女生如何保持腹部平坦？

腹部，是最影响人体观感的部位。腹部突出，即使体重并不重，也会被人看成是胖子。就是因为，在观感上，给了别人一种胖的感觉。

所以，塑形的第一步，也是最重要的一步，就是瘦腰、收腹。

保持腹部平坦，主要任务是燃脂，把多余的脂肪消耗掉。方法有两种，一种是动态的方式，跳绳是能够快速见效的办法。有人说是做仰卧起坐，其实不然，仰卧起坐的效果并不好，还比较费力，因此更容易让人放弃。

另一种是静态的方式。方法有两个，一个是挺胸，使劲向内收腹，收到不能收为止，坚持20秒，反复做。效果也是非常明显。

另一个方法：双手握空拳，用拳内侧敲击两侧腰部位置，即敲击带脉，去除腰部脂肪。

燃脂之后，是塑造平滑圆润的腹肌，最简单、最快的办法就是游泳。其次就是仰卧起坐，注意不是直起的方式，而是分别向左上和右上方向坐起。