如何诊断时间？

在实施"自我提升计划"前期，我总感觉时间不够用，紧赶慢赶，直到晚上临睡时，才将将完成当天计划。我给自己安排了一整天时间学习，但结果却没那么好，可以说，效率是非常低了。

没多久，我就觉察到这个情况。于是，为了提高效率，从而有更多时间陪家人，我对自己进行了"时间诊断"。我打开手机调出最近7天app耗时表。如下图所示，除了真正花在学习上的时间，我在微信和抖音上耗费了大量精力，而这完全是可以避免的。

找到问题所在，接下来就是调整了。我给自己规定，每天刷微信的时间最多不超过30分钟，如果提前完成计划，还可以额外奖励自己10分钟；而抖音，正如网友所说————有毒，一旦沉迷，就会像黑洞一般吸走所有时间。对于如此有诱惑力的app，我能做的唯有尽可能远离，于是，我卸载了它。

调整之后，我的生活变得更加有序，除了每天能够按计划完成目标，还会有时间多出来，虽然不多，只有短短两小时，但足够我安排"family time"了。我利用这个时间和家人外出散步，既锻炼了身体，又增进了感情，一举两得！

这件事给我的启示是，如果想知道具体效果，可以对事件评估、诊断，接着便是调整、实践，在实际操作后，还可以再次评估结果，修正方案。诊断——调整——实践——修正，往复循环，如此，便是"知行合一"了。

80／100 爱上写作的每一天

相关阅读：请上手操作