医生：三种素菜是骨质疏松的“加速器”，若...

医生：三种素菜是骨质疏松的“加速器”，若你不注意，骨质疏松就会尽早找上门。

一，过量的香菇

香菇不管是煲汤还是炒菜都是非常的美味，尤其是在天冷的时候，也是火锅的必备食材，但香菇中含有较高的嘌呤和磷酸，进入体内，会导致磷超标，抑制体内钙元素的吸收，长期吃香菇也会导致骨头软化。

二，菠菜

菠菜中含有较高的铁元素，能够预防缺血性贫血，菠菜中含有的膳食纤维能够预防便秘。

但菠菜中含有较多的草酸，会与体内的钙元素发生变化，导致体内的骨钙加速流失。

三，咸菜

在我们老一辈的人都喜欢自己腌制咸菜来吃。觉得自己制作的非常营养和健康，但是咸菜中含有较高的钠元素，经常吃也会导致骨骼钙化，长期以往也会引发骨质疏松出现。

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