各器官衰老时间表

1.眼睛——40岁开始衰老，眼部肌肉下降聚焦能力下降，衰老会导致白内障、青光眼。
保养方法：少熬夜、没事闭目养神，眼睛不好是肝有问题，肝开窍于目，闭上眼睛血归于肝，多养肝就能养眼睛。日常多补充维生素B和维生素A。
2.牙齿——40岁以后开始松动，经常会出现吃东西敏感或者牙周炎、牙龈炎、刷牙出血、牙龈红肿等。
保养方法：少喝可乐等碳酸饮料，多吃黑色食物，因为牙为骨之余，而肾主骨，黑色入肾。保持好刷牙的习惯，远离细菌。
3.心脏——男人过45岁、女人过55岁，心脏病、心梗发作的概率会开始增加。
保养方法：不要太胖，胖会让血管里的油脂增多，堵塞血管，减肥减掉多余的肥肉和脂肪很重要。平时饮食可采取优碳饮食生活方式，像雷师兄一样健康生活。多吃高蛋白、高纤维、低脂、低碳水的的食物，避免糖油混合物。
4.肺——40岁左右开始衰老，肺功能下降后得肺癌的机会会增加。
保养方法：戒烟是第一位，平时多吃白色的食物，白色入肺。多做腹式呼吸和站桩。
5.肾——40岁后开始衰老，肾小球过滤率每年会下降1ml/min，警惕肾衰竭、尿毒症、肾结石等问题。
保养方法：别吃太咸的食物、不要吃太多肉、少嘿咻嘿咻啦。多吃黑色食物，黑芝麻、黑豆、黑木耳、核桃等，中医讲黑色入肾。
6.肝——45岁开始衰老，不过现在人这么爱熬夜、这么爱喝酒，我觉得已经提前到40岁了。你有没有经常感觉全身乏力、口臭或者腰酸背痛、头痛呢？这就是肝代谢糖的能力下降了，糖是人体的能量来源。
保养方法：少喝酒、少熬夜（熬夜会眼睛干涩、神经衰弱、猝死）、每天睡够6-8小时。闭上你的眼睛就能养肝。
7.骨骼——35岁就开始衰老了，你会发现这个年龄后腰驼背、腰椎间盘突出、骨质疏松、骨性关节炎等问题都开始显现了，一不小心摔倒就骨折了，怎么就变成了玻璃人？
保养方法：运动、晒太阳，多补钙，多补补肝肾，中医讲肾主骨生髓，肝主筋，老年人腿抽筋就是肝血不足的问题。
具体怎么补？看图吧。