▶静萍的涅槃重生：我的癌症康复之路
我患甲状腺癌，至今5年了，一直未手术。今年3月份发现局部淋巴结转移，外界声音无一例外是手术，而我始终不愿手术，压力排山倒海！还有一个长期折磨我的问题——情绪障碍！我平时看起来还算知书达理，但是脾气无法控制，脾气相当大，尤其最近2年。更大的障碍来自自我成长障碍。30岁前我像一个儿童般很傻，很天真，脾气急躁，长期紧张，任性、抗拒，注意力涣散，很多时候如惊弓之鸟。30岁后，还开始怨恨父母。尤其怨恨母亲，因为她随时在家吼嚷，火药常一触即发，但对她的怨恨比较表浅。我对父亲，似乎冷静，正面冲突很少，其实暗藏了更深的愤怒。我对父母的怨恨很深！内疚也很深！我在怨恨、内疚、易怒中苦苦挣扎，没有出路，甚至越陷越深！一个朋友给了我很大支持，给我找很多资料，其中有静萍的文章：《心疗——我的癌症康复之路》，第一遍我匆匆扫过，没走心。过了几天，没事翻开，读第二遍，读着读着，我被深深吸引，有点哽咽。多么让人震撼，让人振奋的观点！直击我内心最深处！不自觉地，我双腿跪下去，泪流满面，膜拜作者，感恩作者，同时也为自己流泪，感觉自己孤立却虔诚的坚持，终于等来了贵人，像从天而降的救命稻草！我开始一路追踪到公众号、QQ群、公众号上的文章、录音。大约4月中旬开启了我的心疗之路。同时我也幸运地遇到一位好中医，进行中药调理。静萍好，实践了一周心疗，本来积累了很多问题准备问，但今晨的感受让我有点兴奋，想先汇报给您看看。之前几次，最多乳房下，或者肋骨下，会有一点轻微的，一过性的，不知是“痛感”还是“气感”，从没感受到过中脉部位有堵的感觉。昨天复查了甲状腺B超，说有转移灶，感到紧张。晨起，静坐大半小时后，开始隐隐觉得中脉位置有闷闷的堵的感觉，位置非常深。我继续对内心说“我爱你”，这个堵慢慢往上走，犹如雷阵雨前，由远而来的闷闷的雷，走到喉咙位置，打了几个“嗝”，然后它剧烈地干呕，上来几口口水。我吐掉，继续说“我爱你”，剧烈呕吐时感觉全身有点抽，身麻，有点眼冒金星。“堵”继续上走，我又打了好几个“嗝”，最后“堵”上到脖子后兵分两路，扩散到甲状腺，慢慢消散开。这是我第一次体会到您说的“中脉胸口堵”。不知是否对了，还是因为早上肚子饿了才这样干呕？静萍：您做的非常好，就这样，慢慢把内心觉受的这股能量融化，说“我爱你”就是最简单、容易的方法。等到能量被转化后的专注心逐渐稳定，就可以直接和这股能量在一起了，好像你能和它们平起平坐，这是你的专注心会越来越强的表现。这一步是自然而然发生的，不需要努力。会有一段过程，时间长短由你自己决定，在于你释放情绪觉受的次数，即密集程度。这个过程请参照微信公众号上患者的心疗分享。反复读，经常读，对你会有很大帮助。
今天晚上又有比较明显的感受。今天做的事件之前已经做了5、6遍。
事件还原：我4、5岁的时候，有次跟爸爸说我要吃糖，爸爸很严肃，阴沉着脸说：“吃啷个吃，好吃！”说我馋嘴、贪吃的意思。爸爸非但不给我吃，那个冷的态度更像一把刀子刺到心里。我感到羞辱，感到不值得被爸爸宠爱，感到没有尊严。这件事情一直记忆犹新，当时我和爸爸站在房间的哪个位置，旁边的柜子是什么颜色，都很清晰。今天做时，没有前几次那么激动，之前是一想就哭，现在要淡很多。做了一阵后，开始感到中脉有一股“堵”，这次 “堵”是硬硬的，就像吃东西被“梗”到的感觉。