睡眠不好的人，可以试试酸枣仁膏

长期失眠的痛苦只有失眠的人才会懂，那种难言的痛，生不如死。

长期失眠，养不了阴，阴是基础，没有阴，自然阳也生发不起来，最终的结果是阴阳两虚，五脏六腑皆虚。所以长期失眠的人多数是面容憔悴，眼袋、黑眼圈、皱纹，长期失眠的人会损耗阳寿，衰老得很快。

有小伙伴说，我也不想失眠啊，可就是睡不着，急死了，怎么办？

怎么办？有的人，人数还不少，通常会借助安眠药来强制自己入睡。这是一个错误且危险的选择。失眠本来就损害身体了，安眠药更加伤害身体，这是错上加错，雪上加霜。

所以，文小叔在此真心奉劝小伙伴们，刚开始出现失眠的时候千万不要服用安眠药。不服安眠药，经过一段时间，你的失眠会自动好或者在中医的调理下痊愈。一旦吃上了安眠药，就会彻底扰乱身体的自我修护机能，再想用中医调理就更加难了。

安眠药的原理，西医说抑制中枢神经，中医其实就是冰封你的阳气。失眠最本质的原因就是阳不归阴，阳气妄动。你服安眠药睡着了，看似睡得很香，实则与活死人没有什么区别。

正常的睡眠我们的肝胆会得到充分的休息充电，吃安眠药的睡眠不但肝胆得不到休息，还会加重肝胆的负担，为啥，肝胆要为你解安眠药的毒啊。正常的睡眠第二天起来精神抖擞，吃安眠药的睡眠第二天起来仍昏昏沉沉，有的人开着车子都有可能睡着。

失眠的原因很多，你可能生了一场气睡不着，你可能彩票中了奖睡不着，你可能晚上吃多了睡不着，你可能受了惊吓睡不着，你可能有心事胡思乱想睡不着，你可能有长期熬夜的习惯，想早睡睡不着……

失眠的原因林林总总，看似复杂，大道至简，归结来不外乎四个字：阳不入阴。

气为阳，血为阴。气有余便是火，说得更通俗一点，失眠就是上火了，是各种火干扰了你的心神。这些火原本要安安静静呆在五脏六腑之中的，现在它调皮了，跳出来了。

火有实火虚火。实火导致的失眠根本不用治疗，过几天自己也会好。只有虚火导致的失眠迁延不愈，时好时坏，反反复复。

是的，这个世界上百分之八十的失眠都是虚火导致的，尤其是女性朋友，更是如此。

所以，你的失眠只有最牛神医张仲景才懂，所以他精心打造了一个专门针对虚火失眠的妙方：酸枣仁汤。

酸枣仁30克  茯苓9克  知母6克  川芎6克 甘草3克

这个方子很简单，小伙伴们有没有注意到，方子中哪味药最多？酸枣仁！是的，酸枣仁是这个方子绝对的君药，可以说其他的药都是来打酱油的，来辅佐酸枣仁完成治疗失眠的重任。

好，那我们重点来聊聊酸枣仁。

酸枣仁这味药很多时候单独用就有惊天地泣鬼神的效果。它单枪匹马，无所畏惧，以独门特技，过五关斩六将，像骁勇善战的将军，气拔山兮气盖世，让天地震惊，让鬼神哭泣。

治病如打战，用药如用兵。通常来说，用药讲究配伍，讲究君臣佐使，目的就是达到阴阳平衡的状态。但有时候也不必拘泥于一格，好比打战，有时会剑走偏锋，出奇制胜，有时会集中精锐部队，主动出击，先发制人，打敌人一个措手不防。

中医用单方治病就是集中主力部队，先发制人，往往会收到意想不到的奇效。

比如重用单方三七治疗各种跌打损伤，重用单方山药治疗各种虚损，重用单方山茱萸治疗大病初愈元气欲脱，重用单方茯苓治疗脂溢性脱发等等。

再比如今天文小叔说的酸枣仁，重用可以治疗顽固性失眠。

文小叔曾经与一位民间中医交流，谈到失眠，他说，他调理各种失眠，无论开什么方子，他都会加入酸枣仁这味药。更多时候，什么都不用，就用酸枣仁一味药。效果奇好。他曾经重用酸枣仁50克煮水，患者只服用一天，当晚睡眠就大大改善。

