阳光为我们提供了什么（附拜日式A讲解）
经常看我微博和直播的小伙伴们都知道我频繁提醒大家多晒太阳，今天我们来详细的说一下晒太阳的益处。
阳光是地球上人类包括植物能得以生存和生长的重要条件之一，也是最基本的条件之一，所有我们身体需要摄取的营养、维生素、矿物质都具有它们本身独特的能量吸收方法，我们人体所有能量都源自太阳的光线，阳光供应植物需要的能量，植物合成了我们生长必需的营养，植物再被动物或者人类摄取，供应了人类生存生长的能量所需，太阳可以穿透人体皮肤，进入人体内和矿物质发生互动和反应帮助营养物质的合成，更重要的是把不同类型的身体垃圾排出体外。
太阳对我来说最重要的一点是可以促进钙质吸收，这个已经有大量的科学依据来证实，而并非靠感觉。人体对于钙质的吸收主要是维生素D,我们经由太阳光中的紫外线照射到皮肤后合成维生素D3，再去小肠中结合钙的吸收，那如果我们缺乏维生素D，那钙的吸收就会被影响，那吃入再多的补品，钙片也没有作用。
太阳，就是上天给的最好的礼物。
我时常上课和朋友吃饭都说让孩子们多晒太阳，让老年人也经常白天出去走走对骨质相当有好处。
你们试想一下清晨一缕阳光洒下来，心情是不是会好一些，如果是雪景，阴雨天心情也会忧郁一点，所有太阳会直接影响我们的心理情绪，让我担心的是现代人因为工作，学习等等，大多数人都在室内，加上游戏、网络，更多的好时光都把自己放在室内，年轻的小姑娘们怕黑，怕晒把自己严实的包裹起来出门，如果不健康，再漂亮有什么用是不是？
在瑜伽练习中我们有流传4000年的拜日式，有调节身体机能的太阳呼吸法，如果天气好，也建议大家在户外、海边、草地上练习，多晒日光，多和自然融为一体所以看完这篇文章后希望大家明天都出去走走，晒晒太阳，晒晒背部，午休间隙，上下班路上，涂些基础防晒就够了，让皮肤、身体适当的去接受阳光，去感受它的力量，在我们接受自然光的照射有一定累积的时候，你的睡眠、精神、肌肉素质都会变得越来越健康，身体的健康也会带来心理的健康，让我们一起通过太阳、通过瑜伽练习，通过呼吸，提高免疫力，在健康的道路上稳步前行！
最后让我们以一段拜日式A结束今日份分享，感恩阳光带给我们的力量，并加以珍惜。
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内容来自omma瑜伽
编辑 / Linda