我又开始打嗝，似乎在排泄这个“堵”，后来梗得我又呕吐好几口口水。这一次往上走的感觉不明显，期间，打了不少嗝，都感觉似在疏通这个“堵”。我在想，是否因为上次我释放的主要是恐惧的能量，所以是“闷闷的”。这次释放的是委屈，不被尊重的能量，所以是“梗梗的”，不同的能量，它的呈现形式是否不同？静萍：不要体验这种胸口堵的不同感觉，既然都是能量的聚集，就不要区分它们不同的状态了，不需要在意这个细微不同。入坐之后，开始与内心对话，立刻流泪，一直说“我爱你”。我用手轻轻触摸到胸口，温热的，温暖的，感觉到我的内心，她就在那里，我对她说“我爱你，我可以拥抱你吗？我就在这里，我在，我爱你。”大约大半个多小时后，那个“梗”的感觉又来了。我回想爸爸当年那张权威、阴沉的脸，冷冷地说那个小孩馋嘴的场景，一遍又一遍。眼泪又下来了，我对内心说：“我爱你，你受苦了，我懂你的委屈，你想哭就哭，我在，我陪着你，小小的你承受的太多了……”一阵干呕，似乎把胃底里的堵气，送了出来。我继续与内心的自己聊天：“我的孩子，我爱你，我爱你……你感到委屈，感到不被尊重，不被宠爱，我懂你的苦。”我又聊：“爸爸不是故意的，他只是不懂，他到现在都不懂得呵，我们不要怪他。你们俩都没有错，我们过段时间就原谅他，好吗？我知道我让小小的你承受得太多，我知道你很委屈，我爱你，我爱你。”聊到原谅爸爸的时候，眼泪哗哗地流了好多。就这样，我不时打嗝，不时干呕，似乎胸腔里的“堵”有点多，像山上的浸水，时不时冒一点出来。总共释放了一个半小时。昨晚梦见了爸爸、妈妈，他们在前面等我，也许是我正在努力，不久能赶上他们，与他们握手言和。彻底放下芥蒂吧。但愿如此。前几天，天天做心疗，没做的时间里也会时不时想嗝。这2天因为去外地看中医，间断了心疗，对于中脉若有若无的“堵”的感觉没有了。今晨以为会没有反应，但与内心在一起，说了20分钟“我爱你”后，又感觉到了胸口的“堵”了。我想象着吃中药吃不好的恐惧，就如同每次坐飞机起飞时那种濒死的恐惧，立刻涌上来。一阵干呕，似乎把胸骨柄以下，深深的位置的梗冲出了喉咙。后来，持续的梗和打嗝一直都存在，与前几天做心疗差不多。想请教静萍，我每次“堵”了之后都是“打嗝”、“干呕”，这是“堵”在排泄的表现吗？还是我带了点心理作用的，神经质似的干呕呢？干呕厉害时，会扯得腿脚和全身麻，这个不知算不算心疗的反应？而且结束心疗后，仍然“余嗝未了”。静萍：你打嗝厉害也是正常的，同样是在疏通，通得厉害了，能量往外疏散，通得多一下子承受不了时，会发出声音，这是好现象，不要在意。若不能承受，可用医学方法应对。拍打是非常好的方法，我们群里有一个肺癌患者，她老公坚持每天给她拍背，帮助疏通堵塞的地方，非常好。今晨，开始用引导乐静坐，杂念仍容易起。情绪好像挺平淡的，一刻钟后我又开始心疗对话，竟然一触摸到内心,感受到她的存在，一跟她对话，我的眼泪竟立刻下来了。跟她聊了一会儿后，仍然是开始打嗝，心口梗的感觉。眼泪不受控制地流着，当聊到“孩子，对不起你，深深地对不起”时，右眼的眼泪出来，特别滚烫。这次主要是做着中药吃不好病，飞机起飞时的恐惧，中间夹带着小时候的委屈感。中途突然担心等会儿记心疗笔记的时候，会不会忘记了这些感受。我提醒自己，这个“担心”也是你的恐惧，是你小时候身边的人都认为你弱小，做不好事情，所以蕴藏在你内心深处，时不时跑出来，担心这，担心那。