情
为大家揭开这层神秘的面纱
快跟着单小色一起来看看吧~
音乐：Two Steps From Hell - Victory
班级：武汉中南馆中国舞二阶教练班
教师：成成老师
课前准备和热身
在正式上课之前
她们在认真地做着上课前的准备活动
有在进行软开度练习的
也有在进行压胯的
教室里的她们
认真又努力 温柔又倔强
体能训练
体能训练是耗氧量最大的训练
体能是通过力量、速度、耐力、
协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的
人体基本的运动能力
是舞蹈训练中的重要构成因素
它能有效帮助你做到：
“身体有魄力，吃苦有耐力，学习不吃力”
青蛙跳和高抬腿跳
还有即使流汗也不输的倔强
软开度训练
在人人喊痛、害怕的这一环节中
单小色看到了一群坚持、有毅力的小姐姐们
技巧练习
之前采访过的一位中国舞老师告诉单小色
软开度不是所有
若是软开度并不足够很好
技术技巧（跳、转、翻）能与之形成互补
因此，技巧的练习一样重要
舞蹈学习
最后迎来了舞蹈的学习
一切所学都是为了舞蹈而打基础
一切所学都将在这里展现
课堂舞蹈小视频《绿野仙踪》欣赏
在这里，她们的一些改变
这些成长
这些努力
这些付出
全都肉眼可见！
此时，单小色不禁想起一句话
“苦心人，天不负”
成年了就不可能有一字马了吗？
这些小姐姐用亲身经历告诉你
编辑：哎哟喂
摄影：程钢
后期：程钢
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