生气是给自己最大的惩罚，让我们“心大一点”

最近有位患者在复诊的时，向俞老抱怨自己情绪很不稳定，爱生闷气，俞老听了之后笑了，说：“有什么好生气的呀？生气就是用别人犯的错在惩罚自己，生气不但容易加重本身病情，还容易衍生一些疾病。”

中医认为，“百病生于气”，天地万物是由气构成的，人体也是由气组成的。当机体气机畅通时，气血阴阳处于平衡状态，如果气机紊乱，疾病也随之而来。

《素问·举痛论》曰：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”适度的情绪反应，对身体没有太大的影响，但是如果过强或过久，则导致脏腑功能失常，气血运行失调，从而引发各种疾病。

人暴怒则气上逆，高兴则气平缓，悲哀则气消沉，恐惧则气下陷，遇寒则气收聚，受热则气外泄，受惊则气混乱，劳倦则气耗损，思虑则气郁结。

古代医家朱丹溪也指出“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。”由此可见，人之诸病，多生于郁，百病皆生于气，气顺则百病消也。

生气可以说是，如果我们长期处于怒火的情况中，就会导致身体的免疫力下降，新陈代谢变慢等一系列的问题发生，经常生气会很容易引发各种疾病的发生。

经常生气会导致哪些疾病？

第一点

肝脏是最容易受影响的，肝主疏泄，当我们生气或者抑郁时极易使得肝的疏泄功能发生异常，导致气机郁滞，就是我们常说的“肝郁气滞”。肝一发生堵塞，就很容易出现口苦咽干；喉咙有堵塞感，常感觉吐不出来，咽不下去；情绪低落、易怒；女性还会常出现月经不调、痛经、乳房胀痛等症状。

第二点

其次是脾胃，古人言：“见肝之病，知肝传脾”，“肝为起病之源，胃为传病之所”“肝木肆横，胃土必伤”。五行之中，肝属木，脾胃属土，肝郁则乘中土，致肝郁脾虚、肝胃不和。脾虚失运，胃失受纳，脾胃不和，升降失司，引起功能性消化不良的发生。现代医学研究认为，胃肠道是精神心理因素最敏感的靶器官，心理社会因素与功能性消化不良的发生密切相关。每当出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起胃肠不适。因此，“气饱了，吃不下饭”就是这个道理。所以，爱生气的人容易得消化系统方面的疾病。

第三点

最后不得不提的就是生气对心脏的影响，相信大家都听说过“被气死的”新闻，其实并非夸张，当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，包括冠状动脉在内的血管收缩、痉挛，局部区域供血不足，容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。脾气暴躁还有可能是心脏疾病的先兆或导火索。部分心脏病患者的早期症状就是脾气突然变差、容易发怒，而且五六十岁的老年人正是高发人群。

当我们控制不住自己的情绪时，就会出现很多的疾病，严重危害我们的身体健康。

生活压力大，难免不生气，但是有时候生气还有点莫名其妙，不要紧，当脾气大，想生气的时候不妨按摩按摩下面的几个穴位，有助“撒气”。

下肢的“撒气穴”

太冲穴，位于足背大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向下，第一和第二跖骨间凹陷处。

它具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效。因此人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的一些疾病。

按摩方法：按压这个穴位前，最好先用温水浸泡双脚10~15分钟，再用左手拇指指腹揉按右太冲穴；3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次，共计10~15分钟。

揉按时要有一点力度，以产生酸胀感为宜。这种方法最适合女性情志失调或易激动，及生气动怒的人，可以在饭后1小时进行按摩。

胸部的“撒气穴”

期门穴位于胸腹部，正坐或平卧取穴，在前正中线旁开4寸，位于第6、7肋骨间隙之中。

期门穴是肝经的募穴，具有疏肝泻火、理气解郁之效。中医认为，肝气升发太过、木火偏旺，则容易心烦气躁；肝气升发受阻，疏泄不畅，则导致闷闷不乐、喜欢叹息。按摩在期门穴，可以使得肝木疏泄适宜，让我们气顺而心舒。

希望看到这篇文章的你事事顺心，气机通畅！