于是我又对跑出来的这个担心说“我爱你”。还有两条腿感觉不一样，右腿和右脚麻、肿胀、热的感觉，比左边要重。昨天也如此。是否跟我调整坐姿有关呢？静萍：你说到的几个小问题，左右腿麻、肿胀程度不一样，这是正常的，因为我们不知道哪一个脉络是堵着的，左右两边不一样的。你身体的那条脉在疏通的时候，那个堵，实际是在疏通。平常不觉得堵，实际是堵着的，现在感到堵，实际是在疏通。不要在意这些身体问题。身体若有大问题，需要去医院看看，或者用拍打会促进疏通。把身体交给医生，把心交给自己。昨天又发脾气了，很后悔，开中药时医生就说过，生气一次，三天中药没效。胸口一直有点堵，不知是做了心疗经络通了一点的关系，还是昨天生气了。以前生气就是急得不得了，感觉不到心胸的堵。今天的感觉仍然是干呕，这种干呕会来得深一些，似乎能冲出喉咙，立刻顺气一些。这是最近心疗身体一贯的表现，不知是否是在排泄。静萍：你生气了从前不觉得胸口堵，现在觉得胸口堵了，这是好事。以前你原来胸口的堵，已经堵到自己都不知道，堵到一点空间都没有，心疗后你的内在有空间了，清净心能觉察到堵的地方了，这是好现象。这样，生气能觉察到，当下就疏通，就完事。昨晚住在诸暨五泄山顶上，早上起来看到环山云雾缭绕，仙境一般。老公在屋外石头垒起来一个灶，给我熬药了。本准备屋内打坐心疗的我想，直接面对蓝天青山云雾坐不是更好么。于是找了一块石头，垫了一些谷草，坐下。在感谢天地新鲜空气，感谢老公给我熬药的心境中，开始静坐。蚊子嘤嘤呜呜围绕着我，隔壁住户过来跟老公说话，我漂浮的意识难跟心融合到一起。本以为静坐不静，心疗也难入状态，但当我默念“我爱你，我爱你……”很多声后，我的内心还是收到了，我又开始感到胸口深处隐隐“梗”，嗝会不停上来。仍然流了眼泪。
三天带孩子到外面，跟他的小伙伴们一起玩，很累，但也很开心，今天才回家。晚上匆匆地心疗一下，现在进入心疗状态的铺垫时间越来越短，几乎一与内心面对面对话，隐隐的“嗝”就会来。
今天想的是白天和爸爸拍照，他有些扭捏，不自然，我感到委屈，感到不喜欢这样的爸爸，感到小时候是多么被这种不会表达伤害着，虽然他的爱深沉，他对我们也是无私奉献着。一想到这些就流眼泪，同时有嗝上来。时间太晚，也太累，做了10分钟就停止了。我在想，我的流眼泪，到底是不是被情绪带走了呢？觉得应该是的，但是怎么每次都是我做得深入时感到特别“梗”，而且基本同时会有“嗝”会出来。既然有嗝出来，说明这股情绪是在疏通呀，而且一边对内心诉说着，一边流着眼泪，好像有发泄、舒服的感觉。静萍：你问到流泪的问题，如果你流泪时候内心是空白的，没有念头的，没有觉受体验的，这个流泪没问题。如果一边流泪，一边想着故事情节，脑子里念头纷飞，这就是跟着念头跑，在体验故事情节了。通过心疗释放后，内心体验波动就会停止。心疗做了后感到幸福、喜乐、放松、释然的眼泪，这个是心疗的效果，不是没做好。心疗没做好是跟着念头跑了，跟着念头里的故事跑。你很努力、认真，很好，就是要这样每天坚持，一天都不要停。事实上我们每天每时每刻都会有烦恼，天冷，天热，下雨没带伞，会不会感冒……这些都是内心烦恼体验。所以一定要坚持啊。静坐时候特别走神，心疗开始后慢慢进入状态，不乱想了。相比而言，每次的心疗都比静坐要专注些。可能是我多年沉积的恐惧、抗拒等负性情绪实在太多。