假期孩子长时间用电子设备，眼睛疲劳很常见，智慧妈妈有办法
最近在很多宝妈都在宝妈群讨论三个话题。1.儿童到底建不建议吃叶黄素2.叶黄素对儿童有哪些好处？3.叶黄素能预防近视吗？这个三个话题在宝妈群里已经炸开了锅。
什么是叶黄素
叶黄素简单地说就是一种色素，是一种天然色素，它是属于类胡萝卜素，又名“植物黄体素”。在人体中是不能自动合成，必须通过食物或者营养剂中获取。由此，它在食品，药品、保健品中广泛应用。
叶黄素的作用
叶黄素对视网膜黄斑区和发育起着重要作用，而黄斑区是视力关键区域的组成部分，因此叶黄素是对婴儿的视觉发育有着积极的影响，最显著的功能就是抗氧化。能抵挡在自然界和电子产品中带给视力的伤害，对婴幼儿视力起到了保护作用。当缺乏叶黄素的时候视网膜的结构就会发生改变导致视力受损。所以叶黄素的补充是保证婴幼儿健康的成长的关键。
对儿童成长意义。
成人和儿童视力发育区别
眼睛是我们心灵的窗户，也是我们人类十分作用的器官。为什么儿童青少年眼睛容易近视，相反成人不容易近视。这主要是由于神经系统的代谢在我们生长阶段是不同，婴幼儿和成人是不一样，成人的视网膜和脉搏的血流是可以通过自身进行调节。
哪些会对眼睛造成伤害
我们都知道孩子长时间看电脑，手机，电视很容易导致孩子近视，这主要是由于电子产品中的紫蓝光，它的光透性强加上缺乏叶黄素的摄入导致眼睛中的黄斑色素的缺乏就会让更强的蓝光照射在婴儿的视网膜上造成一定伤害，导致视力的损伤。主要婴幼儿的研究晶体状更透明和清澈，这样的视网膜更容易破坏性紫蓝光的损害。叶黄素可以有效的抵挡蓝光和保护视网膜受到紫蓝光的照射对眼睛起到很好的保护，对保护儿童脆弱的眼睛起到重要的保护。
编辑
这对长时间看电脑，荧光灯，手机的孩子来说补充叶黄素，是有助于维持视力的持久度，提高视觉的反应时间，减少光线带给视觉的伤害。对于正常视力的孩子可以起到预防近视。对于已经近视的孩子来说可以缓解和控制近视的度数增加，防止辐射对人体的伤害。
紫蓝光来源哪里
对眼睛上伤害最大的是可视紫蓝光，在自然界中和人工智能中存在，自然界在紫外线中存在。这个对眼睛的伤害不大。而在人类设备中主要存在荧光灯，电脑，手机，液晶显示屏中，在以前电子设备没有普及的时候眼睛暴露在紫蓝光下的时间短。然而现在已经普及，孩子眼睛长时间暴露在紫蓝光下受到侵害已经是十分严重的现象。
健康用眼正确补充
针对孩子用眼很重要，针对长时间在灯光下学习的孩子，应该在学习大概半小时的时候进行适当的休息和放松，针对太小的孩子看电脑手机的时间不宜太长，一般控制在十分钟作用。在这种健康用眼的情况下给孩子补充叶黄素和玉米黄质是可以维护正常的视觉功能，缓解用眼疲劳带来的视觉损害和长时间暴露在紫蓝光下的损害。因此，叶黄素的蓝光过滤和抗氧化特性对婴幼儿和儿童脆弱的眼睛保护更为重要。
叶黄素的获得
研究证实：胎儿和婴儿获取叶黄素的途径也十分的简单，在胎儿期间17周至23周就能通过脐带血获得叶黄素，把叶黄素存放在胎儿的眼睛中。当胎儿出生以后通过母乳可以继续获得叶黄素来满足孩子的生长发育。它是胎儿和婴幼儿视力发育不可或缺的营养物质。
针对大一点的孩子来说，叶黄素在蔬菜中含量丰富，所以让孩子多摄入蔬菜是获取叶黄素的最好和有效的方式。
Q:叶黄素是自身不能合成，在怀孕的时候和分娩母乳的时候要多摄入深绿色的蔬菜哦!
叶黄素来源及含量（中国居民膳食参考摄入量2013）
从上面的参考资料和数据中我们可以看到，在自然界中蔬菜水果的含有的叶黄素，所以摄入新鲜的蔬菜水果是不错的选择，如果你家庭条件好，也可以选择叶黄素进行补充。
应该补充多少
《2013年中国居民膳食营养素参考摄入量》膳食成分特定建议值（SPL）是10mg/d,和UL最高可耐受量是40mg/d.对这叶黄素使用和提供重要积极的易于操作的指南。
知识链接：世界眼科讨论会
2001年10月在西班牙举行的视觉和眼睛研究讨论会上，由眼科健康专家组提供的报告指出，成人视网膜的黄斑点，是眼睛后部中央视觉能看清楚的感光细胞的集中区，随着年龄的增加，导致视力下降。叶黄素和玉米黄质具有吸收穿透眼睛达到视网膜蓝光的功能，斑点中更多的叶黄素和玉米黄素，能吸收更多蓝光，而蓝色光线对视网膜具有损伤力的光波。经过15周的补充之后，修补了受损的视网膜组织。研究显示，补充叶黄素对于老年性黄斑区病变，至少是早期的病变，有明显的改善效果。