人到中年须养生之挑战极限！潜智耐寒大揭秘，这个冬天不怕冷！人人可以单衣过冬

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人到中年须养生之挑战极限！潜智耐寒大揭秘，这个冬天不怕冷！人人可以单衣过冬【深度好文】建议收藏！

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本期主题是这个冬天不怕冷（上）

嘉宾是贺娟，主要介绍女性保暖更长寿，女人体质虚寒的表现，哪些因素会导致体质虚寒，晨起喝一杯白开水的问题，茶的不同品性，缓解脚凉的艾灸方法，暖脚的泡脚方，让冬天不怕冷的温补食疗等内容。

科学实验表明，男人经常冷一点更容易长寿，女人热一点更容易长寿，也就是说寒凉更容易对女性形成伤害。

女人体质虚寒的表现：怕冷；手脚冰冷；经常无精打采、懒于运动；气色差，常年黑眼圈。

哪些因素会导致体质虚寒？遗传；怀孕的时候母亲吃太多寒凉的食物；自己吃寒凉的东西特别多；穿的很少等。

哪种生活习惯更容易形成虚寒体质？是喝茶较多、晨起喝凉白开，还是吃太多蔬菜？正确答案是晨起喝凉白开更容易形成虚寒体质。

晨起喝一杯白开水是20年前从西方传来的方法，嘉宾贺娟认为可能这种方法并不适合中国人，从临床看来也确实很多人因为这个方法造成了阳虚体质。因为西方人多吃牛肉、奶酪，热性较强，所以适合用凉白开中和，中国人则没有这种饮食特点。

不同的茶有不同的品性，红茶偏温热，绿茶偏寒凉，乌龙平性。建议女性少喝绿茶。

如果蔬菜吃太多，甚至把蔬菜当成主食来吃，不吃或者少吃五谷杂粮，也可能导致虚寒体质。

在常见的蔬菜中，葱姜蒜、韭菜属于热性的，土豆、白菜、红萝卜属于平性的，其他蔬菜大多是凉性的。

冬天时，女人哪个部位最需要保暖？是头、脚还是手？冬天女人的脚最需要保暖。

脚如果受寒，会引发哪种问题呢？是过敏性鼻炎、牙疼还是便秘？正确答案是脚受寒会引起过敏性鼻炎。

脚是离心脏最远的地方，血液循环本身就比较弱，如果受凉，会进一步影响血液的流动，然后通过神经反射诱发过敏性鼻炎。

缓解脚凉的艾灸方法：艾灸较底涌泉穴，可以起到非常好的保暖、暖脚的功效。

暖脚的泡脚方：桂枝、红花各10克，艾叶30克，煮水泡脚即可。

避免脚凉怎么选鞋子：鞋跟不能太高；鞋尖不能太尖；鞋底不能太薄。

缓解脚凉的保健操：垫脚；按摩股动脉。

要想不怕冷该吃什么？羊肉汤、乌鸡汤、老母鸡汤都可以。在汤里面适当放一些中药效果更好。

下列哪味中药具有温补人体阳气的作用？肉桂、党参还是熟地？肉桂有温补人体阳气的作用。

让冬天不怕冷的温补食疗：肉桂米酒粥、肉桂奶茶。

肉桂米酒粥：肉桂粉6克，大米50克，米酒适量。大米煮熟后加入肉桂粉煮7、8分钟，最后加入米酒即可。

肉桂奶茶：牛奶、红茶适量，用80度以上的热水冲泡，通常一杯奶茶中加入1克左右的肉桂粉即可。味道好，食用方便，有较好的温补效果，但是不能过量，肉桂奶茶每天喝一杯为宜，不能长时间喝，1-2星期即可。

哪些食物可以温补阳气：黄酒；姜；葱；花椒；小茴香（孜然）；韭菜；桂圆；黄酒等。

脾胃虚寒很适合吃干姜，也就是通常我们说的老姜，其实就是生姜放到没有水分。

用花椒熬水洗脚也有很好的补阳效果，对调离脚凉有帮助。

贺娟，北京中医药大学教授。

人类生存在大自然之中，春夏秋冬季节的变化应该说是自然规律，人的身体随着温度的变化而有所反应。夏天人们都穿上单薄的衣服，到了冬天就换上了棉衣，人们好似都习惯于这种装束的变化，年复一年已形成了规律，那么人体为什么会随着季节的变化而有反应呢？人们一般没有注意和研究这个问题。

