刚掰完的腿怎么又又又又又又弹回去了！

前叉之家 - 创立于2014年，是一个前交叉韧带损伤、重建的康复交流平台，致力于帮助患者了解更多康复知识，创立于叉友，服务于叉友。

经常有叉友在群里问我们问题，这些问题无外乎掰腿、伸直、力量，最常见的就是掰腿系列，因为掰腿这个中国独特的名词简直能吓倒一批叉友，有说痛不欲生的，有说比十级阵痛还强烈的，更悲催的是，竟然掰了之后还反弹！

这不前功尽弃了吗！

有时候，叉友们仔细想想，如果一掰角度就下去了，第二天也不反弹，那么明明你只想屈膝30度，却因为一点“韧性”都没有，直接到了90度，不更麻烦了吗！

所以有时候，必须要感叹一下，人体是多么的神奇，这有韧性的韧带，终究还是有它的道理！

今天小编细细道来掰腿反弹的原因~

第一个原因：软组织

膝关节周围有很多肌肉、韧带和滑囊。这些都属于软组织。组织具有粘性和弹性的性质。组织在受到牵拉和牵伸后，具有回缩的趋势。在经过一天的康复训练后，组织受到的牵拉使关节的屈曲角度增加，但经过晚上的休息后，弹性组织回缩，所以他在屈曲角度就在第二天就减小了。但经过长期的训练以后，组织发生了塑形形变，就可以而得到持久满意屈曲角度了。

第二个原因：纤维瘢痕

在受伤后的早期或者手术后的早期3-4周内。膝关节的康复训练使膝关节的屈曲角度增加，效果很好。但在3-4周后，软组织内的纤维瘢痕组织大量增生。伤口内也开始形成纤维组织。纤维组织的弹性很差。这时候病人就会感觉到屈曲角度的下降，康复训练的效果不好。患者往往感觉到很灰心。但是这时候一定要认识到，一定要严格的科学的坚持训练。纤维瘢痕组织也可以被牵伸开。从而取得良好的康复效果。

在膝关节康复的过程中，影响效果的不仅仅包括反弹，还包括一些不正规的康复（比如暴力掰腿）带来的肿胀以及其他负面效果。

另外要说的是膝关节术后的一年之内，屈曲活动度，都有可能反弹。所以康复训练贵在坚持、科学、系统，不要急功近利。否则适得其反，只会造成更大的问题。

所以，叉友们，坚持就是胜利，一切阻碍都是成功路上的铺垫哦~

我是每天都提醒大家对膝盖君好一点的小编叉哥，如果你有康复知识，欢迎分享给我们~