科学证实了：生气，真的会变丑
情绪稳定真的很重要。
写下这篇文章前，我在微信搜索框分别输入两个关键词：
“生气”、“气死”。
我发现一个女性朋友说这话的次数，光今年就有上百次。
点开最近一条，是挤地铁时新鞋子被人连踩了好几脚。
因为这件事，她一整个早上心情都被破坏，晚上回到家后一度越想越气。
再翻开其他的聊天记录，生气原因都是因为生活中的琐事。
这其实是现代人的写照：
很容易就因为小事而生气，生起气来还影响到生活工作。
大众认知里，生气是很正常的事情，所以也不会刻意去控制。
但其实，生气的危害远比你想象中要可怕。
01
O N E
我那个爱生气的女性朋友之前有段时间火气很大。
因为工作上的事情，她隔三差五就对着别人发火。
那段时间里，她经常被气得吃不下饭，而皮肤也变得很差。
后来实在不行去了医院检查，发现内分泌出了问题。
医生给她开了药，一再提醒她要情绪稳定才能好转。
其实仔细观察你会发现，每次去看病，医生都会和你说要保持好心情，病才能好得快。
这话并不是骗人的。
心情真的能影响人的身体健康。
都说爱生气的女人很丑，此话不假。
生气时肝脏解毒功能会降低，而毒素便在体内累积，直接刺激毛囊。
相应的，皮肤作出应激反应，形成各种色斑炎症等等皮肤问题。
细胞衰老会加快，还容易脱发。
并且，内分泌也会失调。
皮肤问题就变得更加顽固。
所以你能看到，那些经常生气的人，大多皮肤都比较差，和同龄人站在一起还显老。
美国医学人员曾对5000名长色斑的女性做过研究。
当她们情绪不好的时候，所有的治疗都不管用。
也就是说，你的一次生气，很可能让你每天勤勤恳恳的护肤付诸东流。
再高的颜值都终将被生气耗尽所有。
不止变丑，还会影响月经。
很多人不知道，情绪对月经的影响很大。
经常生气动怒的女性，相当容易造成月经不调和痛经。
而要调整好又得费上好大一番功夫。
这并不是最可怕的。
很多女性生完气后往往会感觉乳房憋着股气。
长期生气，那里便能摸到肿块，走起路来都疼。
这便是乳腺增生。
时间久了，就会形成乳腺癌。
太平洋西北基金研究会就曾做过一项实验。
他们给两组小鼠注射会引起乳腺癌的东西。
13个月里，一组情绪稳定，一组不断刺激情绪。
结果呢？那组情绪稳定的只有7%致癌，而另一组致癌率高达60%。
数据骗不了人，爱生气的女人更容易患上乳腺癌。
当然，其他癌症也很喜欢盯上经常生气的人。
不生气其实就是最好的保养品。
02
T W O
看过《三国演义》的人都知道。
毒舌诸葛亮气死过三个人。
周瑜被三次气到吐血，王司徒被气到摔下马身亡，曹真被气到郁结而死。
初看只觉夸张，然而现实中也有类似事情发生。
福建的杨大伯曾因建房问题对邻居不满。
当时越想越气，便和邻居发生了争吵。
精神被刺激一番后，杨大伯气得突然昏倒在地。
赶忙送往医院，但还是没能抢救过来。
诊断结果是发生口角诱发了急性心肌梗死。
我在网上搜了一下，这样的事情其实不少。
他们都因为一些琐事和别人争吵。
越吵越生气，从而诱发各种急性疾病，导致死亡。
当人生气时，呼吸会加快，大量二氧化碳被排出，很可能造成呼吸性碱中毒。
此时就会出现呼吸困难，面色变得苍白，甚至全身抽搐。
而且肾上腺素还会增多，血管收缩，血液粘稠度增加。
这种情况下，就很容易导致心绞痛和心肌梗塞。
还有可能导致猝死。
总结一句话就是，生气真的会死，不然你以为那句“气死了”是怎么来的。
当然，别以为死离你很远就抱有侥幸心理，即便没气死，每生气一次，都相当于在体内埋下了一颗定时炸弹。
经常生气的人身体免疫机能会下降。
很多疾病都会随之而来。
很多人都说，暴怒伤肝，不无道理。
由于肝脏有很多交感神经，生气时会被刺激。