试想自然界中生存着人类、各种植物和动物，就拿我们比较熟悉的动物来说，它们也是在大自然中生长，但它们冬受严寒，夏遭酷暑，无处遮挡，饥渴疲劳时时在困扰着它们，艰苦的自然条件，把它们磨炼得对一切恶劣条件都能适应，我们认为它们是大自然的强者。

为什么这些动物在自然的环境中能够生存下去，而人类这种高级动物却不能适应，原因何在？下面让我们来具体的分析一下。

在多年的讲学中治疗因冷而带来的各种疾病的时候，子坤老师发现了与冷有关的卡点，用于耐寒的锻炼。老师是从1995年开始练耐寒的，通过二十多年的探讨与实践，颇有收获，无论处于何地，老师和一些学员都可以穿单衣过冬。但这只是一方面，最重要的一点，是通过耐寒的锻炼，对于体弱多病的人来讲能大大改变身体状况，提高免疫力，增强人们的身体素质，使之能轻松健康，潇洒的度过一生，同时也成全了年轻人爱美之心，此事可谓两全其美，何乐而不为呢？

那么人为什么会有冷热的感觉，并且随着季节的变化而增减衣服呢？其原因很简单，与其他动物比，人是高级动物，有思维能力、有分辨心，自懂事开始，无时无刻不对这个世界做着好与坏、善与恶和各种感觉功能的多种分辨，追求好与舒服；怕坏、怕恶，虽然人类利用自己的聪明才智发现创造了很多保护措施，但盼与怕的心理却无法控制，越来越多的存入人体，在这些心理的作用下，加上天气变化这个诱发原因，将体内有关的信息引发出来，所以在天冷的时候就会诱发很多疾病。

我们知道人的思维无时无刻不在运动变化，每一次的各种分辨及每一次喜、怒、哀、乐的变化，都在体内不同的位置存了卡点。但是冷的卡点是什么呢？绝大多数是与自卑、担心、害怕、怨恨等几方面的心情有关。

冷有如下几种情况，下面结合潜智健康学给大家具体的谈一谈：

 1、阳气虚、外冷

主要症状是四肢发冷，有冷的感觉，一般体温较低，这种情况主要反思与自卑有关的信息，这类人从心理和表现都有较强的自卑感，也就是说自卑的信息存留在体内产生冷的感觉。如：认为身体条件不好、家里穷、文化低等，所以遇事很少出头、少说话、少参与，有一种失落感，还要反思对家庭的、儿女的、他人的自卑，将反思面展宽。

2、阴虚、内热外冷

主要症状是内心感觉热，但身体怕冷，这种情况就要反思自己总想当好人，什么事都想管，但又管不了，超出了自己的实际能力，怕家里、社会、邻居出现不良的结果，但又无能为力。

3、阴盛、外热内冷

主要症状是体温较高，以心里冷为主，这种情况反思表现亢奋，内心要强，怕落后、怕别人超过自己等等；如体内感觉酸，主要反思担心的信息；如有冷得哆嗦的感觉，主要是担心加害怕；如加上疼痛感，还要反思恨的心理。

冷的信息大体上可以有以上几种情况，其实在生活当中，自卑的面很宽，有些方面只是不易想到。如对我们崇拜的某些人有潜在的自卑，当我们知道了冷的原因以后，就要针对自己对冷的感觉进行反思，具体的内容还要自己从实践中去体会。每个人冷的程度有差异，是由于个人存在体内的信息和深浅度不一样。另外还要注意天气的每一次降温，都要把以前的信息重新反思，还要有深度，更重要的是转换观点。

