血瘀体质适合吃什么食物?淤血体质饮食禁忌及注意事项

适合瘀血体质者的食物有：谷物类，如大米、玉米、粳米：肉蛋类，如牛肉、猪肉、鸡肉等；蔬菜类，如荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜、洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、藕等；水果类，如山楂、龙眼、橘子等。

血瘀体质者的不适症状有很多，而且这些症状还是很多严重疾病的先兆。对于血瘀体质者来说，一定要尽快消除体内的瘀血，否则即便现在还是皮肤光洁的美女，时间久了，也会因为血瘀体质而变成面色黯淡无光、多斑多疹的“丑女”。

瘀血体质的人哪些食物要少吃

瘀血体质的人不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物：

有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等：

不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、虾、巧克力、油炸食品、甜食等，防止血脂增高而阻塞血管，影响气血运行：不宜摄入冷饮和冰冻食物，以免影响气血运行；小麦、荞麦应少食，因其性偏寒凉；少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；少吃过辣、过甜、过于刺激的食物，少喝咖啡、浓茶。

我们可以从饮食养生的角度来改善或消除血瘀体质。平时多吃一些可以活血祛瘀的食物或药膳，尽快消除体内的瘀血，还应忌食寒凉之物，防止加重血瘀体质。下面就来为大家介绍几种活血祛瘀的食物。

淤血体质的人适合吃哪些食物

1．山楂

山楂酸甘，微温，无毒。其具有活血化瘀的作用，有助于解除局部瘀血状态，对跌打损伤有辅助疗效，是瘀血体质者尤其是痛经患者的食疗佳品。主治饮食积滞，脘腹胀痛，泄泻痢疾，血瘀痛经，闭经，产后腹痛，恶露不尽。

2．桃仁

桃仁味甘酸，性温。中医认为其有益颜色、解劳热的功效，能生津、润肠、活血。桃仁有破血祛瘀、润燥滑肠的功效，能活血行血、清散瘀血。凡属血瘀引起的闭经、痛经、慢性阑尾炎，或跌打损伤引起的瘀血肿痛，皆可用之。

3．橘子

橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。橘子不仅果肉的食疗价值较高，其皮、核、络、叶都是“地道药材”。橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫“橘核”，有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽、气滞血瘀等症。橘叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治气滞血瘀之胁痛、乳痛的要药。橘皮刮掉白色的内层，单留表皮称为“橘红”，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。

4．红枣

红枣味甘性温，归脾、胃经。红枣可以健脾益胃，治疗脾胃虚弱、腹泻。其为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣滋养气血。红枣还可以养血安神，用红枣和甘草治疗女性抑郁症、哭泣不安、心神不宁等，可起到养血安神、疏肝解郁的功效。气血亏虚引起的血瘀证者适宜食用。

5．红葡萄酒

每天少量饮用红葡萄酒，对瘀血体质的人有益。因为红葡萄酒里含有一种独特物质--多酚，它能扩张血管，使血管壁保持弹性，从而改善血瘀状况。另外，葡萄酒中的丹宁、色素、类黄酮等物质，可以促进血液循环、助消化，还可以美容养颜。女性经常饮用葡萄酒，可养气活血，养颜美容，改善瘀血体质。

6.香菇

香菇也称冬菇，是食用蘑菇中的优良品种。其性平、味甘，具有健胃益气、治风破血、化痰、涩小便等功效，适合脾胃虚弱、缺铁性贫血患者，以及高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病患者食用。

7.茄子

茄子性凉、味甘，具有清热、解毒、活血、止痛、利尿、消肿等功效。

肠风下血、热毒疮痈、皮肤溃疡者适用。