所以内心还没有松动出清净地，静坐就不安定。今天主要想象甲状腺癌淋巴结转移得更多了，甚至转移到肺、全身去了。对于这个病我总觉得预后不至于那么差，所以虽然有情绪，但不强烈。第一次那个往上游走，闷雷一般的恐惧感到目前为止，再没出现过。突然又冒出来上个月姐姐对我的态度。那次跟姐讲我的病情，有淋巴结转移，希望她帮忙调整工作。她的态度除了说服我，放弃找她帮忙外，没有多余的对我本身的关心。无论对错，我感觉到了我的抗拒。慢慢地，感觉右腿酥麻到了脚踝，左腿到小腿肚。想到感谢静萍，我眼泪流下来，在我急需处理多年情绪的时候，他们来帮我了！有些被感恩情绪带走，也不好，于是平静下，观照这份感恩，默念：“感恩，我爱你。”我的眼睛半开，看到了对面钢琴架子上自己的那个影子，突然想起静萍讲课里说到的那个例子：一位女士的老公在地铁站等她2小时后走掉了，女士哭了，后来老公回来了，她又笑了。静萍说：“看，人是不是假的，刚在哭，这会儿又在笑了。”那么既然都假的，为何还要有那么多的抗拒、计较的情绪呢？想到这里，中脉的梗竟然涌上来更多。到后来，右腿酥麻到了整个脚趾头，左腿也酥麻到了脚底板。一开始，我想象中药吃了没效果，只得被拖去手术的恐怖景象，周围无数张嘴巴朝我喷着口水，大吼“做手术，做手术……”这几天中药吃了拉肚子有点担心，梗上来了，基本与平日差不多。又想起我小时候，爸爸每年都要请他一个有权势的同学吃饭，每次我和姐姐都是躲在里面房间，不能上桌子，默默等着。而客人一家气势很大，他家孩子会放肆、洒脱地说笑玩乐，大人们会捧场几句。面对可以天性释放的客人的孩子，默默的我，感到自己好卑微，似乎自己低人一等。其实爸爸不是故意打压自己孩子，他只是不懂，只是顾及不了那么多。这个情景回放让我的梗，比刚才想做手术的恐惧时还要厉害些，直呕到我右边身体，包括右耳朵一下有点蒙起来的感觉，过一会儿就好了。有个情景上来。我看着刚出生的一个肉乎乎小婴儿，对她说“我爱你”，哎呀，这次比前面都要明显、强烈，那个梗就像在压箱底的深处生发出来，冲到喉咙时，剧烈呕，喉咙持续振动的剧烈程度，最近少有。一直都以为我恨妈妈，因为她一直都是跺脚骂人的状态，她是一个以“吼出来”的方式作为说话交流的人，行动上她无私，愿为家人做一切事，家里所有家务她一个人做，爸爸不做事。当我看着她毛躁，跺脚吼，我就内心如火烧，要么内伤，要么忍不住跟她火拼，近几年一直这个状态。妈妈只要一温和，我就觉得是天堂，她一毛躁，我就觉得是炼狱，而她温和的时候太少。这两天妈妈刚从老家来到我这，刚知道我的病，她这次基本没有心急火燎，竭嘶底里，跺脚吼。今晨起来帮我熬药，熬干了，我冲她笑“失财免灾嘛。”她也温和地笑了，突然觉得好对不起她，她在为我改她的脾气。一改前2周的浮现的都是爸爸旧日的事情，今晨关于妈妈的觉受来了。以为自己对妈妈应该有很深的积怨，今晨浮上来的觉受却是对她的内疚、愧对。有小时候我生病，她喂我橘子，天冷她给我温暖小手，她做所有家务，没人分担，爸爸对她从没有怜爱，出门都是爸爸端个茶杯，昂首挺胸踱着步，妈妈像个解放军战士，几乎背了所有的重行李，跟在后面……我眼泪流出来，说着：“妈妈，我错了，对不起，这个年纪了还要照顾我，妈妈是最爱我的人，妈妈为这个家做最多的琐事，可我却一直恨你，讨厌你的无知。”也许爸爸给我的反感才是最深的，对妈妈的反感是表浅的，虽然平时我跟妈妈的冲突很大，和爸爸显得风平浪静。