从而导致肝细胞缺血，影响修复和再生。
每个月生气5次，得肝病几率就增加一倍。
对胃而言也相当不好。
生气时胃肠蠕动会变慢，你再想吃都吃不下。
胃酸还会刺激胃粘膜，导致胃炎、胃痛。
严重时还可能引起胃出血。
除此之外，生气还可能引起头晕头痛、胸闷气短、排便失常、血糖血压升高、心脏病以及各种精神疾病。
可以说，生气牵一发而动全身，百害而无一利。
03
T H R E E
既然生气这么伤身体，那么是不是憋着不生气就好了？
答案是否定的。
比起直接了当地生气，生闷气对身体伤害更大。
有个亲戚，从小到大几乎都没怎么见过她生气。
有次别人找她借两千块，说好一个月还。
她想着朋友之间帮一下没什么，也就借了。
然而等了两个月，迟迟没还钱。
她在朋友圈里却看到，借钱的人晒着旅游照，吃香喝辣。
根本不像没钱的样子。
因为急着用钱，她上门去催。
但没想到，对方以手头紧为由死磨硬泡，愣是没还。
当时她是真气，可因为性格原因，还是把气咽回了肚子。
回家以后，她一直因为那事耿耿于怀，茶饭不思。
憋了一个月后，生了场大病。
像她这样的人其实生活中并不少见。
一直以来，我们都生活在一种忍让是美德的氛围中。
很小的时候，大人们总会教我们“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。
所以，很多人不管遇到多生气的事情都憋在心里。
然而，这并不好。
有种性格叫癌症性格，说的就是这种喜欢生闷气的人。
顾名思义，这样的性格很容易导致生病，甚至是癌症。
很多人以为在心里生闷气就不会有多大危害，实际上咽下去的气并不会因此而消失。
我问过不少朋友，他们至今还会想起一些生闷气的经历。
相同的是，他们当时都憋在心里，直到现在想起还是会感到生气。
抱怨着当时为啥没有直接宣泄出来。
如你所见，得不到宣泄的情绪会一直憋在身体里，不管多去多久只要想起还是会让人情绪变差。
而生闷气次数越多，这些坏情绪则越积越多，等有天到达一个临界点，便以伤害身体的形式爆发出来。
说句不好听的，忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。
04
F O U R
不可否认，现代人们压力实在很大。
稍微一点事情就很容易让人生气。
我明白生气这事不管男女老少都很难掌控。
但为了身体，我们更应该去学会宣泄自己的情绪。
在此，我想提几个比较实用的建议。
★ 当身边出现让你生气的事情时，深呼吸上几口让自己冷静下来。
★ 当下怒火难平时，一定要远离生气源。
★ 任何让你生气的事情都不要憋在心里，如果可以，去找朋友倾诉是不错的选择。
★ 在冷静过后分析自己的生气原因，耐心点从源头去解决问题。
★ 学会找到自己的宣泄方式，如跑步、听音乐看电影、吃东西、购物、做家务、 找个空地大喊等等。
★ 平常有空的时候给自己泡泡脚，按摩下头部等等来舒缓自己的情绪。
★ 还有很重要的一点，远离那些让你生气的人和事。
少生点气，多活点命。
村上春树说：“你要做一个不动声色的大人。”
现在想来，说得挺对的。
成年人的生活本来就不容易，再因为一些琐事生气而伤害自己，只会让我们过得更难。
不求我们每个人都能做到不动声色，但最起码的，为了自己的身体，我们得学会管理自己的情绪。
毕竟，为不必要的人和事而伤害身体，永远都不值得。
参考资料：
《男子吵架后心梗身亡 邻居赔偿5万元》东南早报
《每一次生气，对身体都是一次"地震"！看完再也不生气了》 健康时报
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