不就生个孩子，你怎么那么矫情？

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前段时间有一位柠友因妻子出现产后抑郁的情况前来咨询：

据柠友描述，他的妻子是个工作狂，到了产前一个月才停工安心待产。

原本妻子打算休完产假就回去上班，但是生产之后妻子的身体恢复得很慢，就一直没有复工，暂时在家带孩子。

他也觉得妻子这样在家休息挺好，不用操心劳神，但是他最近却发现妻子的情绪不知道为什么越来越低迷，经常动不动就哭泣，脾气也越来越反复无常。

这几天妻子甚至跟他传达了轻生的念头。

他不明白自己也没让妻子做什么事，他父母也帮着照顾孩子，妻子怎么生个孩子就变化这么大，像丢了半条命一样？

近些年，产后抑郁的情况越来越常见，很多人不理解为什么老一辈的人生了孩子之后都没什么事情，甚至生完孩子没多久就能做家务，而现在的女性生了个孩子又抑郁又焦虑，有的还会自杀。

出现这种情况的原因其实是因为现在女性意识在逐渐觉醒，女人不再只是为了生养孩子而活，她们有自己的追求，有自己的事业。

想想老一辈，她们那个时候有的还经历过特大自然灾害，在那个年代，活着都不容易，即便有产后抑郁，可能也没有人会发现，更没有人会在乎。

但现在大家的物质生活已经极大丰富，女性的身份和地位，以及自我意识也都提高了，所以这些问题不是现在才有，而是一直存在，只是现在更多的女性敢于表现出来，大家也愿意去讨论和接纳这件事。

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当然不是每个妈妈都会出现产后抑郁，那什么会诱发产后抑郁呢？

首先产后抑郁的出现是不受本人意志力的控制的，它会受生理因素的影响。

许多宝妈在生产前体内的胎盘类固醇的分泌物数值达到最高，这会让宝妈心情愉悦从而有利于分娩，然而在生产结束之后这种物质的分泌会骤减，再加上孕激素的突然下降，宝妈就会出现情绪低落的情况。

其次还有一些心理因素，比如：产前心理准备不足，难以接受生产给自己带来的身体变化；照顾孩子过于疲累；家人对自己的忽视；生产前后生活落差太大等情况都会导致宝妈的心理状况受到影响，这些和产后抑郁的发生都有很大关系。

产后抑郁会导致宝妈出现精神不振、失眠或者整天昏昏欲睡、厌弃自己、情绪低落、焦虑、食欲不振或者暴饮暴食的情况，有的还会出现轻生念头。

当宝妈们出现这些表现时，作为家人一定要采取一些行动帮助她们走出产后抑郁。

当然，若是产后抑郁情况严重的话还是要寻求专业的心理咨询师来介入。对于产后抑郁情况不严重的可以参照以下建议：

首先家人要给予宝妈一定的关爱。

许多人在有了孩子之后就把注意力都放在了孩子身上而忽略了宝妈的感受。

殊不知这个时候的宝妈是最需要关爱的。因为孕激素的骤降再加上一些外在因素的影响，她们这个时候心理防线十分脆弱。家人应该多花时间陪伴她们，纵然不能对她们的痛苦做到感同身受也要尽量表现出自己的关怀。

其次重视她们的需求。

很多宝妈产后会出现各种难以言说的身体不适，而身体不适会直接影响她们的心理状况，这个时候家人就要去帮助她们去解决问题，带她们去医院，帮忙挂号等。

不能只做嘴上功夫，要真真切切地把行动落到实处。

最后分担她们的压力。

孩子不仅仅是宝妈一个人的，作为家人也应当去分担照顾孩子的责任。

况且一个新手妈妈照顾新生儿的时候难免会有心有余而力不足的时刻，这个时候就需要家人去分担这个压力，让宝妈感觉自己不是孤立无援的。

产后抑郁是许多女性人生中最黑暗的时刻，希望家人能够尽力去带领她们走出阴霾。