如按季节定向反思效果会更好，怕冷主要是自卑的信息，在反思的过程中有一定的规律：从时间顺序反思，即从小到大是一种方法；还可以按照家庭、单位、邻居、学校、朋友、男、女等顺序反思也是一种方法；还可以按照取象比类规律从身体的部位开始反思，根据自己的说、想、做去反思，效果也很好。

有个学员介绍自己的耐寒经验时是这样讲的：“我本人在练耐寒的过程中就是按照时间的顺序来反思的。我生长在一个普通工人家庭，小的时候家里并不富裕，在吃的、玩的、用的、穿的方面都比不上人家，幼小的心灵就留下了自卑感。上学以后要强的个性驱使我拼命读书，样样要争第一，但实际上并不可能如愿，如有成绩不理想，或因家庭条件受到影响就感觉委屈，恨自己不行，不如别人等等，又留下了自卑的痕迹，并存有怨恨和报复心。考大学落榜，极大的打击把自卑心推向顶点。后因工作不称心、几次调动不成功、婚后家庭条件差等多方面的自卑心交杂着怨和恨时时在困扰着我，恨命运如此不公平，终日怨天尤人，不能自拔，活得真是又乏、又累，自有缘结识了潜智健康学，使我醒悟，了解到宇宙中有个力了了分明，它和我们每个人的一切都发生着作用，进行着各方面的平衡，这种平衡的力，潜智健康学称之为自然力，对此力越明白，体会越深，你就生活得越轻松，越不理解生活得就越累。当时家庭的贫困，我只把它当成一场磨难，没有把它当成一种考验，没有看到自然平衡的一面，最后经过多方的反思，转换观点，在耐寒的锻炼中取得了很好的效果。”

通过这位学员的自述我们应意识到，做事容易亢奋的人就会用达不到目的来平衡你，而在这种不平的心态下如愿以偿会乐极生悲，因为你并不具备成功的承受量，所以自然力只能让你失望，在处理其他问题时也是如此。当你怀着极度的亢奋心，去做某些事时，自然力会用得不到或不成功来平衡你的亢奋，当然这里并不是说想考大学、干好工作、上进心强错了，而是你用极亢奋的心去做，就违背了自然的规律，这种不平衡的心理状态必然导致相反的结果。

再如有些人在看电影、电视、小说及一些社会现象时会随情节而感动，流泪、担心、害怕，其实这些都是自然变化的，从自然的角度讲，任何事物都有存在、发展、乃至灭亡的规律。世间的一切就象日、月、星辰一样，是延着一定的轨道自然发展的，一切事物都是相对的，没有好、也就没有坏，没有成、也就没有败，因此，我们要用自然的观点，辩证的看待一切事物，如再遇到类似情况就容易做到不着急、不动念，正视自己，理解他人，使之能够真正的明白人生。

我们今天的耐寒并不只是为少穿衣服，而是通过这种方法把体内的存留信息卡点调出来，尽早消除掉，达到提高免疫力、治愈疾病、强身健体、身心灵健康的目的。

我们看到大自然以它博大广阔的襟怀，孕育了世间万事万物，它以无私无偏的精神对待世间一切动物、植物、好人、坏人、美好与丑恶，任凭他们对立统一，生灭变异，自由的发展。由此看来，这就是我们说的自然力的平等性，人们似乎认识到世间的一切都是顺其自然者兴、逆其自然者衰这个道理。

所以我们今天只有认识自然、合于自然，学会在逆境中锻炼自己，提高适应自然的能力，才能在任何艰苦的条件下、恶劣的气候环境中保持强壮的身体和健康的心灵，再则通过耐寒还能磨炼人的意志，增强战胜自我的决心。

其实我们每一个人都有着藏在灵魂深处的宝藏，

那就是“潜意识”一一无穷的力量之源！（约瑟夫.墨菲）

潜意识乃成功的必备武器，怎样培育潜意识力量积？极正面的态度是最有效的催化剂！

潜意识怎样发挥作用，思想习惯是关键，你可知道,就在你触手可及的地方,有一处宝藏,里面可谓应有尽有。只要你肯睁开心灵的双眼,去发掘灵魂深处的宝藏,便可尽情享用那渴望已久的荣耀、快乐和富足。但是,许多人都被遮藏了双眼,看不到自身蕴藏的财富。他们万万没有想到,无尽的智和关爱其实早已藏于内心。

