我的亲身体验：原来内家拳的易骨易筋是真的
近来练习内家拳有些小小的心得和收获，写篇小文章跟同好们交流一下，欢迎大家不吝指点。
结识老师也一年多了，因为自己去年生了场病，让我身体精神比较疲惫，工作生活上都有力不从心的感觉，才想到应该好好锻炼一番，最早是通过网络学习古传形意拳内功训练体系，我觉得我自己是比较愚钝的，练习下来老觉得不得法，后来一交流才知道，原来跟老师住的不远，约好了当面去请教。
第一次见面老师重点给我讲解了合身桩的原理和要点，还传授了好多种辅助功法，还有很多雅俗共赏的通俗用语比喻，以理解和掌握合身桩，让我印象深刻，比如金鸡独立功，踩步功，动功，拧毛巾功等，再比如托重物就是跑堂送菜，合丹田就是肚子疼，提起脚心就像热水烫脚，六合就是绑柴火等等，一言就懂，当然如果不是现场示范，光听着可能容易误解，大家要注意不要照搬。就好比教学经验丰富的高级教师，针对一道题，学生不懂，老师总有各种花样变着法的让学生懂，真挚的心意也令我很受感动。
学了几次后才明白，原来是这么回事，收获也是大大的，不到个把月的功夫，感觉精神日益充沛，饭量也增加了一些，感觉骨骼很硬，很有力气，肚子也不疼了等等。比跑步强多了，原来跑步锻炼越练越累，反而把身体亏空了。不过后来老师说跑步一般都是消耗，只有动没有运，所以跑步的人常有心脏上疾病或心衰猝死，但内家拳里也有一种跑步法，就是古传的行功，却是补亏正法，是千古秘传栽接法原理的一种应用，跟合身桩也是一脉相承，能把人一生的精气神损耗补回来，回到乾阳状态，普通的跑步可能跑完比较累，而且人有点虚，这是把人的精气神消耗而获得的快感而已，但用行功跑完一点都不累，反而气息丹田充足得令人想高声歌唱。一个是消耗，一个是补充，就好比提着精气神猛烈打拳或运动，人会衰老的快是一样的。说到打拳，有一次感觉合身桩差不多知道懂了，想跟老师学五行拳，但老师说自己还没练好，不教。
有一次去找老师，指导我练完后，我在一边练，老师自己也练起了五行拳，我看老师练的慢慢悠悠好像太极拳，与我印象中的网上看见的好像风格不大一样，后来就问老师形意拳到底是什么样的，老师说试试劈拳，慢慢悠悠轻轻松松地向我打来，应该是摸过来比较贴切，根本就没有快速用力的样子，但我就感觉像粘在老师的手掌上飘起来了一样，忽的一下倒退了好几米，瞬间有失重的可怕感觉。这不正是合身桩原理的运用吗？我很惊讶这样轻飘飘却霸道的威力，看我真是很想学，就教了个劈拳。
说到劈拳的练习经验，我想分几个方面来说。
1、学的很少却又很多
近一年的时间，只学了个劈拳，是不是很少啊？但真说起来围绕劈拳又学了很多很多的功法，好多都是从未听闻过的。老师说，拳里的各种要领不是靠做出来，而是靠练出来。练上肢有拧绳功，拉杆子等，练身有出水功，有各种丹田功等，特别是练腿的，更是功法更多，有大枪功、鸡步、还有好几种趟步的练法。一看我练劈拳哪里不到位，老师直接拉出一个功法让我练，有的功法练完，老师一看要领到了就不让练了，有些是需要一直练的，比如趟步是要一直练的，老师让我至少要练到轻松随意趟飞五十斤重物才行，实战时才能脚到人飞。有一次，一起练鸭子步，引得路过的小孩学样。不提功法了，光是练劈拳老师就带着我去不同的场景练，比如平地练，上坡练，下坡练，爬楼梯练，光滑地练，泥地练等，说只有这么练才能真正掌握作为战场拳术的奥秘，打仗不会给你称心如意的环境，在极为恶劣的千百年战场总结而成的形意拳，也只有还原战场环境才能真实的领会。
2、迈步极轻又极重
开始的时候有一次踩脚比较重，老师看到立马喊停了，解释到迈步如猫行，虎行无声，落地声音太重会伤身体伤膝盖。说明没有真正掌握，当然到后面也是可轻可重，那就是另一回事了，开始的时候要学猫，猫走路始终是后脚踩在前脚踩过的地方，前脚安全了后脚才过去，要有这份小心才行。经过近一年的训练，逐渐有了些感觉，踩脚没多大声音，但我感觉很沉实，有落地生根之感。能够轻重自如想来也是一种境界，还得继续努力。
3、全身大筋挑起
这是近两个多月来才逐渐体会到了，练劈拳浑身放松，却全身大筋都挑起来，四正八柱都起来了，手心脚心抽筋的感觉，有时候手被抽的就像被电击后的鸡爪样，感觉比较明显的如小腿胫骨前，膝盖四周，大腿后侧，胯骨里面、背部两侧，肋下两侧，左右肩颈部，整条双臂等等，都感觉到练拳肌肉很放松，根本没有用力，却极其硬而有力，行动间感觉无坚不摧，类似与人在极其愤怒的时候身体抽筋发抖的那种状态，但在练拳中得到却是心里极其平静，非常安稳可控。我想，易筋经中所说的大筋绷起，挑动全身筋膜，纵横联络，气充其间，可增神力应该也是这样来的吧。其实合身桩也是能到这个境界的，还是看有没有练到而已。
4、全神疗病而长寿
自从练到大筋挑起的状态，我感觉越来越放松了，双拳动作好像真的如书上说的空气托着走，整个人好像有人推着行走，前脚一动后脚自然就上去了，且不说在实战中换步是个关键，老师说人生就那么几十年，练内家拳最要紧的不是打打杀杀，是真正得些好处，那才是千金换不来的，劈拳跟行功一样，也是丹道里面秘传的栽接法原理在武术中的应用，人过了三十就是油越烧越少，烧没了就挂了，劈拳能补足，但一定要完全放空，松不是大松大软，动作对了才会身心放松，越放松就越安静，越安静就能空松，能空松才能盗天地之机补足自身精气神，纯阳之体就是没病没灾能活百岁之体，阳气足了才能长寿。
啰啰嗦嗦的说了这么多，也不知道是否表达清楚，我练了这一年，感觉不再是病殃殃了，精力比较充足，不论是工作繁忙还是家庭责任都能轻松应付，有时候事情多了熬夜也不是难事，不像以前睡得晚了好几天缓不过来。身体的老毛病也消失的无影无踪，口中常有津液，自饮长生酒。这时候我才知道原来好多古人练拳的传记中，药石无用的疾病通过练习形意拳而消失确实是真事。感恩遇见！guchuanxingyi