如何学习实用擒拿技术（下）

（续昨天）

第四，学习实用擒拿要紧紧围绕它的特点，抓住擒拿的“主要矛盾”。实用擒拿技术必须和踢、打、摔法紧密结合，融为一体，才能成为真正完整实用的擒拿技术。因为在搏击中对方在不断地运动着、变化着，而擒拿技法实施的先决条件是肢体的接触，因而在实施中必须审势应势，得机得势就拿，不得机就变，诱使对方照我的意图运动。打、踢、摔、拿相间，循循相生。当遇到对方的全力反抗时，要求不使拙力，讲究技巧和劲力的使用，借力使力四两拨千斤。

力有三个要素，即大小、方向和作用点。在任何瞬间，要想破坏对方的力，一种方法是用比它大的力反方向抗消它，这样极易造成死拿硬要，反被人制的局面。另一种方法强调力的方向和作用点，并注意到搏斗是在三维空间进行的，这样在瞬间就必定存在无穷个从其他方向上破坏它的力，也必定存在合理的破坏的作用点。这就要不顶不抗，灵活多变，合理利用力学、生物力学原理，结合人体结构，寻找最有利的力点和方向。按照传统拿口诀来讲，就是要求“阴阳互变，虚实相生，周流圆活的劲力使用”。

实用擒拿技术中的每一技法，都有其依据对方变化的相应技法，因为每一擒拿技术的实施都必须制造和具备一定的条件，而不是不管具体情况，在任何情况下都能用的，如同没有包治百病的药一样。因而在实施中，不但要讲究力的变化，更要讲究技法的转换、擒拿部位的转换及踢打摔拿的有机组合，否则又会形成死拿硬要反被人制的被动局面。

第五，要重视基本功和基本技术的强化训练。在研究学习实用擒拿技术中，要特别重视基本功与基本手法的练习，它是整个擒拿技术的基础，也是擒拿技术的专项身体素质训练。擒拿技术虽然讲巧劲，但无强大力量做后盾，也就谈不上巧劲。因而首先必须加强劲力的练习，要练出整劲和透劲来。更要练出圆、活、松、紧的“活劲”来。同时必须加强速度力量和动作速度的练习，因为“力量”和“速度”是一切技法的基础。另外还要加强敏捷的应激能力的练习，如果没有快速的反应能力和应变能力，也就谈不上技术的应用。

在练习中，不要贪多求全，要抓住人体各主要部位的掐拿击打位置，各运动链子系统各关节的常用典型技法和基本形态，狠下功夫练习。何为“功夫”？功夫就是时间。所练次数越多，功夫就越深。何为“巧”？熟能生巧。总之一句话，就是在明其机理，掌握基本擒拿状态的基础上，悉心体会劲力的变化感觉和手法的细微动作，反复地练，系统地有目的地练，才能真正掌握擒拿技能。

第六，实践是检验真理的唯一办法。应着重特别指出的是：实用擒拿技术是在实战中应用的技术，因而只有在不断的实战磨练中反复体会，才能把擒拿技术真正变为你自身的技能。就如同学游泳必须下水一样。这就要求你勇于实践，大胆实践。

第七，循序渐进地学习。因擒拿技术都是反关节锁捆摔拿，在练习中易造成伤害。所以在练习基本手法时，要注意他的手型、基本力学结构和用力方向，缓施力而绝不可使用冷脆暴力，以避免不必要的损伤。

在练习基本技术时，动作要由慢到快，动作可迅猛，但在反关节处，绝不可施脆劲。在此基础上再进行实用技术的练习，配手由不反抗到对抗，由一般反抗到变化对抗，逐渐加大反抗的力度和各种反抗方式，你则加以应对变化。在这样的反复练习中，才能使实用擒拿技术真正变为你自身的技能。

总之要想真正学习掌握实用擒拿技法，必须从理、力、技、法四个方面狠下功夫。真正做到明其理、巧其力、熟其技、通其法。在学习中要做到：勤学、善思、多问、苦练。在练习时：要在明理的基础上，从单个典型技术入手，由慢到快。悉心体会技术的要点、它的力学结构和使用方法。在此基础上，进而练习体会，在不同反抗方向和反抗形势下的组合变化技术，巧于变化而融会贯通。这样才能真正掌握实用擒拿技术，真正形成技能，从而运用自如。

最后要提的是，因实用擒拿技术中的许多技法往往会给对方造成重残，甚至死亡。因而在实施中必须注意：不能超越法律所限定的正当防卫的范围，不得滥使危险技法。以免给自己和他人造成不必要的伤害。

插图为刘明亮演示擒拿

（本文来自赵氏擒拿研究会）

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