老公从不听我讲话，如何有效沟通？

有一位和我学习的咨询者提问说：“通过一段时间的学习，我已经能向老公明确表达我的需求了。比如上周我跟老公讲，七夕节我需要礼物也需要仪式感，但是老公依旧像没有听见一样，直接否定了我的观点，还和我大吵了一架。”

表面上来说，女人的需求已经表达的很明确了，但是为什么男人还是生气，并且大吵呢？

这样的事情非常多，但有一个原因一定跑不了，那就是两个人的沟通出现了问题。在婚姻里，我们很难正确地表达自己的想法，也就是不能正确的“述情”。今天就给大家科普一下述情的6大黄金句式，帮助大家更好沟通。

1.当你心情不好时直接告诉对方

很多夫妻在婚姻里是沉默的，尤其是男人。有一天，你的老公在单位被自己的上司批评了，心情很差，压力很大。回到家之后，你只是对他有了一个指令：“你赶紧做个饭”，这样的话都可以点燃他。

但实际上，你并不知道你的老公压力很大，你只会觉得他莫名其妙。其实，只要男人适当的表达出自己的压力，女人是很少会不懂事撞枪口的。

所以，如果你心情不好，一定要告诉你的爱人：我今天心情不太好。

2.当对方令你感受不好时，告知对方感受

很多人非常能忍耐。有个咨询者说：我父母吃饭有声音，我就很不喜欢吃饭声音大的人，但是恰巧，我的男友就是这样一个人。开始时，我每天都忍耐，当女人亲戚来的时候，情绪都会爆炸，我会突然跟他吵：“你怎么总是这样”。把我的男友也搞得非常郁闷，他会不理解我为什么突然发这么大的脾气。

但是，当你把句型改成：事实+感受，话语就变得温柔很多。你可以说，“你吃饭声音有点大，听着很难受。”这样，对方就会知道你真的很讨厌这个点，并且会有意识的去控制。

还比如，你可以夸对方：我很喜欢和你在一起做饭，很温馨。这也是事实+感受的一种表达方式。

3.告诉对方你的需求，而不是解决方案

什么是解决方案：你给我倒杯水。什么是需求：我渴了。

第一句是祈使句，有命令的成分在里面；而第二句是需求，如果对方并不忙，也并不懒，他一定会为你倒水。而且一定要注意，即便对方不给你倒水，你也要体谅，因为对方真的可能比较忙。

这句话先讲需求，再讲命令，效果会更好：我渴了，可以帮我倒杯水吗？

千万不要认为什么事情你都可以做，男人很多时候很愿意满足女人，男人满足女人也会获得成就感。

4.说出你喜欢的，而不是你不喜欢的

为什么恋爱中的人都很美好，而婚姻反而不好。很简单，恋爱里，只要有一个喜欢的点就能让你开心，但是婚姻里一个错误都会让你们争吵。

比如一桌子上有六道菜，3道喜欢，3道不喜欢，那我们夸自己喜欢吃的菜，是好过一直去批评这些菜不好吃，因为请客的人和点菜的人都会很尴尬。

但是这么简单的道理，运用在婚姻里，很多人都不懂，每一天都在挑老公的毛病，老公长时间得不到认可和鼓励，这婚姻当然进行不下去了。

5.说出“我希望”，而不是“你应该”

你应该和我希望，表面上说的是同一件事，但实质上却并非讲的那么简单。因为并没有任何一件事情是理所应当的。

有的人会说，“你是我老公，你就应该对我好”，但这个逻辑本身就是有问题的。因为没有人希望被否定，大多数人都希望被认可。

大家感受一下：我希望你早点回家，和你应该早点回家的区别。

婚姻中，最重要的就是好好说话，希望这些干货技巧可以帮助大家，更好的和伴侣沟通。篇幅有限，很多时候即便你可以沟通，对方也会不配合，也导致你无法很好的控制情绪。如果你遇到婚姻问题，感情面临危机，可以扫描下方二维码，加我微信向我提问，我来帮你解决。