立冬将至,只知道吃羊肉饺子补肾?冬补秘籍在这里!

守正学堂的朋友们大家好,我是辛卯~

这个周日就到立冬啦,提前给大家奉上立冬养生篇。

在农耕社会,劳动了一年,立冬这一天要休息,吃一些好吃的,犒赏一家人的辛苦。

谚语“立冬补冬,补嘴空”就是最好的比喻。

古时此日,天子有出郊迎冬之礼,并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。

立冬之后,就正式进入冬天了,冬天草木凋零,蛰虫伏藏,而中医认为“肾者主蛰,封藏之本”,所以说冬天与肾相应。

在八卦体系中冬天属水,对应的是坎卦,同时纳的脏腑是肾,所以冬季寒冷,对肾的考验非常大。

因此历来冬季养生重视补肾,重视恢复肾气。

立冬后就是补肾的好时机。

而中医上说的肾,指的不仅仅是有形有质的器官,中医上凡是说到五脏六腑,指的都是功能。

说到肾,最重要的就是“肾主收藏”的这一功能了。

肾中藏的能量是以精的形式存在,这个过程就好比是咱们平时赚的钱不会随身携带,而是储藏在银行卡中一样。

平时咱们用的时候,肾中藏的能量,就会以气血、津液等表现形式出现,身体哪里需要就去哪里去。

如果肾主收藏的功能没有实现好的话,就会表现出各种肾气不足的症状:

①脸色发污

在《灵枢》经脉篇第十,肾经主病有一个病症是:面如漆柴。说的就是这种脸色发污。

就像是干枯的木材一样,又干,又灰暗。

在坐诊的时候,就经常会遇到有些人,长期熬夜,整个脸色就看起来特别暗。

②眼神呆滞

同样在《灵枢》经脉篇第十,肾经主病讲:目盳盳如无所见。说的就是这种眼神目光呆滞。

你有没有遇到过,自己想找一个东西,这个东西就在眼前,但就是目光没有聚焦在这件东西上面。

用一个成语描述,就是骑驴找驴。

③常感觉恐惧

肾主恐,所以肾气不足容易胆小。这个就更常见了,很多女生怕蟑螂啊,或者怕一些小虫子等等,都是肾气不足的表现。

④脚后跟干

脚后跟干,对于女性来说可能是一个非常典型的问题,临床遇到的也特别多。

为什么脚后跟干呢?

我们可以把肾气理解为生命的原动力,可以推动气血运行。

而脚后跟是身体的远端,所以气血相对难以到达,就会出现干裂。

程度重的,甚至干裂疼痛,掉皮,脱屑。怎么涂润肤乳都毫无用处。

⑤经常抖腿

俗话说,男抖穷,女抖贱。抖腿,或者跷二郎腿,在生活中肯定屡见不鲜了。

现在的你是不是正在翘着二郎腿,或者抖腿呢?

小腿是膀胱经所过,当膀胱经精气不足,小腿就会不舒服,但是当我们专注于工作,或者学习的时候,可能感觉不明显。

所以就会不自觉的抖腿,或者跷二郎腿。

因为膀胱经和肾经互为表里关系,所以膀胱经精气不足,背后根源在于肾气不足。

根据子午流注,膀胱经当令的时间段是下午3-5点,所以下午小腿酸胀的感觉就会特别明显。

甚至严重一些会有小腿浮肿,沉重。

另外再教大家一招手诊,看看自己有没有肾气不足的问题。

伸开自己的双手,找到掌根的位置,还有生命线尾端。

看看有没有杂纹,或者痣。

掌根位置在手掌八卦中属于坎卦,而坎卦对应的就是肾,所以坎卦有问题,也反映了肾气不足。

如何补肾呢?

 

冬季养生首先就是要保证充足的睡眠,早卧晚起,必待日光。

充足的睡眠有助于恢复精力、养阴培元,有益于在冬季收藏阳气,涵养阴津。

食补

立冬之后,阳气收敛。要注意补充津液,多饮粥汤。

可以多吃一些种子类的食物:松子、花生、莲子、白果,能补肾益气。

可以再加上一些大米、芡实、黑米、红米、玉米等五谷杂粮,混合一起,每次取适量煮粥。

泡脚

俗话说“百病从寒起,寒从脚下生。” 

脚,是人体静脉聚集处,有“第二心脏”之称。

足三阳经止于足,足三阴经起始于足。分布于脚部的经络穴位多达60多条,与人体的五脏六腑相通。

冬天泡脚,不仅能在寒冷的天气振奋阳气,还可以驱寒,预防感冒。

艾灸

对于很多人来说,喝汤药可能存在一定的难度。

时间或金钱成本较高,艾灸也是个不错的选择。

1、艾灸关元穴

关元穴处于肚脐下三寸,其内为丹田所在之处,艾灸关元穴可以起到补命门火,恢复肾气的功能。

经方

怎么才能在冬天恢复肾气呢?

这就离不开一味中药——附子

附子可以振奋全身的机能,所以也可以帮助振奋肾气,恢复肾的收藏功能。

很多人一听到附子,就浑身发抖,担心用附子会“中毒”。

其实所谓的毒性就是药的偏性,我们用的就是药的偏性,来纠正身体的偏性。

身体机能沉衰,肾气不足,其实就是一种寒性病,而附子大热,破寒,振奋身体的机能,所以当身体机能恢复之后,气血运行加快,需要更多的物质基础。

而如果这时津液水平偏差,就会出现相对气足血不足的表现,也就是麻。

所以并不是附子给身体带来了毒副作用,而是津液水平跟不上的表现,这时只要多补充水份,问题就能改善。

现在滋阴派中医,往往只看重物质,一味的滋阴,而忽略了推动物质运行的阳气;

火神派中医,往往只注重扶阳,而忽略了阳气振奋后也需要物质。

而我们重视扶阳,因为阳主阴从,所以振奋阳气为主,同时配伍补充物质的中药。

振奋阳气肯定少不了四逆汤,补充物质少不了生地。

四逆汤原方:生附子一枚,干姜一两半,炙甘草二两

方中生附子恢复肾主收藏的功能,炙甘草恢复津液水平。

参考剂量:

黑附子15g 干姜30g 炙甘草30g 生地45g

所选方剂,仅供参考,学习,每个人的身体情况不同,具体情况可以加我微信szxtxinmao

另外注意,有心脑方面问题的朋友,一定要慎用。

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#你在冬季怎么养肾?#
—The End—

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