这则笔记还没写完，就闻到焦糊味儿，是老公把第二次药也煎糊了。我感到怒火中烧，老公跟我怼了几句，我更加大发雷霆。我试着对内心说话，但只感到内心说：“要发脾气，要发脾气！”，忍也忍不住，我大发了脾气。我就是怒火、脾气上来，太难控制，该怎么办？静萍：烧药事件，第二次又烧糊了，发脾气很正常，你的专注心还没到那个程度，发脾气很正常，不要对自己太苛刻。你看你很懊悔，哎呀，怎么又发脾气了，哎呀，心疗没成功，这时你就要释放你这个懊悔的烦恼了。一切随他去，只要我觉受到有情绪波动，我就要释放。做心疗不是说你不能批评别人，别人确实有问题时，该说的就说，该做就做，不要去压抑自己，但是不要带着你的情绪，不要让你的心难受，不舒服。心疗不是让你谨小慎微，这反而是内心恐惧。所有束缚你心灵的情绪，都应该立刻释放掉。这次心疗时自己冒出来的觉受，是我对不起自己内在那个神圣的小孩。我对她喃喃地诉说着：这么多年，我一直忽视你，甚至完全看不到你，你那么神圣，那么智慧，那么可爱，我却忽视你，让你孤独，委屈了近40年。没有人理睬你，没有人爱你，你却一直陪伴我，不放弃我，等着我开始醒悟，我如此愚钝。我忽视你，看低你，仰视别人，我就是分别心在对待你，人都是平等的啊，我为何要看轻你，是我的错，对不起你……第二个觉受是昨天早上为第二次药焦糊了大脾气的事。我对内心诉说：我有很多还需要改，比如昨天发脾气，我其实是抗拒，因为跟老公说了很多次，我情绪上来的时候不要跟我去对立，但老公又跟我对立了，我抗拒的是老公又不能做到。我完全被这抗拒带走，失去控制。我的孩子，我抗拒老公就是在抗拒你，是吗，我不放过老公的一点点瑕疵，就是不放过你，是吗，其实我又是在伤害你了，是吗……整个沟通对话的过程，不时有比较深的梗从中脉生发出来，眼泪也流了。似乎流眼泪和对话，更能让我进入一个专注内心的状态。不知这样对不对？
今晨静坐时，试着把肩膀往外展开，竟然展开的同时就伴随着一个轻微的嗝出来。我想可能我这个背不够挺，有些含胸的姿态也影响了脉的通畅，静萍也说到了臀部只坐三分之一可以保持背部挺直。然后进入心疗。
今天冒出来的觉受是害怕转移，上次B超有一个转移灶是与胸锁乳突肌分界不清的，我想着这些转移的恐惧，嗝不断出来。中间我交替使用了“我爱你，放松。” 我做心疗时有时喜欢把手轻触碰到胸口，就像拥抱着内在的小孩，似乎感觉与她特别亲近。今天我也这样做，但过了一阵，我觉得手放在这也许会影响释放，于是把手松开，继续说“我爱你放松……”慢慢感到有一个深深的大梗从下面生发，在我的“放松，放松，放松”下，冲出来到喉咙时，像一个气球“嘭”曝破了。我怀着深深感激对内心说，“谢谢你，我的孩子，谢谢你帮助我，我们在一起。”我的眼泪流出来。今天还有一个现象，在我想象恐惧的同时，其实有很多的梗和嗝是自动出来的，有时没在想恐惧，那些嗝会自动出来。今晨的静坐一半杂念，一半观想光在脊柱上走。观想得专注些时，会一边想着光从骶椎生发上走，同时感到嗝上来。今天心疗时浮现出5、6岁的时候，家里只有一间房，我跟爸妈睡大床，姐姐睡小床。有次，被爸妈响动吵醒，听见爸爸跟妈说摸屁股。当时我莫名哭了，还默默地不敢出声，怕被他们发现，当时有种羞耻感、害怕感、别扭感。我对当时的自己说着话，安慰着。同样，一些梗会出来，然后打嗝放掉一点，又上来一点。