《莫娣》：从心理学3个角度，浅析“边缘人”群体的幸福密码
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作者|Leah
图片|互联网
来源|职场成长菌（ID：zhichangtime）
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了解甚少的“边缘人”
《莫娣》这部电影可能大家并不熟悉，它是2016年9月2日上映，由导演 艾斯林·沃什执导，演员莎莉·霍金斯主演的一部传记电影。影片曾获得第52届美国国家影评人协会奖，第四届豆瓣电影17年度冷门佳片，豆瓣评分9.0分。
电影《莫娣》讲述的是上个世纪中期，加拿大著名民间艺术家Maud Lewis（莫娣）与丈夫埃弗雷特相识、追求艺术、贩卖作品为生的故事。莫娣来自于Nova Scotia（新斯科舍）省，天生有缺陷，患有少年类风湿关节炎，因为天生有残缺，她自小就成为社会“边缘人”，在家受到不公正待遇，长大后的莫娣决定外出赚钱，为了找份稳定工作，她邂逅了同为“边缘人”、正在招募保姆的埃弗雷特，成为后者的居家女佣，后来，两人相识、相知，结为夫妻。就这样，故事慢慢展开，两个“边缘人”的真实生活全部浮现出来。
那么，究竟什么是“边缘人”呢？
“边缘人”这一概念最早由德国心理学家K·勒温提出，泛指因为抗拒或疏离主流文化而被边缘化的人。
“边缘人”往往希望加入一个团体，却很难被团体中的人接受。他们因为自己不被接受，更加不擅长社交，以致朋友很少或没有朋友，在人群中存在感稀薄。
就像影片中埃弗雷特所说：“我们都是落单的袜子。”他们常常不被人理解。但影片中，两个“边缘人”却携手度过了一个精彩的人生。
那么，作为“边缘人”，他们是如何获得幸福的呢？今天，这篇文章将从心理学“回避型人格”、“高原体验”“自我分化”三个方面探讨他们的幸福密码。
01
拒绝“回避型人格”，直面人生困难
什么是回避型人格呢？
心理学家Miranda指出：
回避型人格障碍的个体对引起个人焦虑和困窘的社会情景或社会交往保持一种回避性的倾向性的反应倾向，即便是对那些与他们关系亲近的人也是如此。
回避型人格障碍的主要特征是：不敢改变和回避社交。
影片中，男主角埃弗雷特贩鱼为生，生活在城市边缘，他所拥有的不过是一间小木屋、两条狗、几只鸡。遇见女主莫娣前，他脾气暴躁，常常一言不合就与客户发生争执，除了工作，鲜少与人交往，被人们称为“怪人”，而且他也拒绝改变，一直坚持自己的秉性。
心理学家认为回避型人格形成的主要原因是：生长环境带来的自卑心理；他们的主要表现是：将“我还不够好”、“他们不喜欢我”、“我不被人们需要”这种心理活动放在首要位置。
影片中，埃弗雷特从小在孤儿院长大，缺少关爱，不敢改变、不愿与人打交道，不擅长表达感情，长此以往，他就形成了回避型的人格，也越难获得幸福。
那么，“回避型人格”怎样作出改变呢？
心理学家认为，为了消除回避型人格的影响，我们需要做到以下三点：
第一，正确认识自己，提高自我评价。形成自卑感最主要原因是无法正确认识和评估自己，因此，为了消除自卑感，我们要先从发现自己的长处入手。先肯定自己的长处，别把自己想得一无是处，他人想得尽善尽美。
第二，看到自卑感有利的一面，加强信心。心理学家认为，自卑的人往往都很谦虚，他们不会与人争名夺利，而是会安分守己，平淡度日。认识到这些优点，可以加强我们消除“回避型人格”的自信心。
第三，进行积极的自我暗示，相信事在人为。情况不乐观时，不妨拿出“豁出去”的心态为自己壮胆：“别人能干，我也一定行”。
这其中，最关键的便是在做完心理建设后，积极行动。
美国黑人作家埃尔德里奇·克里佛说：“你不能解决问题，你就会成为问题。”
幸运的是，女主角莫娣就是这样一位勇于改变，努力解决问题的人，她的擅于解决问题体现在以下两点：
第一次，哥哥来姨妈家探望莫娣，莫娣在了解到哥哥这次来是为了谈生意后，告诉哥哥自己很擅长数学，可以帮忙核对账务，为自己争取工作机会；
第二次，莫娣在得知哥哥把母亲留下的房子卖了后，莫娣决定要找份工作养活自己，她在小卖部里听说埃弗雷特需要一个女佣，便颤颤巍巍的走了几公里，主动上门求职，最后以一碗鸡汤打动埃弗里特，成为他的居家女佣。
拒绝“回避型人格”，意味着不论自身条件、境遇如何，都勇敢面对人生困境，想办法解决它，它不因为自身缺陷自卑，也不会因为一时困难气馁，而是开动脑筋，直面恐惧，在解决问题中成长，获得幸福。就像影片中的莫娣一样，并没有因为自身缺陷放弃生活的希望，而是选择外出找工作。
如果我们长期坚持不逃避困难，直面人生困境，我们的心智就会成长的更快。
02
尝试“高原体验”，发挥自身独特性
什么是高原体验？
心理学家亚伯拉罕·迈斯劳说：
“对于某种事物长期的爱，使我们生活在了精神贯注的境界里，于是，我们的自我界限便开始延伸，延伸到一定程度后，自我界限就会淡化，而这时，我们的心智便获得了成熟。”他将这种状态称为“高原体验”。
