骨科相关疾病功能锻炼,总结的太全面了!
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半月板损伤关节镜术后功能锻炼
术前锻炼
小腿三头肌锻炼,每日2次,每次10分钟。
股四头肌等长收缩: 直腿抬高,抬起高度为脚跟部离开床面15cm。保持5s,下放松1s。反复循环。每次做60下,每日2次。
下肢肌肉绷紧锻炼:每次绷紧后保持9s,放松1s。反复循环。每次做100下,每日2次。
练习床上使用大小便器。
术后锻炼
术后当天
主动踝关节柘屈背伸锻炼、小腿三头肌锻炼,2次,每次15分钟。
股四头肌等张锻炼,两次,每次10分钟。
术后1周
锻炼方法同上,每日2次,每次10分钟。
膝关节等长锻炼,每日2次,每次10分钟。
术后2周
锻炼方法同第1-6天。每日2次,每次10分钟。
屈曲膝关节,每日3次,每次10分钟。
出院指导
继续上述各种锻炼方法,进行适应性下床站立练习。渐进性踝膝关节练习。
站立平衡和行走练习。每日根据病情,体能酌情增加活动度和量。
一周后复诊,视病情做踝关节得阻力锻炼,每日2次,每次15-30分钟。
术后1个月逐步增加锻炼阻力。避免剧烈活动:提重物下蹲、跳高等。
术后2个月可进行日常活动。
髌骨软骨病保守疗法功能锻炼
术后锻炼
术后1周
掌握功能锻炼是一种治疗方法。
先做股四头肌放松,然后直腿抬高锻炼,每日2次,每次10-15分钟。
术后2周
渐进性抵抗性等长运动,即负重下直腿抬高。每日2次,每次10-15分钟。
股内侧肌锻炼,每日2次,每次5-10分钟。
避免对髌骨关节面有压力得活动,如:上楼、爬坡、深屈膝、长时间坐位。
术后3周
锻炼方法同上,应遵循循序渐进增加阻力和活动量。
出院指导
终末伸膝锻炼,每日2次,每次10分钟。
应避免体育运动、剧烈活动。
避免屈膝90-30度得活动。
减少上下楼梯、爬山、跑跳等
膝关节骨性关节炎
术后锻炼
术后1-2周
小腿三头肌锻炼,每日2次,每次5分钟。
股四头肌锻炼,每日2次,每次10 分钟。
终末伸膝锻炼,每日2次,每次5分钟。
术后2-4周
小腿三头肌锻炼,每日2次,每次5分钟。
股四头肌锻炼,每日2次,每次5 分钟。
渐进性抗阻力直腿抬高锻炼,每日2次,每次10分钟。
出院指导
指导患者功能锻炼将终身坚持。
注意膝关节保暖。控制饮食。减轻体重。
多做室外活动:骑自行车、散步。夏季游泳。
避免久坐、久站、登山。尽量减少上下楼梯。
直腿抬高时应做到慢抬慢放,高度为脚跟部离开创面15cm。绷紧坚持数十妙。
放松1妙。反复循环。
前交叉韧带损伤
术前锻炼
小腿三头肌锻炼,每日2次,每次10 分钟。
股四头肌锻炼,每日2次,每次10 分钟。
练习床上使用大小便器。
术后锻炼
术后当天
主动踝关节柘屈背伸锻炼、小腿三头肌锻炼,两次,每次15分钟。
股四头肌等长锻炼,两次,每次10分钟。
术后1-2周
膝关节支具固定于伸直位,锻炼时放开。
股四头肌等长锻炼,两次,每次5分钟。
0-90度活动膝关节,每日2次,每次10分钟。
踝关节柘屈背伸锻炼、小腿三头肌锻炼,两次,每次5分钟。
适应性下床,扶拐部分负重。
术后2-4周
膝关节支具固定于伸直位,锻炼时放开。
股四头肌等长锻炼,每日两次,每次5分钟。
膝关节逐步屈曲到120度,每日2次,每次10分钟。
踝关节柘屈背伸锻炼、小腿三头肌锻炼,两次,每次5分钟。
支具固定膝关节伸直位,直腿抬高锻炼。不扶拐完全负重。
出院指导
1-3个月支具固定伸直位,锻炼时放开。
3-4逐步进行股四头肌抗阻力锻炼。每日2次,每次10-20分钟。
4-6个月去掉支具,正常活动范围锻炼膝关节。