通常来说，一味中药会调理很多疾病，但酸枣仁却有些与众不同。

酸枣仁，别的不行，治失眠，我看行，而且，很行！也许这就是所谓的术业有专攻吧。

有各大医典为证。比如药典鼻祖《神农本草经》说它“补中益肝，助阴气”，这里的助阴气就是治疗失眠；比如《本草纲目》说它“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠”；再比如《名医别录》说它“主烦心不得眠”……

各大医典都在说酸枣仁的安神助眠奇效，其他方面的效用也有，不过是寥寥数笔，可见酸枣仁在调理失眠的独到神奇之处。

酸枣仁味道是酸的，所以可以补肝血，肝血足了，肝的虚火自然就下来了。酸枣仁还入心经，可以补心血，心血足了，心的虚火自然就下来了。虚火没了，睡眠自然就踏实了。

酸枣仁治疗失眠不仅中医早就认识到了，连一向认为中医是伪科学的西医也心服口服，西医对酸枣仁做了实验，西医把酸枣仁煎出来的药汁注射到小白鼠身体里面，不一会儿小白鼠就昏昏欲睡了。甚至连刚刚受过咖啡因强烈刺激的小白鼠也抵抗不了酸枣仁的安眠作用，简直神了，堪称东方睡果啊。

更妙的是酸枣仁还是药食同源的食物，有强大的安眠作用，却没有安眠药的副作用。

问题来了，怎么用才能够让酸枣仁发挥最大的效果？

一定记得炒熟用。如果你的失眠不怎么严重，只是睡眠浅，多梦，就炒熟打粉，每晚睡前用蜂蜜水送服6克。

如果重度失眠，可以用酸枣仁50克煮水喝，需要在大夫的嘱托下用哦。

张仲景这个酸枣仁汤除了酸枣仁补血养血之外，还少少用了川穹来行气活血，让补进去的血活起来，而不是死血。同时川穹还可以话淤血，通常血虚的人或多或少也会有点淤血，淤血也会导致烦躁发热不能眠。

再用茯苓来清心安神，茯苓我知道它主要是祛湿的，但很多人不知道它还有清心安神的作用，这个时候我们用的是茯苓的一部分，那就是茯神。

虽然是虚火，但毕竟是火，所以张仲景又用了少量的知母来清热除烦，又可以牵制川穹的温燥。

最后用甘草来调和诸药。

就这样，一碗简简单单的酸枣仁汤下肚，你的失眠好了，心也安了，不心悸了，也不烦躁了，头也不晕了目也不眩了，咽也不干了舌头也不燥了，也不出虚汗了。

文小叔曾经用这个酸枣仁汤治好了一位女性朋友的严重失眠。这位女性朋友脾气急，事业心很强，好胜心也很强，恰逢更年期，婚姻又出了一些问题，导致她一个月以来没有睡过一个踏实的觉。就是那种躺在床上翻来覆去就是睡不着，脑子里一大堆乱七八糟的事，往往要折腾到半夜三点才勉强入睡。很多时候一夜都不曾合眼。

所以，她有些慌了，她知道睡眠是第一大补，睡眠不好会老得很快，于是恳求文小叔给她调理调理。

文小叔见她不是痰火导致的失眠，也不是心胆气虚导致的，也不是气郁导致的，更不是胃不和卧不安导致的，细问下来认定她的失眠主要是更年期精血不足，虚火上炎导致的，于是给她开了酸枣仁汤，文小叔一狠心，重用酸枣仁50克（因为酸枣仁很贵，一块多钱一克），让它睡前一个小时服用。

万万想不到，第二天她就告诉文小叔，这酸枣仁汤太好了，昨晚很早就入睡了，而且中途没有醒来，更让她惊喜的是连梦都没有做。

文小叔乘胜追击，让她服用七天，七天后睡眠恢复如昨，失眠再也没有犯过，她还说，她买来的安眠药全部扔进了垃圾桶。

因为这件事，她对中医有了新的看法，开始认同中医，打算学习黄帝内经养生智慧。她以前对中医半信半疑，每次文小叔在朋友圈发养生文章，她总是隔三差五留言，这个真的靠谱吗？

一个方子能够改变一个人的观念，这样的成就感多么美好啊。

看到这，估计又有很多小伙伴迫不及待问了，这方子怎么吃啊，吃多久啊，去哪里买正宗的药材啊，疫情期间不方便出去买药啊……