记住特征，区分体湿、体虚、体寒、体热就是如此简单！

体质辨别

“有诸内，必形诸外”，中医诊断疾病，一般是通过观察身体的外在表现，辨别出人体的寒、热、湿、虚状态，再根据体质对症用药。同理，店人通过顾客的体质辨别，药物搭配可以更精准，更能体现我们的专业度，增加顾客对我们的信任。

一、体虚

一般而言，体虚可分为四种：血虚、气虚、阳虚、阴虚。不同的虚证有不同的症状表现。

1.血虚体质

特征：通常见于血液不足，身体机能减弱，容易头晕眼花，皮肤干燥，指甲、面色苍白，手足麻木或抽筋，唇色淡，也因血虚常致同时气虚，出现疲倦情况。这种体质最常见于年轻女性。

2.阳虚体质

特征：有气虚情况加上怕冷的症状，较易畏寒，常出现手脚冰冷，尤其气温低时，甚至出现指甲、手指发紫情况。

3.气虚体质

特征：疲倦乏力，气短懒言，容易出汗或感冒，头昏没有精神，脉象细弱无力。

常用调养药材：黄耆、西洋参、茯苓、党参等。

4.阴虚体质

特征：主要指津液的不足，血虚其实也是阴虚的一种，不过阴虚常伴有一些热象，如口干舌燥，身体有潮热或面部潮红，最常见于接近更年期的女性。

二、体湿

中医认为，脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。

反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

注意：应对湿邪，用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。

推荐泡脚祛湿方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。

三、体寒

如果有冷、白、稀、润、静这些特点，就可以初步判断为寒证。即怕冷，手脚冰凉；面色、口唇、舌色苍白；鼻涕、痰、大便稀；口不干；喜静不喜动。

1.轻度体寒：怕冷，手脚冰凉；容易感冒且感冒恢复期长；生理期经痛严重，腹部有垂坠感；面色暗淡，无血色；易疲劳，关节部位易酸痛；睡眠质量差，睡眠浅。符合以上3项即可视为轻度体寒。

2.中度体寒：口腔内易发炎，易长口疮；容易便秘，经常觉得肚子涨；生理期紊乱，天冷后易延期或量少；皮肤干燥易干裂；脚后跟易干裂，脚部血液循环差；爱吃水果、冰激凌等冷食。

符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

3.重度体寒：尿频尿液不易排出；下半身水肿严重；睡一夜手脚都仍冰冷；起床时手脚发麻；经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神；经常感到胃胀气。

符合以上3项以及以上，为重度体寒症状。

四、体热

体热的人通常表现为5个特点：热、红（黄）、稠、干、动。即表现为人本身没有体温升高，但总觉得很热、很烦，人容易着急；面红、眼睛红或者舌头、口唇红，分泌物、排泄物是黄色、黏稠的；口渴、大便干、小便比较少等；喜动不喜静。

（本文仅供专业人士参考）【整理摘编：时英平】