看见我给桌子「排毒」成功，我爸惊呆了……
就前几天，我爸从网上买了一包很火的排毒足贴。他睡觉前把足贴贴在脚底，起床后撕下来，发现足贴从白色变成恶心的褐色，还黏黏糊糊的。
非战斗人员速速撤离！
……
我爸的脚和足贴
根据说明，这些褐色黏着物是足贴吸出的体内废油、废液等毒素，颜色越深，体内毒素就越多。我皱眉：废油？废液？难道我爸是机器人？
看到效果如此「惊人」，我爸喜出望外，立马又下单了两包……
唉……为了关爱我爸，以及更多像我爸一样的希望通过使用排毒产品走向健康的人，我决定搞一个「排毒产品大起底」！
没错，「毒」是切实存在的。
每个人的身体中都有「毒」，但是放心，这种毒不是鹤顶红，也不是绝情丹。
我们所说的「毒」，绝大部分是人体细胞产生的代谢废物，如蛋白质代谢产生的氨、尿素、肌酐。这种「毒」，远没有字面意义上那么可怕。
还有一小部分，是一些来自外部世界的外源性毒素，常见的如空气污染、二手烟等等。
所以，「毒」是切实存在的，我们的身体需要将它们排出。如果排毒出现问题，比如尿毒症患者，就会出现水、电解质、酸碱代谢紊乱，影响一系列基本的生理活动。
But！需要排毒 ≠ 需要排毒产品。
就拿我举例子，这 20 多年了，我从来没吃过排毒产品，为什么还没被「毒死」，甚至还活蹦乱跳呢？
因为，我们的身体经过几十万年的进化，早就可以自行「排毒」。
通常，我们经过排便、排尿、出汗等途径，就可以及时地把毒素排出体外。只要人体自身机能运转正常，根本不需要担心排毒的问题！
在我们体内，有一套精密的排毒系统，它主要是由五名大将组成的：
技能：
抵御灰尘、细菌和大部分化学物质进入体内；
技能：
吸气时，鼻毛负责阻挡外来物的进入，把敌人转化为鼻屎。
如果有更小的敌人逃过了鼻毛的阻挡，呼吸道中的粘液会吸附住它，把敌人转化为痰，或通过咳嗽的方式排出。
不过，还是有些小分子外来物（比如二手烟）会穿过呼吸系统这道防线，进入人体，积蓄在肺或血液中，诱发哮喘、心脏病，提高肺癌的患病风险。
技能：
嘴巴是消化系统的第一道防线，会用味觉来辨别食物的好坏。吃到馊掉的饭菜、发霉的坚果，我们会第一时间吐出来，避免有毒物质进入体内。
经过嘴巴咀嚼的食物，会通过胃被逐步消化和吸收，同时产生的代谢废物，会来到肠道。
肠道中的益生菌可以帮助代谢黄曲霉毒素和杂环胺等毒素，还能与铅、过量的铁，甚至某些农药结合，降低它们的毒性，最终把敌人转化为便便。
技能：
肝脏可以处理酒精、果糖和脂溶性毒素，以及我们身体蛋白质代谢产生的含氮废物。
不溶于水的脂溶性「毒」，会通过血液循环进入肝脏。肝脏会把一部分毒素转化为水溶性化合物，然后被肾脏用尿液排出。另一部则进入胆汁，然后通过便便排出体外。
技能：
肾脏将被肝脏转化为水溶性化合物的毒素，放在尿液中排出。
最终，在这五名大将的紧密合作下，就能顺利把代谢废物和有毒物质排出体外。所以，一个正常人根本没有必要进行使用排毒产品。
插播辟谣小科普1：
关于排毒五大将，网上至今还流传着一份：器官排毒时间表，认为每个器官都有自己的「工作时间」，在此，我们要粉碎谣言。
拜托！人家没你那么懒好吗？1 天 24 小时，只要有需要，器官就会开始运作。
比如你吃了东西，肝脏就会帮助分解果糖和酒精，胆开始分泌胆汁，肠道开始从中吸收营养，和时间有什么关系？
许多人都像我爸一样，购买过排毒产品。
然后，他们发现：便秘的情况有所改善，甚至体重还在一天之内轻了两斤。这时，他们就会无限信任产品，觉得竟然找到了这样的「神丹妙药」！甚至明明生病了，也不去正经医院，而把所有希望寄托在这些三无产品上。
首先，我们解答一下为什么能瘦？
第一，排毒产品一般都热量偏低，而当人缺乏能量时，会消耗储存在身体里的糖原，同时排出大量水分，造成体重减轻。
第二，许多三无产品还含有泻药成分，谁吃都拉。
接下来，我们就点名 DISS 4 种最为常见的排毒产品，看看它们到底是什么东西：
排毒餐的起源，可以追溯到很久以前。最为著名的是十多年前台湾那一拨。
当时，势力最大的是台湾「排毒教父」林光常。他推崇的「排毒餐」是以红薯为主的食物，饮食结构非常单一，长期食用会导致蛋白质、脂肪和脂溶性维生素缺乏。
林长光的书《无毒一身轻》
他还有一句经典语录：“每天吃一个红薯，保证不得癌症”。
结果，超过 50 名癌症患者因为他的宣传，放弃传统医疗，转而购买他营销的排毒餐和排毒产品，最终，数名病患因为延误治疗枉死。
台湾乳腺癌患者吕育娴，严格遵守排毒餐理论，同时拒绝化疗，并服用了林光常公司生产的“植物综合酶”，花费二十余万新台币。2年后，吕育娴发现癌细胞扩散至淋巴，方才如梦初醒，提出指控。