我们都知道,一块磁铁可以吸起12倍于自身重量的物体,而一旦磁性消失,同样的铁块却连一根羽毛也吸附不了。同样的道理,这个世界上有两种人:一种人充满磁性,他们对人生满怀信仰,坚信自己生来就是要赢得胜利和辉煌的。而另外一种人则毫无磁性,这样的人我们见得太多了。他们的内心充满了恐惧和怀疑,当机会来临时,他们总是念叨说:“万一失败了怎么办?亏钱不说,还会落人笑柄。”这种人在生活的道路上不会走得太远,他们害怕前行,所以总是原地踏步。

如果有人问,什么是最神奇的奥秘,你会怎么回答?黑洞?星际旅行?还是原子裂变与核武器?不,都不是。那么到底什么样的奥秘才堪称“最神奇”呢?我们又去哪里寻找它呢?我们怎样才能参透它,从而释放它的无穷能量呢?

答案非常简单:这奥秘其实就在你的潜意识里,那是一种很容易被人们忽略的强大力量。

你想成为一个富有磁性的人吗?挖掘潜意识的力量将向你揭示一个神奇的奥秘,只要你能够领悟它,并将之运用在今后的人生当中,很快你就会获得难以胜数的成就。

潜智疗法，全称为潜意识智能检索修复疗法，简称潜智疗法，由子坤老师编创。该系统充分继承了《黄帝内经》和中医阴阳、五行等国学思想，吸收了西方全息论、心理学、音乐疗法的合理髓核，是一门实践性强的中国特色健康学。

潜智疗法有完整的理论体系，分为：1基础理论，2潜智检索，3潜智修复，4潜智应用，5潜智修炼。共五大系统，直击病因，清除病源，修复病体，一学就行。

潜智疗法是自然疗法的一种，更是治未病的最佳选择，提出病由心生、病由心解的理念，自疗疗他，是当代主流医学的有效补充，习练者没有特殊的要求，人人可学，随时随地通过自检自修，激发人体自愈本能，达到调理康复目的。用于亚健康调理或预防疾病效果更佳。激发生命潜能，提升生命质量，是潜智疗法的根本宗旨。

一、人为什么要练潜智耐寒法？

任何事物都有双面性。寒冷可以使人得病，同样也可以使人祛病，关键是我们怎样利用冷的环境。有人只看到寒冷对人体有害的一面，没有看到对人体有益的一面。大家都知道，生长在寒冷环境中的人长寿，如俄罗斯人平均寿命比生长在赤道的印度人的寿命要长，因为寒冷可以使人的代谢缓慢，使人长寿。

我们研究寒冷对人体有益的一面，是在研究了寒冷对人体破坏的原因以后，在一套耐寒理论、方法、实践的基础上完成的。寒冷的气候可以给人带来各种不适的感觉，运用心理与身体的对应规律进行调整，可祛除不适感，在达到健身、祛病、增强耐寒能力的同时，还能提高人体的免疫力和对残酷环境的承受力。

二、潜智耐寒法的特点是什么？

潜智耐寒法是潜智健康学的耐寒理论，是建立在对人的心理、生理和病理之间的规律研究的基础上的。在多年的研究实践中，发现了导致寒冷、外寒致病的很多心理规律。练耐寒的过程不但使人们获得身心健康，更深一层的受益是可提高人们对残酷环境及来自社会各种压力的承受力。

用这种方法耐寒，就是在冷的环境中，让身体产生不适应的感觉、症状，再针对不同的症状和感觉，运用致寒的心理规律，有针对性的调节不同的心理，将不同的心理调平，引导体内气血恢复正常运行，消除身体的不适，消除因寒冷可能导致的疾病，增强人体的免疫功能和战胜困难的勇气。

