失眠的人多吃这水果，不仅改善失眠，还能美容养颜，缓解掉发

对于失眠的人来说，晚上是特别痛苦的，因为久久不能入睡，晚上没有充足的睡眠，白天上班肯定是没有精神，所以对于很多压力大，或者是年纪的原因，失眠的时候也就慢慢的多了起来，其实失眠这种病症，还是挺好解决的，今天就来给大家分享一下吧，如果你经常失眠的话，那一定要收藏了。

其实大部分人失眠的原因有很多，例如环境变化、压力大、血压高、兴奋过度又或者是疾病原因等等；

如果失眠的话，那么你身体也会随着变化，有冒痘、内分泌失调等原因，这时候的话，就需要多补充身体里面的营养；

猕猴桃就是治疗失眠的水果之一，也是效果最好的一种。它里面含有大量的维生素C，所以也被大家称为“维C之王”。

猕猴桃是水果中最便宜的一种，口感好吃，果肉软软嫩嫩的特别甜，营养价值丰富，比苹果、梨的价值高5倍；最重要的是里面含有10种矿物质，维生素和矿物质对保持人身体健康是具有重大作用的。

当然猕猴桃有很好的安神效果，还有美容养颜、活血、提高记忆力、缓解掉发严重等作用。

猕猴桃的吃法有多种，一般会吃的人，将猕猴桃直接做成果酱，平时早上直接沾着面包吃，更加爽口，但是一般新鲜的猕猴桃效果是最好的，有很好的助消化作用，晚上吃一颗，通便、排毒、促进吸收、安神益智等效果；

当然猕猴桃吃了改善失眠以外，其实还有这3大好处，不知道大家都知道吗？

猕猴桃的三大好处

第一点：护肤养生，对于很多女性来说，美白祛斑都是很重要的；而猕猴桃里面含有大量的果酸，使我们皮肤中的黑色素沉淀，淡化黑斑，让皮肤变得更加嫩滑、水润，防衰老；

含有大量的维生素C，能够补充身体内的水分，降火，防止口舌生疮；猕猴桃的果肉放在鼻头上，可以有效去黑头。

第二点：安神益智，猕猴桃中含有大量的镁、钙和维生素，能够缓解精神压力，稳定情绪和抑制交感精神的作用。

晚上失眠做噩梦，建议晚上多吃猕猴桃，对睡眠有很大的帮助。

第三点：利尿通便，到了秋季，很多人容易上火，便秘等情况，而猕猴桃有清热解毒、排出身体内的垃圾等效果，而且通便比香蕉的效果更佳，每天坚持吃猕猴桃，身体也会变得更加健康，更加强壮。