黑椒鲜虾煎芦笋配全麦包-低脂营养全能早餐

黑椒鲜虾煎芦笋配全麦包的用料欧包 2片 鸡蛋 1个鲜虾 4只 芦笋 8根培根 2片 黄油 10克蓝莓 50克 芒果 1个树莓 5-6颗 玉米片 10克酸奶 150毫升 草莓酱 1/2汤匙现磨黑胡椒 少许 食盐 少许黑椒鲜虾煎芦笋配全麦包的做法

步骤1   全面欧包两片，鲜虾4只，芦笋（取头部嫩的地方），培根，黄油备用

步骤2   鲜虾洗净去壳开背去虾线

步骤3   鸡蛋打入盘子中搅拌均匀

步骤4   将欧包两面粘满蛋液

步骤5   煎锅倒入少许色拉油，放入欧包片煎至两片金黄

步骤6   装盘备用

步骤7   将黄油如果慢慢融化

步骤8   放入处理过的虾尾煎制

步骤9   放入芦笋

步骤10   撒入少许黑胡椒粒和少许食盐调味，盛出备用

步骤11   放入培根煎制金黄色

步骤12   摆盘即可

步骤13   接下来只做全营养健康果泥酸奶蓝莓饮。所需用料：玉米片，酸奶，草莓果酱，芒果，蓝莓，树莓

步骤14   选择一个深点的透明玻璃杯，倒入玉米片

步骤15   在玉米片上倒入酸奶

步骤16   放1/2勺草莓酱

步骤17   芒果去皮去核，切块

步骤18   捣成芒果泥

步骤19   倒在酸奶上面

步骤20   再放上蓝莓

步骤21   点缀树莓

步骤22   一顿完美健康的早餐就做好了

步骤23   完成品

步骤24   完成品

步骤25   完成品

步骤26   完成品

步骤27   完成品

步骤28   完成品

步骤29   完成品

步骤30   完成品

步骤31   完成品

步骤32   完成品

步骤33   完成品

步骤34   完成品

步骤35   完成品

步骤36   完成品

步骤37   完成品

步骤38   完成品

步骤39   完成品

步骤40   完成品

步骤41   完成品

步骤42   完成品

步骤43   完成品

步骤44   完成品

步骤45   完成品

步骤46   完成品