高原，顾名思义，就是高峰的集聚，是整体上的非凡层次。高原上，也会有坎坷跌宕，但它却能始终保持在高海拔之上。有一部分人在专业领域里，通过不断的学习和实践，产生真知灼见，频繁产生“高原体验”，还有一些人，因为做自己热爱的事，不断体验到做事的欣喜与成就感。
莫娣就是在画画中，找到了人生价值，不断获得“高原体验”。
影片里，莫娣因为做居家女佣和埃弗雷特生活在一起，却被外人说闲话两者有不正当关系，因而被埃弗雷特教训，莫娣难过之余，拿起画笔在墙壁上画上第一颗松树，从此一发不可收拾，在窗户、卡片和木板上作画。
之后，她遇见了来自纽约的桑德拉，桑德拉很喜欢莫娣的画，希望莫娣专门为自己画画，并愿意高价购买画作，后来，莫娣的名气越来越大，不仅被各大报刊报道，还收到了副总统尼克松购买画作的来信。
莫娣的画色彩鲜艳，常常是花，牛，马，鸟，鹿或猫，鲜艳的色彩为单调的日子增添了许多色彩，引得无数路人停下欣赏、购买。
心理学家斯科特·派克说：“真正的爱带来的喜悦，延续的时间更为长久。”
他们把精力放在对热爱事物的持续追逐上，在这个过程中，他们的认知能力得到提高，精神境界也得到提高，他们最终将热爱的事情做到了极致，成为剩下的少数人。
马斯洛说：“拥有高峰体验的人，更能体验到自身的价值和幸福。”
不仅如此，真正的热爱还能带来丰富的灵感。
影片中，桑德拉问莫娣，你是从哪来的灵感？莫娣回答：
我也不知道，我想要的不多，只要面前有一支笔刷，我就不在乎了，一扇窗，我喜欢窗，一只鸟儿呼啸而过，大黄蜂，每一刻都不同，浮生一起都已被框成一幅画，就在那里。
做自己热爱的事，在自己热爱的事情上投入时间和精力，只单纯的做事，就是最大的享受和奖赏了，就像网上所说的那样：
别追求成功，追求理想。成功只是理想的副产品而已。
03
运用“自我分化”理论
用温情感化对方
在心理学中，有一个“自我分化”理论，是由家庭治疗的代表人物鲍恩提出的，这个理论的内核可以分为两个层面：
在内心层面上，自我分化是指个体将理智与情感区分开来的能力，即在某个特定的时刻个体是受理智还是受情绪支配的能力。在人际关系层面上，自我分化是指个体在与人交往时能同时体验到亲密感与独立性的能力。
就这部电影来说，自我分化包括两个过程：第一，真实做自己；第二，自如的与伴侣相处。
先说说第一个过程：真实做自己。
陈海贤老师也在《自我发展心理学》中说到：人的自我，其实是关系中的自我。
这里的“关系”主要有以下两层含义：
第一层，人无时无刻不处在关系当中，比如身处家庭，有家庭关系，工作中有工作关系；
第二层，不同关系中，自我是不同的，比如在工作中，你会努力办公，回到家就会往沙发上一躺。
而我们每一个人都要在各种关系中寻找那个真实的自我。
影片中，莫娣虽然身有残疾，但仍然独自一人去酒吧，随着音乐，跳出美妙的舞姿，接受真实的自己。作画时，但凡是美的东西，不管是一只鸡，一条狗，一朵云，还是一件好看的外套，一双精致的皮鞋，都能让她高兴地手舞足蹈。
她接纳自己的残疾，满心欢喜的过着自己的日子，不被他人的言论左右。
再来说说第二个过程：自如的与伴侣相处。
陈海贤老师说：在一段关系里，你随时随地都在面临着一些行为的期待，因此你随时随地都在扮演着某个角色。
这个角色决定了我们会怎样想、怎样感受、怎样说话和行动。
在婚姻中，女人不仅要扮演好妻子的角色，有时还担当着老师的角色。
如果你对伴侣有期待，不要在语言上要求他，而要像你期待他的样子那样对他。
影片中，莫娣用温情抚慰埃弗雷特，相濡以沫的携手余生。
影片最初，埃弗雷特百般嫌弃莫娣，对她说：我们家最重要的是我，其次是狗和鸡，最后才是你。后来，莫娣用画笔引得过往路人驻足，卖画养家，成为报纸和电视争相报道的艺术家，包容丈夫的坏脾气，在每一幅画作上签上埃弗雷特的名字，赢得了后者的尊重。影片最后，埃弗雷特说：我怎会觉得你不完美？
什么是真正的亲密呢？
真正的亲密意味着在这段关系中，不仅可以自如做自己，也能够包容他人，在对方与自己意见相左或感受不同时，不去说服、纠正或改变ta，而是努力去做，用温情感化ta，维持和谐且长久的关系。
04
结语
《莫娣》这部电影向我们展示了“边缘人”是如何通过以下三点努力生活，获得幸福的：
第一，拒绝“回避型人格”，直面人生困难；
第二，尝试“高原体验”，发挥自身独特性；
第三，利用“自我分化”理论，做真实的自己，同时用温情感化对方。
这也正是电影带给我们的启示，而如何度过幸福的一生呢？答案全在我们自己。
就像法国作家司汤达所说的那样：“人类所以要生存在世界上，并非为了要当富翁，而是为了获得幸福。”
参考文献：《对回避型人格障碍认知发展历程以及诊断标准的综述》邴盛男、石伟
作者：Leah，90后老阿姨，坐标上海。一个曾想仗剑走天涯的文科女，理性、有条理是我的标配，内里有颗敏感的心和有趣的灵魂。个人公众号“职场成长菌”（ID：zhichangtime）