三、潜智耐寒法，与其它耐寒有什么不同？

现代研究表明，人体代谢速度越低，人老化的越慢。用普通方法耐寒，是靠挺着、撑着的方法进行，是通过外在寒冷的刺激，让大脑皮层自发的加强对体温的调节，促使人的骨骼肌产生出更多的热量，加快体内的新陈代谢，从而使身体产热总量扩大，增强对寒冷的抵抗能力，这个方法只适合于身体素质好，或者是年轻人。

潜智耐寒法是通过调整心理，自主的降低体能的消耗量，减缓体能的消耗速度来达到耐寒目的。经过潜智耐寒法锻炼的人，体温通常比正常人低。通过这种方法锻炼出来的，具有较强耐寒能力的人，对冷的感觉比常人要低，而当人没有冷的感觉时，代谢速度是最低的，从而达到延缓衰老、康复疾病、强身健体的目的，这种耐寒方法适合于任何人。

四、潜智耐寒法对哪些疾病有治疗作用？

耐寒的最大益处，就是对人体综合素质的提高。尤其对肺、心脏、肾脏几大脏器功能的增强有很大帮助。

首先是肺脏，在寒冷的环境里空气吸入要通过肺部加温，寒冷环境接触面积最大的是皮肤，皮肤抗寒能力的高低，要求肺脏功能的提高是必须的；

其次是心脏，心脏被肺脏包围，当肺脏温度降低后，必然导致心脏温度降低，寒冷使体表皮肤的毛细血管及小动脉血管遇冷收缩，导致外层血液循环减慢，所以，心脏功能的提高也是必然的；

另外血液循环必须要大量经过的器官是肾脏和肝脏。通过耐寒锻炼，使原来功能较弱的肺、心脏、肝脏、肾脏功能明显增强，同时对腰腿病、关节炎、风湿、感冒等也有很好的预防和治疗作用。

五、自己能不能练耐寒？

一般人都可以练耐寒，如果悟性较强、用心了解潜智耐寒法和潜智健康学的基本理论，并且能正确运用前文讲述的耐寒方法，找到自己不顺应自然的心理原因，就可以自己进行耐寒锻炼。当然老师的现场指导方法也很重要！

六、怎样才能消除卡点？

运用潜智修炼找到对应的卡点，再通过潜智修复法消除卡点。找对，找准，想通想明白，就可以直接消除。但是，必须从心底里认可，否则为了病好的快，就告诉自己正合适，可潜意识并不认帐，卡点也去不掉。

不管运用哪种方法都行，其中最好的方法是平衡法和混元球。自然中的任何事物都是平衡存在的，好坏、高低、贵贱、美丑等，这些矛盾中缺少任何一方，对方就没有存在的价值，它们既是矛盾的又是统一的，什么事物都不可能千篇一律。

所以，存在就是需要，就是正合适。对不理解的事物要客观、辩证去看待，就是想开，就是顺其自然，就能达到心平气和。

请看部分潜智健康学学员分享：

潜智健康学学员周子鱼分享

柏艾香分享找对卡点病痛马上就好了！

林桂兰分享血压恢复正常！

朱新群分享，白头发变黑了！

刘卫忠分享单衣过冬！

沈弟分享脚上脱皮都好了

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学员听子坤老师课上厕所都忍着！

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最后潜智健康学真诚的欢迎有缘人前来参加耐寒的锻炼，愿大家身心健康，家庭幸福，事业成功。

一个人的觉醒，可以带动一个家庭的觉醒； 

一个家庭的觉醒，可以带动一个家族的觉醒；  

一个家族的觉醒，可以带动一个民族的觉醒；

一个民族的觉醒，可以带动一个国家的觉醒；

一个国家的觉醒，可以带动整个世界的觉醒；

健康中国我行动！关系到整个国家民族的未来！

     

健康+财富是我们终极追求！亲，你认同吗？

2020年，增强免疫力，激发自愈力，提高战斗力！

健康不是第一，而是唯一！

一场疫情，让我们明白，未来，不拼爹，不拼车，不拼房，拼的是抵抗力。

如果一件事能让自己身体健康，家人也身体健康，同时事业成功、财富丰盛、家庭和谐、幸福圆满的话，那一定是一件值得终身做的事！