有时大一点的梗，会一下干呕出喉咙，这时两小腿会环着一圈酥麻，最近2天两腿的感觉比较对称了。今天的静坐与心疗都是一半牵挂，一半专心的情况。听见外面儿子咳嗽厉害了，想出去给弄一下，推拿一下。静坐坐得久一点后，注意用心去观想，而非用脑去观想后，就又把嗝拉出来，随着吸气，光从骶椎出来，嗝也随被之拉出来。静萍：心疗做一半，外面小孩咳嗽了，此时最近的烦恼是孩子咳嗽，为何不去释放对孩子的担心呢？心疗是要做最近的那一个烦恼，哪怕当你正在做其他事的心疗时，新的烦恼来了，你感到干扰你做心疗，这难道不是一个烦恼吗？你要放下先前做的那个事，立刻做最近的、新出现的烦恼。你看了恐怖新闻，你已经很恐怖了，实际上你已经认为你是里面的主人公了，还需要再去想象吗？不需要了，已经出来了，就赶紧释放。临近晚上12点了，我因为跟老公吵架，实在受不了憋屈，觉得跟谁说都不合适，跟谁说都没用，又担心生大气影响中药疗效，所以虽然很晚了，我还是蹲在大马路边，鼓起勇气跟静萍倾诉了这口咽不下去，又吐不出来，憋着的气。静萍：很好，你发来的这些言语很关键，所以虽然很晚，我还是要及时回复你。我跟你说，不要着急，正说明你进步了，明白吗？你的心在慢慢打开，那些过去长久积累的觉受，像瀑布一样喷出来，过去执着的烦恼全都出来，它们是来考验你的，帮助你做释放的。内心有烦恼、痛苦，才能让你找到释放的东西，蛇出洞容易吗？你看你现在出来是好事儿啊。你这么痛苦，说了这么一堆话，曾经我也会如你这般痛苦，这恰恰是我们这样内心痛苦的人最好的解脱时候到了，只有在痛苦中才能解脱，如果不利用痛苦才是最大的浪费，赶紧释放！不要想去改变别人，你只要改变了，你老公就会改变了，不信你去试，任何事情都是要去做，就像游泳一样，得下水实践。所以现在情绪正在浓烈地发生，你正要当下释放你内心的痛苦，那么多心疗方法，一个一个去试。你一定要亲自通过实践，达到确实我内心真的宽恕、接纳了这事，第二天心里感觉完全就像昨天没跟爱人吵过架一样。做到一次就有信心，以后其他事情就都容易做到了，那你就真正自由了。你一定要坚信哦，信心来自于哪里？不是我说，当然我作为实证者、践行者，会给你带来一部分信心，但是最坚定的信心来自你自己，不要相信任何人，相信你自己做到的，你一定要去践行。现在就要做，今天这事当下心里不处理完毕，今晚觉都不要睡，就算睡也睡不安稳，哪怕躺床上，你也一直释放、释放，释放着你就睡着了，而且会睡得很舒服。所以虽然你信息来得很晚，我刚准备睡觉，我也必须抓紧时间给你回复。你不能改变任何人，再次跟你讲，你只能改变自己，当你改变自己时，对方就会改变，因为我们都是一颗心。你一定要去实证，知道他的心就是跟我连在一起的。这不是理论，你一定要去实践做到，不断融化这颗心，跟情绪能量在一起，不断缠绕在这个情绪上，一次一次打扫卫生，像橡皮擦一样，一次一次擦干净。就这样做。我前面讲到心疗最重要的还不是方法，比方法更重要的是重复，在一个个问题上，一次次重复释放，坚持才是最最重要的，这是心疗灵魂中的灵魂。成功就在于坚持。我跟你说，方法很多人都会有，最难做的就是坚持，看谁能坚持下来，谁就成功了。
【小结】
一个多月来，有我无尽、无尽的感恩，谢谢静萍，积压近40年的情绪，在静萍的声音、文字指引下，在慢慢走出迷途。静萍在文章里说过——“觉醒了心灵本来的宁静，就是生命的重生。”