最终，2007 年 9 月 5 日，“排毒教父”林光常被台湾地检署以商业欺诈罪起诉，获刑 2 年，但那些被他害死的人已经不能复生了。
排毒餐的流行退了以后，排毒果汁紧接着上场。
比排毒餐更糟的是，排毒果汁几乎不含膳食纤维，在经历高温加工后，维生素 C 也荡然无存。一小瓶就要几十元，实则买了一杯糖水。
淘宝某品牌排毒果汁粉，销量极高
拿一瓶 400 毫升的排毒果汁为例，主食材是菠萝、哈密瓜、橙子、苹果、芒果等，其实跟自己在家鲜榨果汁没有区别。
从成分看，排毒果汁含大量糖分，完全不含蛋白质和脂肪，长期喝会引起肌肉流失、脂溶性维生素不足等问题，最终导致身体激素分泌失调。
如新果汁
去年 3月，34 岁的林丽（化名）感冒后，并没有就医治疗，而是选择喝如新果汁排毒”。最后，她因严重肺部感染引发器官衰竭而死亡。
另外还有一款非常受欢迎的排毒产品——排毒茶。
排毒茶通常添加了番泻叶一类的泻药成分，让人一喝就拉。如果长期服用，人会对这种刺激性泻药产生依赖，一停止服用就开始便秘。
淘宝某著名品牌排毒茶成分表
厂商就是掌握了消费者的无知，不停宣传“排便=排毒”、“宿便” 等伪概念。
然而，大部分人只知道排毒茶会让他们腹泻，减轻体重，却对这种泻药的风险浑然不知！长期摄入番泻叶这样的泻药，还会导致大肠黑变病，增加结肠癌的风险！
插播辟谣小科普2：
医学上并没有「宿便」一词，它是排毒产品公司打造的概念。
他们将长期积存在体内的粪便叫做宿便，同时夸大「宿便」的重量和危害，让被洗脑的同学认为什么几个月前的毒素还在体内，宿便十几斤，马上就要患肠癌之类的。
其实，粪便不会长期淤积在肠道中，结肠每天都会进行 2-3 次强烈的蠕动，推进粪便。何况，人体直肠本来就被设计了一个「壶腹」，用来短期储存粪便，积累 2-3 天的粪便再正常不过。
即使做不到一天「嗯嗯」一次，3-7 天一次也可以。只要没有感觉到痛苦，根本就不是病！
最后说说我爸买的那些排毒贴。其实光听这句「足贴吸出了体内废油、废液等毒素，颜色越深，就证明体内毒素越多」，就可以知道它有多扯了……
足贴网购页介绍
首先，人体脂肪只能通过燃烧消耗或者通过抽脂排出，即使是最小的脂肪颗粒也不可能通过皮肤排出来。否则吸脂手术就不会存在了，大家蒸蒸桑拿就变成了瘦子。
其次，脂肪是黄色并非黑色。产品变黑是因为脚底出汗，汗液碰到足贴后就会出现这种褐色黏稠物。
我本着「为科学奉献」的精神，偷偷拿了一块我爸的排毒足贴，给桌子抹了水后贴了上去……
左边：我给桌子涂抹了一些水后贴上足贴；
右边：15 分钟后揭下来的样子
15 分钟后揭下来，发现「神奇」的足贴竟然也成功给桌子排了毒！那些黄褐色的粘稠物，看着比我爸的还多！
怎么样，被「万能足贴」吓到了吗？
除了足贴，各种足疗也统统没有排毒的效果。科学家曾检测过做完离子足浴（一种号称可以排毒的足浴）后，人体尿液和头发上有毒元素的含量并没有变化。【13】
脚就是一个普通的器官，请不要给它太大的压力。虽然捂热了会很舒服，可以起到缓解疲劳的作用，但真的没有排毒这么强大的功能……
总体来看，排毒产品不仅没用，而且危险。
国外科学家曾对 15 种常见的「排毒」产品进行检验，包括洗发水、果汁、脚垫等各种产品。他们发现，制造商说不清这些产品能对抗什么「毒素」，也不能证明它们有任何作用。
而在 2015 年发表在《人类营养饮食期刊》的研究论文，直截了当地指出，使用“排毒饮食”来减肥或消除毒素，目前并没有令人信服的证据支持。
也就是说，排毒产品并没有任何排毒的功效，甚至还可能本身就是毒。
不得不说，现在关于排毒的各种宣传营销真的太多太多了。随便一搜，就会出现各种「宿便十五斤」、「人体毒素致癌」的可怕标语。
在广告地洗脑下，人们对排毒果汁的执念之深——科学家提出，面对这样的人群：不仅需要制定健康交流计划，还倡导进行心理治疗……
唉，你身边有对排毒中毒过深的人吗？赶紧把这篇靠谱、科学又实在的文章分享给他们吧！能涨知识，最重要的是还能省钱。
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参考文献：
1、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/
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12、李颖. 足贴变黑是在吸脂排毒？专家说不可能[N]. 科技日报,2018-06-05(004).
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