8招摆脱“虎背”，转身给你个高级美背杀！

背厚三分  人老十岁

背部可能被很多MM给忽略掉了，

其实纤瘦的背部更能尽显女性的骨感美，

“虎背”不但让你又胖又壮，

还会有一种挥之不去的中年妇女感。

发奋健身后变女神，

从背面看也满满的少女感！

背影杀手正确的打开方式是：

没有多余赘肉，也不过分瘦弱，

拥有充满健康感的线条和比例~

露出这样的美背，

比起只注重颜值和瘦削的身体，

是一种更高级的性感和美丽，

让翘臀也更显得曲线迷人！

瘦背指南

想要性感美背吗？

那就开始做背部训练吧！

小编为大家准备8个背部训练动作，

快快动起来吧！

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

以上每个动作15次，

间隔休息一分钟，

重复2-3个循环~