【蘇七Suki】拉伸大全，练后拉伸必备

拉伸可以在一定程度上缓解你在训练之后产生的酸痛感，减少受伤几率，以上的视频用于训练之后的拉伸，练哪里拉哪里，具体的时间我都已经标注出来了！

有时候训练前的热身和训练后的拉伸会比训练还重要，训练是为了让我们变的更健康更好看，但是因为训练受伤就得不偿失了。