吃素的朋友易疲劳可能是缺维生素B12

有网友说：我最近感觉特别疲劳，无精打采的。我平时基本吃素，你看是缺乏什么营养素吗？

由于这个网友吃素，很容易缺乏维生素B12。缺乏维生素B12会有哪些症状呢？我们来看一下：

（1）精神不佳，易疲劳。

（2）记忆力下降。

（3）睡眠质量差，经常失眠。

（4）情绪低落，有时暴躁。

（5）食欲不振，消化不良。

（6）有贫血症状出现。

（7）奉行素食主义。

您回答的“是”越多，说明您越有可能缺乏维生素B12。