每天8颗蘑菇,就能保护甲状腺!但这些食物劝你少吃,甲状腺肿大、结节都可能找上门

昨晚节目一开场,主持团就为我们展示了三个不同寻常的病例:

病例一:一位老年男性,面色惨白、嘴唇微紫,劳作时突发窒息死亡;

病例二:一位女性患者,出现了头面部骨骼畸形,颅内也有多发病灶;

病例三:一位男性患者,脖子上有一个巨大的肿块,肿块直径已经达到了11.2cm。

这三个病例情况严重,看似毫无关联,实则都与人体“司令部”病变有关。目前,人体“司令部”病变的比例已经超过了50%,而且一半以上的人并不了解人体“司令部”如此关键。

那么,这个人体“司令部”究竟是什么?又有哪些因素可能威胁它的健康?

「 本期专家 」

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甲状腺即人体司令部

病变可能悄无声息

其实,今天要说的人体“司令部”,就是主管人体能量和骨矿物质代谢的甲状腺

甲状腺位于喉结下方约2cm处的两侧,形似蝴蝶,体部就像蝴蝶的翅膀,峡部就像蝴蝶的身体。

甲状腺病变悄无声息,却可能引发致命死亡:

当一侧出现肿瘤,增长到一定程度时,就会压迫气管,导致气管管腔越来越窄;而另一侧压迫气管时,管腔会进一步狭窄,最严重的就可能导致窒息,甚至引发致命危机。

但这个过程是缓慢发生的,患者最初往往只有发胀的感觉,不一定会疼,因而容易让人忽略,危害健康。

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危害甲状腺健康的“第一把刀”

甲状腺结节

说到甲状腺健康,就不得不提发病率越来越高的甲状腺结节,如果处理不当,也可能引发严重后果。

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外力压破可致结节破裂

曾经有一位甲状腺结节患者,在脖子上挂了一个很沉的相机,压迫到了甲状腺部位,结果出现了发烧、颈部疼痛的症状,就医检查发现——甲状腺结节发生了破裂

专家表示,甲状腺结节破裂在临床中并不少见,如果破裂严重,发生了炎症,甚至可能需要手术清创。

【小贴士】

做甲状腺检查时,医生通常会用手触摸甲状腺部位,但专家不建议自己随意触摸:一来我们没有经过专业训练,可能摸不到;二来甲状腺实质很柔软,如果没掌握好力度,又有结节,也可能导致结节破裂。

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结节恶变可致癌

甲状腺结节还有可能变成癌。如今甲状腺癌的发生率也在不断上升,甚至已经在女性人群中排名第四位了。

专家说,甲状腺癌分为几种,最常见的是乳头状癌,一般治愈率很高,患者可以长期生存;而髓样癌和未分化癌致命性则很高,需要引起重视。

结节是否恶变?看4点

①硬度:良性结节摸起来比较柔软,像大枣一样;恶性结节摸起来就比较硬,像栗子甚至玻璃球一样。总的来说,结节越硬,恶性程度越高

②大小:大的结节更倾向于恶性,直径大于1cm就要当心。

③形状:良性结节边界光滑,形状较圆;而越是不好的结节,越是长得不均匀。

④活动度:这是判断结节良恶性非常好的指标。良性结节活动度较好;恶性结节活动度差。

具体如何分辨?点击下方视频

专家教你区分甲状腺结节的良恶性↓↓↓

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危害甲状腺健康的“第二把刀”

碘摄入不当

甲状腺分泌甲状腺素的时候,必须要有作为原料。所以,碘和甲状腺健康密切相关。

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摄碘过多、过少,都可能引起病变

如果吃碘过多,超出身体需要,就会刺激脑垂体产生促甲状腺激素,激活甲状腺功能,使它过度增殖,从而容易引起甲状腺肿大甚至结节

也不能吃得太少,否则也可能导致甲状腺肿大结节增多

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每天吃多少碘比较合适?

碘在体内基本没有储备,这就要求我们控制好每天的摄入量。一般每天摄入约150微克碘即可,而且很容易满足。

0.4克干海带,或1克干裙带菜,或3.4克干紫菜就能补足每天所需的碘,注意不要过多食用。

此外,带鱼的碘含量也不低,约40微克/百克,平时也要控制食用量。

如果害怕碘摄入超标,可以适当减少海产品的摄入量,常吃淡水鱼、肉类、蔬菜水果等。

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危害甲状腺健康的“第三把刀”

一管血:焦虑情绪

你是否有焦虑情绪?你知道焦虑和甲状腺健康有什么关系吗?

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自测焦虑情绪

假如你喝了几口牛奶后,发现牛奶快过期了,你会怎么办?

A、停止喝,并把余下的牛奶扔掉

B、停止喝,并把喝进去的吐出来

C、不以为然,照喝不误

D、赶快去看医生

【结果】选择A,说明有焦虑情绪,但尚属正常;选择B,说明有轻度的焦虑倾向;选择C,说明防御机制合理,焦虑敏感低;选择D,说明焦虑程度要比选择B的人更高。

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一管血,看出你的焦虑程度

其实,焦虑情绪也可以在血液中表现出来。

我们在医院精神科心理门诊寻找了几位热心观众,并拿到了他们在医院的血液检测报告,结果发现,处于焦虑期的人,血液中的某项指标超出了正常值。

专家表示,这项指标就是促甲状腺激素,它越平稳、越低越好,一般应该在1以下。

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焦虑如何影响甲状腺健康?

如果一个人情绪平静,脑电活动就很平缓;如果情绪焦虑,脑电波会出现明显波动。

而脑电不正常活动,会影响心率和机体代谢,甲状腺又是负责调控代谢的重要器官,所以长期情绪不良也会增加甲状腺疾病风险。调查发现,甲状腺结节患者的焦虑程度是高于非甲状腺结节患者的

尤其女性相对感性,情绪更容易受到外界环境影响,因此发生甲状腺疾病的风险更高

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两大“卫士”

辅助保护甲状腺

虽然伤害甲状腺的因素无处不在,但生活中也有一些方法,可以对甲状腺健康起到积极作用,比如:

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“卫士”一:锌元素

就像工厂运转离不开电一样,有了锌元素,才能保证甲状腺素生产的效率。一般建议每天摄入12~15mg锌元素。

营养学研究发现,贝类锌元素含量较高,尤其生蚝可以达到71.2mg/百克。但生蚝是海产品,碘含量也较高,食用时还是要注意控制量。

牛羊肉、瘦猪肉等红肉,以及口蘑含锌量也很高,每天吃八九个口蘑,就能补足每日所需的锌元素。

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“卫士二”:以针代刀

以往治疗甲状腺结节,常常需要开刀切除结节,甚至要进行甲状腺侧叶或全部的切除,创口大约在5cm左右。但如今进入了微创时代,可以用1.4mm粗细的微波针代替刀,精准治疗甲状腺结节。

在超声引导下,医生将微波针插到甲状腺结节的部位,开启电源,针的前段就会发射微波,让肿瘤细胞因为高温而灭活。

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