麦当劳推出肉夹馍遭热议，肉太少了不如在家做！

相信大家都看到了热搜，某快餐店新出的肉夹馍因为肉太少，被众多顾客投诉。要说作为一个正经的吃货家庭，看到这样的消息是真的生气本气。

肉夹馍，是不是吃的就是肉！要三肥七瘦的猪肉，炖的软软烂烂的。刚烤出来的馍外酥脆内绵软，加上满满当当的肉，最后再来一勺肉汤，那简直不要太幸福好吧~

该说不说，外面卖的肉夹馍，是贵，又贵肉还不咋多，一般也就是买一个，卖俩，那着实有点腐败了有没有。想来想去还是不如自己在家做着实在。自己做的肉夹馍，想放多少肉就放多少肉，想吃几个吃几个。

大人吃几个没所谓，对于家里又孩子的人来讲，需要考虑的就是孩子能不能吃肉？可以吃多少肉？这样的问题。

这一篇，蓝蓝一起帮您解决~

《中国居民膳食指南（2016）》给出的答案是：当宝宝满6月龄后，肉类辅食就可以出现在宝宝的食谱中了，如果宝宝的肠胃消化能力较差，可从7、8个月开始添加。整体的肉类添加原则是“由少到多，由一种到多种”。

· 7~12个月：每天可吃50g（1两）的肉禽鱼；

· 13~24个月：每天可吃50~75g（1两~1两半）肉禽鱼；

· 2~3岁：每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是50~70g；

· 4~5岁：每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70~105g。

孩子吃肉的问题解决了，下面一起来看看粗脆可口肉还多的肉夹馍，怎么做吧~

 材 料  /  步 骤 

材料:

中筋面粉500g，小苏打3g，水250g，猪油90g，面粉30g

步骤：

1，在中筋面粉中加入清水和小苏打，揉和成面团后饧发30分钟备用

2，将猪肉和面粉混合和糊状，做成油酥

3，将饧发好的面分成4份，分别揉搓成长条

4，取出一个面团，用擀面杖将左边一半擀成皮，涂抹油酥，边抹边卷

5，直到三分之二的面团都卷起来后用到将剩下三分之一切成细丝

6，将细丝卷完后，从中间一刀切开，切成两个面剂子，分别整理成圆形

7，平底锅烧热，放上整理好的饼坯，两面烙上色以后放入烤箱，烤箱200度继续烘烤5分钟即可

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营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。好性格、大长腿、不生病，吃好三顿饭都搞定！