32个最全抗阻训练健身动作GIF动态图片
为了更好地服务广大健身爱好者,三恰网站长搜集了一套最全的肌肉锻炼健身动作GIF动态图片,一共32张GIF动态图片涉及24个训练项目。清楚地告诉你什么健身动作锻炼了什么肌肉,一目了然简单易学。在健身领域,这一套健身动作属于抗阻训练,包括利用器械的抗阻训练、利用自由重量的抗阻训练和利用自身重量的抗阻训练。只要你能牢记这些健身动作GIF(记不住的童鞋收藏本网页即可),那么你就是自己的半个健身教练了。走过路过千万不要错过,分享给你的好友吧!
1、屈腕练习
2、背蹲
3、前屈臂
4、坐位下拉
5、正握引体向上
6、哑铃俯身飞鸟
7、俯身提拉
8、侧卷腹
9、硬拉
10、山羊挺身
11、仰卧飞鸟
12、卧推
13、直臂屈伸
14、单腿提踵
15、窄距俯卧撑
16、哑铃耸肩
17、哑铃坐姿上举
18、屈膝仰卧起坐
19、杠铃颈后臂屈伸
20、窄握卧推
21、哑铃锻炼三角肌、斜方肌
22、哑铃训练肱二头肌弯举
23、坐姿器械划船
24、肱三头肌训练
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